9 veselīgi ieguvumi no alvejas sulas dzeršanas

Saturs

• Kādas ir alvejas sulas dzeršanas priekšrocības veselībai?
• 1. Hidratācija
• 2. Aknu darbība
• 3. Aizcietējumiem
• 4. Skaidrai ādai
• 5. Barojošs stimuls
• 6. Grēmas atvieglošana
• 7. Gremošanas priekšrocības
• 8. Skaistuma hacks
• Kādas ir alvejas sulas dzeršanas blakusparādības?
• Krāsaina pret krāsotu alvejas sula
• Zāļu mijiedarbība ar alvejas sula
• Cik daudz cukura ir alvejas sula?
• Kur atrast alvejas sula
• Nākamie soļi

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir alvejas sula?

Alvejas augs ir sulīga augu suga no ģints Aloja. Tas bagātīgi aug tropu klimatā un gadsimtiem ilgi tiek izmantots kā ārstniecības augs.

Alvejas sula ir zosu biezs šķidrums, kas izgatavots no alvejas augu lapas mīkstuma. Parasti ir zināms, ka ārstē saules apdegumus. Bet, dzerot šo veselīgo eliksīru sulas formā, jūs iegūstat vairākus citus ieguvumus veselībai.

Alvejas sula tiek pagatavota, sasmalcinot vai sasmalcinot visu alvejas augu lapu, pēc tam veicot dažādas darbības šķidruma attīrīšanai un filtrēšanai. Ar maigu, panesamu garšu sula viegli sajaucas kokteiļos un krata. Tas padara alvejas sula par praktisku visu uztura bagātinātāju.

Kādas ir alvejas sulas dzeršanas priekšrocības veselībai?

Šeit ir astoņi iemesli dzert tīru, nekrāsotu, zemu antrohinona alvejas sula.

1. Hidratācija

Alvejas augs ir ļoti blīvs ūdenī, tāpēc tas ir ideāls veids, kā novērst vai ārstēt dehidratāciju. Uzturēšanās mitrināta stāvoklī palīdz ķermeņa detoksikācijai, nodrošinot veidu, kā attīrīt un izskalot piemaisījumus. Sula satur arī lielu barības vielu perforatoru, kas optimizē ķermeņa orgānu izvadi.

Tas ir izšķiroši, jo jūsu nieres un aknas lielā mērā ir atbildīgas par asins detoksikāciju un urīna ražošanu. Šī iemesla dēļ jums ir jāuztur tie veselīgi.

Atveseļošanās pēc smagas slodzes prasa arī rehidratāciju, uzņemot papildu šķidrumus. Jūsu ķermenim nepieciešams vairāk šķidruma, lai izskalotos un atbrīvotos no pienskābes uzkrāšanās no vingrinājumiem. Pēc nākamā smagā treniņa izmēģiniet kokosriekstu ūdens vietā alvejas sula.

2. Aknu darbība

Runājot par detoksikāciju, veselīga aknu darbība ir galvenā.

Alvejas sula ir lielisks veids, kā saglabāt aknu veselību. Tas ir tāpēc, ka aknas vislabāk darbojas, ja ķermenis ir pietiekami barots un hidratēts. Alvejas sula ir ideāli piemērota aknām, jo ​​tā ir mitrinoša un bagāta ar fitosvielām.

3. Aizcietējumiem

Alvejas sulas dzeršana palīdz palielināt ūdens saturu jūsu zarnās. Pētījumi ir parādījuši saistību starp zarnu ūdens daudzuma palielināšanu un peristaltikas stimulēšanu, kas palīdz normāli iziet izkārnījumos.

Ja jums ir aizcietējums vai jums ir problēmas ar biežu aizcietējumu, mēģiniet iekļaut alvejas sula savā ikdienas rutīnā. Alveja arī palīdz normalizēt veselīgās baktērijas jūsu zarnās, saglabājot jūsu veselīgās zarnu floras līdzsvaru.

4. Skaidrai ādai

Mitrinoša alvejas sula var palīdzēt samazināt pūtītes biežumu un izskatu. Tas var arī palīdzēt mazināt ādas slimības, piemēram, psoriāzi un dermatītu.

Alveja ir bagātīgs antioksidantu un vitamīnu avots, kas var palīdzēt aizsargāt jūsu ādu.

Ir pierādīts, ka svarīgi alvejas savienojumi neitralizē ultravioletā (UV) starojuma iedarbību, atjauno ādu no esošajiem UV bojājumiem un palīdz novērst smalkas līnijas un grumbas.

5. Barojošs stimuls

Alvejas sula ir pildīta ar barības vielām. Tā dzeršana ir lielisks veids, kā pārliecināties, ka nepietiek. Tas satur svarīgus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, vitamīnus B, C, E un folijskābi.

Tas satur arī nelielu daudzumu:

• kalcijs
• varš
• hroms
• nātrijs
• selēns
• magnijs
• kālijs
• mangāns
• cinks

Alveja ir arī viens no vienīgajiem augu vitamīna B-12 avotiem. Šī ir lieliska ziņa veģetāriešiem un vegāniem.

Uzturot pārtiku un dzērienus ar barības vielām, ir ļoti svarīgi cīnīties ar visvairāk novēršamajām slimībām.

6. Grēmas atvieglošana

Alvejas sulas dzeršana var dot jums atvieglojumu, kad rodas grēmas. Alvejas sulā esošie savienojumi palīdz kontrolēt skābes izdalīšanos jūsu kuņģī. Ir pierādīts, ka ietekme pat apkaro kuņģa čūlas un neļauj tām palielināties.

