Ēdiens herpes ārstēšanai: ko ēst un no kā izvairīties

Saturs

• Ēst pārtika
• 1. Pārtika ar lizīnu
• 2. Pārtika ar C vitamīnu
• 3. Ēdiens ar cinku
• 4. Citi pārtikas produkti, kas stiprina imūnsistēmu
• Pārtika, no kuras jāizvairās
• Lizīna papildināšana

Lai ārstētu herpes un novērstu atkārtotas infekcijas, diētu, kas satur pārtiku, kas bagāta ar lizīnu, kas ir neaizvietojama aminoskābe, ko organisms nesintezē, vajadzētu ēst ar uzturu vai papildināt, un daži lizīna avoti ir gaļa, zivis un piens. .

Turklāt tādu pārtikas produktu patēriņš, kas bagāti ar arginīnu, kas ir aminoskābe, kas atšķirībā no lizīna veicina herpes vīrusa replikāciju organismā, var palēnināt atveseļošanos.

Ir svarīgi pieminēt, ka pārtikā, kas bagāts ar lizīnu, ir arī arginīns, jo abas aminoskābes pārtikas produktos ir olbaltumvielām bagātā pārtikā, tāpēc jāizvēlas tie, kas satur lielāku lizīna daudzumu nekā arginīns.

Ēst pārtika

Lai izvairītos no atkārtotiem herpes uzbrukumiem, uzturā jāiekļauj šādi pārtikas produkti:

1. Pārtika ar lizīnu

Tiek uzskatīts, ka lizīns var palīdzēt novērst atkārtotu herpes parādīšanos un paātrināt tā ārstēšanu, jo tas samazina vīrusa replikāciju organismā, stiprinot imūnsistēmu.Lizīns tiek uzskatīts par neaizvietojamu aminoskābi, jo organisms nespēj to ražot, un tāpēc tas ir jāieņem ar pārtiku.

Lizīna avoti ir piens, jogurts, olas, avokado, pupas, izņemot melno, zirņi, lēcas, gaļa, aknas, vistas un zivis.

2. Pārtika ar C vitamīnu

Svarīgi ir arī uzturā iekļaut pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, jo tā stimulē imūnsistēmu, pasargājot ķermeni no infekcijām, kā arī veicina kolagēna veidošanos un ādas atjaunošanos, veicinot brūču sadzīšanu, kas rodas herpes krīze.

Daži pārtikas avoti, kas bagāti ar C vitamīnu, ir apelsīns, kivi, zemenes, citrons un ananāsi. Atklājiet vairāk pārtikas produktu, kas bagāti ar C vitamīnu.

3. Ēdiens ar cinku

Cinks ir minerāls, kas organismā veic vairākas funkcijas, kas papildus imūnsistēmas stiprināšanai veicina arī brūču sadzīšanu. Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar šo minerālu, ir austeres, gaļa un soja. Uzziniet vairāk par cinku un tā funkcijām organismā.

4. Citi pārtikas produkti, kas stiprina imūnsistēmu

Citi pārtikas produkti, kas palīdz palielināt aizsargspēju, ir bagāti ar omega-3, E vitamīnu, probiotikām un selēnu. Daži šo pārtikas produktu piemēri ir linu sēklas, olīveļļa, ķiploki, saulespuķu sēklas, kefīrs un ingvers.

Pārtika, no kuras jāizvairās

Lai novērstu herpes, jāsamazina pārtika, kas bagāta ar arginīnu, kas ir aminoskābe, kas stimulē vīrusa replikāciju un palielina krīzes biežumu. Daži no šiem pārtikas produktiem ir, piemēram, auzas, granola, kviešu dīgļi un mandeles. Skatīt vairāk ar arginīnu bagātu pārtiku.

Vēl viens svarīgs pasākums ir izvairīties no kafijas, kā arī balto miltu un ar cukuru bagātu ēdienu, piemēram, šokolādes, baltmaizes, cepumu, kūku un bezalkoholisko dzērienu, patēriņa, jo tie ir iekaisumu veicinoši pārtikas produkti, kas apgrūtina atveseļošanos.

Turklāt ir svarīgi arī izvairīties no cigarešu lietošanas, alkoholisko dzērienu lietošanas un saules iedarbības bez aizsardzības, jo tie ir faktori, kas vājina imūnsistēmu un palielina vīrusa izpausmes risku.

Lizīna papildināšana

Tiek uzskatīts, ka lizīna papildināšana var palīdzēt novērst atkārtotu herpes slimību un ātrāk ārstēt bojājumus. Parasti recidivējošas herpes profilaksei ieteicamā deva ir no 500 līdz 1500 mg lizīna dienā.

Gadījumos, kad vīruss ir aktīvs, akūtā periodā ieteicams uzņemt līdz 3000 mg lizīna dienā, un jākonsultējas ar ārstu, lai norādītu vispiemērotāko devu attiecīgajam gadījumam. Skatiet sīkāku informāciju par lizīna piedevām.

Turklāt ārsts var arī ieteikt lietot piedevas, kuru pamatā ir cinks, omega-3, E vitamīns un C. Skatiet vairāk padomu par uzturu šajā videoklipā: