Bērnu barība

Saturs

• Zīdaiņu barošanas izvēlne
• Zīdaiņu barošana no 6 mēnešiem līdz 1 gadam
• Ko bērns var ēst:
• Kā sākt daudzveidīgu bērnu barošanu
• Noderīga saite:

Zīdaiņa uzturam jābūt līdzsvarotam ar pilngraudu, augļu, dārzeņu, zivju, gaļas un olu patēriņu, lai bērniem būtu visas uzturvielas, nodrošinot pareizu organisma darbību un veselīgi augot.

zīdaiņu barošana līdz 6 mēnešiem no vecuma jāveic tikai ar mātes pienu vai maisījumiem, un pēc šī vecuma pārtiku sāk ieviest nelielās porcijās, dažreiz jaunus ēdienus uzturā ievada arī pēc 4 dzīves mēnešiem. Pēc 1 gada vecuma bērns jau var veikt ģimenes uzturu, taču ir svarīgi, lai būtu veselīgs zīdaiņu uzturs.

Zīdaiņu barošanas izvēlne

Labs zīdaiņu barošanas piemērs ir:

• Brokastis - veseli graudi ar augļiem un pienu.
• Salīdzināšana - 1 maize ar Minas sieru un apelsīnu sulu.
• Pusdienas - 1 olu maisiņš ar rīsiem un salātiem un 1 auglis desertā.
• Uzkodas - 1 jogurts un 1 auglis.
• Vakariņas - Zivju sautējums ar kartupeļu biezeni un dārzeņiem un 1 augli deserta pagatavošanai.

Visas dienas laikā ir svarīgi izdzert apmēram 1 litru ūdens dienā. Saldumi, gāzētie dzērieni, kūkas un konfektes var likt bērniem daudz ēst, taču tie jālieto mērenībā, atļaujot tos lietot tikai 1 līdz 2 reizes nedēļā.

Zīdaiņu barošana no 6 mēnešiem līdz 1 gadam

Zīdaiņu barošana no 6 mēnešiem līdz 1 gadam ir ļoti svarīgs posms, jo pirms tam bērns barojas tikai ar pienu un pēc tam pāriet no ekskluzīvā piena uz puscietu un cietu pārtiku ievērojamos ikdienas daudzumos.

Ko bērns var ēst:

Pēc 6 mēnešu vecuma jūs varat sākt dot bērniem tādus ēdienus kā:

• bez lipekļa biezputra līdz 6 mēnešu vecumam un ar lipekli pēc 6 mēnešiem;
• dārzeņu buljons ar ķirbi, kartupeļiem, burkāniem;
• ābols, bumbieris, banāns;
• rīsi, makaroni, maize, cepumi no 6 mēnešiem;
• gaļa un zivis: sāciet ar liesu gaļu, sākotnēji tikai pēc garšas zupai;
• jogurts;
• Ola: dzeltenums pēc 9 mēnešiem un dzidrs pēc 12 mēnešiem;
• Pākšaugi, piemēram, pupas, pupas, pupas, lēcas, zirņi: no 11 mēnešiem.

Kā sākt daudzveidīgu bērnu barošanu

Ir vairāki veidi, kā sākt barot bērnu, piemēram:

• pēc 4 mēnešiem sāciet ar putra bez lipekļa;
• 4 mēnešus ar pusi biezputra ar augļiem;
• pēc 5 mēnešiem dārzeņu buljona;
• pēc 6 mēnešiem dārzeņu biezenis ar gaļu;
• 7 mēnešu vecumā rīsi, makaroni, maize, vafeles;
• 9 mēnešu laikā zivis, olu dzeltenums, jogurts;
• pēc 11 mēnešiem pākšaugi, piemēram, pupas, graudi, pupas, lēcas, zirņi;
• pēc 12 mēnešiem bērns var sākt ēst to, ko ēd pārējā ģimene.

Lai uzzinātu, kāds ir labākais uztura plāns, kas jāievēro pirmā gada laikā, ir svarīgi ievērot pediatra vai dietologa vadlīnijas.

Lūk, kā rīkoties, ja bērns nevēlas ēst:

Noderīga saite:

• Bērna barošana no 0 līdz 12 mēnešiem