7. Gremošanas priekšrocības

Alveja satur vairākus fermentus, kas, kā zināms, palīdz sadalīties cukuriem un taukiem un uzturēt nevainojamu gremošanu.

Ja jūsu gremošanas sistēma nedarbojas optimāli, jūs neuzņemsit visas uzturā esošās barības vielas. Lai izmantotu diētas priekšrocības, jums jāuztur iekšējais dzinējs veselīgs.

Alveja var palīdzēt mazināt kairinājumu kuņģī un zarnās. Sula var arī palīdzēt cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu (IBS) un citiem zarnu iekaisuma traucējumiem.

Viens 2013. gada pētījums, kurā piedalījās 33 IBS pacienti, atklāja, ka alvejas sula palīdzēja mazināt IBS sāpes un diskomfortu. Tas nebija placebo kontrolēts, tāpēc ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Alveja bija izdevīga arī cilvēkiem, kuri cieš no čūlaina kolīta, agrākā dubultmaskētā, placebo kontrolētā pētījumā.

8. Skaistuma hacks

Alvejas sulas turēšana pie rokas var būt noderīga arī vairākām skaistumkopšanas un veselības vajadzībām.

Mēģiniet to izmantot šādām vajadzībām:

• grima grunts (uzklāt pirms pamatu)
• kosmētikas noņēmējs
• sauļošanās knupis
• viegls mitrinātājs
• kairinātas galvas ādas ārstēšana (sajauciet dažus pilienus piparmētru eļļas)

Kādas ir alvejas sulas dzeršanas blakusparādības?

Bezkrāsains (attīrīts, zems antrohinona daudzums) visu lapu alveja tiek uzskatīta par drošu. 2013. gada pētījums ar pelēm, kas trīs mēnešus baroja ar dažādu koncentrāciju attīrīta alvejas, neuzrādīja sulas negatīvas sekas.

Krāsaina pret krāsotu alvejas sula

No otras puses, nekrāsota, attīrīta alvejas sula var izraisīt nepatīkamas blakusparādības, tostarp caureju un krampjus.

Caureja var izraisīt stipras sāpes, dehidratāciju un elektrolītu līdzsvara traucējumus.

Pētnieki ir secinājuši, ka attīrītas alvejas sulas izraisītās blakusparādības ir antrakinona klātbūtne, ko uzskata par caurejas līdzekli.

Lai gan antrakinons ir organisks savienojums, kas dabiski atrodams alvejas augu lapās, tas tiek uzskatīts par toksisku un no tā jāizvairās.

Viens atklāja, ka alvejas pilnlapu ekstrakts palielināja žurku resnās zarnas adenomas (labdabīgas) un karcinomas (vēzis) risku. Tomēr tajā pašā gadā citā pētījumā ar žurkām tika atzīmēts, ka attīrīta un bezkrāsaina sula ir drošāka iespēja, salīdzinot ar krāsainu alveju.

Iepērkoties, uz etiķetes meklējiet šādus paziņojumus:

• attīrīts
• nokrāsota
• organiski
• pārbaudīta drošība

Zāļu mijiedarbība ar alvejas sula

Ir pierādīts, ka alvejas sula mijiedarbojas ar noteiktiem medikamentiem. Ja lietojat kādas zāles, kuras tiek uzskatītas par citohroma P450 3A4 un CYP2D6 substrātiem, nedzeriet alvejas sula. Alvejas sula var palielināt šo zāļu blakusparādību risku.

Alveja var arī papildināt sevoflurāna iedarbību, izraisot pārmērīgu asiņošanu operācijas laikā. Ja lietojat sevoflurānu, pirms dzeršanas alvejas sula konsultējieties ar ārstu.

Cik daudz cukura ir alvejas sula?

Atšķirībā no vairuma sulu, alvejas sula 4 unces porcijā nesatur cukuru un tikai dažas kalorijas. Ja vērojat cukura patēriņu, alvejas sula ir veselīga izvēle.

Kur atrast alvejas sula

Alvejas sula var iegādāties tiešsaistē vai lielākajā daļā veselīgas pārtikas tirgu. Iepērkoties alvejas sula, ir svarīgi ņemt vērā produkta kvalitāti.

Meklējiet organisku, tīru un simtprocentīgu alvejas sulu. Ir svarīgi dzert tīru alvejas sula, nevis maisījumu ar pildvielām. Uzmanīgi izlasiet etiķeti.

Vietnē Amazon.com atrodiet lielisku organiskās alvejas sulas izvēli.

Nākamie soļi

Lai veicinātu veselību, dzeriet līdz 8 unces alvejas sula dienā. Jūs varat to ielej virs ledus, sajaukt tajā ar savu kokteili vai iecienīto sulu vai vienkārši dzert no pudeles.

Jesica Salyer ir beigusi Midwestern State University ar bakalaura grādu kinezioloģijā. Viņai ir 10 gadu pieredze volejbola trenēšanā un mentoringā, 7 gadi fitnesa apmācībā un koordinācijā, kā arī pieredze koleģiālā volejbola spēlē Rutgers universitātē. Viņa arī izveidoja RunOnOrganic.com un līdzdibināja kopienu “Vēl ātrāk uz visiem laikiem”, lai rosinātu aktīvus cilvēkus izaicināt sevi.