Alija Raismana saka, ka kopš 2016. gada olimpiskajām spēlēm viņas ķermenis nekad nav jutis tāpat

Saturs

• Pārskats par

Gados pirms 2012. un 2016. gada vasaras olimpiskajām spēlēm - un pašu spēļu laikā - vingrotāja Alija Raismana atceras, ka savas dienas pavadījusi, veicot tikai trīs lietas: ēdot, gulējot un trenējoties. "Tas bija patiešām nogurdinoši, un tas bija tā, it kā viss būtu ap vingrošanu," viņa stāsta Forma. "Ir liels spiediens, un es tikai atceros, ka visu laiku bija trauksme."

Stingrajā režīmā būtībā nebija arī atpūtas dienu. Visu spēļu laikā Raisman saka, ka viņa un viņas komandas biedri parasti praktizē divas reizes dienā, un dažkārt viņiem būtu tikai viena prakse, kas tika uzskatīta par "brīvdienu". Kaķu snaudas bija galvenais Raismana atveseļošanās līdzeklis, taču nebija viegli nodrošināt sev visu nepieciešamo R&R starp abām sacensībām un treniņiem. "Kad esat [fiziski] noguris, dažreiz arī garīgi nogurstat," viņa saka. "Jūs neesat tik pārliecināts un vienkārši nejūtaties kā jūs. Manuprāt, viena no lietām, par kuru daudz netiek runāts, ir tā, ka viena no grūtākajām daļām ir vienkārši atpūsties un gatavoties sacensībām."

Problēmu sarežģīja tas, ka Raismanai nebija pietiekamu resursu, lai rūpētos par savu garīgo veselību, un viņa arī nesaprata, cik daudz viņa ar to cīnās, viņa skaidro. "Pēc treniņiem es saņemtu dažādas ārstēšanas metodes, taču es nesapratu, ka man ir jārūpējas par garīgo daļu - ne tikai apledoju pēdu, ja man būtu potītes trauma," saka seškārtējais olimpiskais medaļnieks. "Es domāju, ka vairāk sportistu uzstāsies, jo vairāk tas radīs iespējas citiem sportistiem [garīgi] tikt atbalstītiem, bet mums tiešām nebija daudz ... Es vēlos, lai man būtu vairāk tādu rīku, kādi man ir tagad. " (Viena sportiste, kas šobrīd pauž savas bažas: Naomi Osaka.)

Lai gan spēļu beigas vienmēr nāca ar lielu atvieglojuma nopūtu un zināmu dīkstāvi, Raismane, kura oficiāli atvaļinājās no vingrošanas 2020. gadā, saka, ka viņas izdegšana joprojām nav pilnībā izzudusi. "Es joprojām jūtu, ka kopš tā laika, kad atkal sāku trenēties 2016. gada olimpiskajām spēlēm, mans ķermenis nekad nav juties tāpat," viņa saka."Es domāju, ka es biju tik aizņemts - un bez apmācības apjoma bija arī daudzi citi faktori - un tāpēc tagad es tikai cenšos dot sev laiku, lai atgūtu un atpūstos. Tas noteikti ir process." (2017. gadā Raismans un citi vingrotāji nāca klajā, atklājot, ka viņus seksuāli izmantojis bijušais ASV vingrošanas komandas ārsts Lerijs Nasārs.)

Mūsdienās Raismana mierīgi izturas fitnesa jomā, koncentrējoties uz stiepšanos, pastaigām saulrietā un retos gadījumosizvēlas trenēties, nodarboties ar Pilates-180 grādu pagriezienu no vingrošanas karjeras nogurdinošās rutīnas. "Es nevaru nodarboties ar [Pilates] katru dienu, tik daudz, cik es vēlētos, tikai tāpēc, ka man nav fiziski pietiekami daudz izturības, lai to darītu," viņa saka. "Bet Pilates man patiešām ir palīdzējis treniņos un pat garīgi, jo man patīk, kā es varu koncentrēties uz dažādām sava ķermeņa daļām, un tas palīdz man justies stiprākam un pārliecinātākam."

Lai gan Raismana vingrotājas karjeras laikā nesaņēma visu nepieciešamo atbalstu, viņa rūpējas, lai nākamā paaudze to saņemtu. Šovasar viņa kalpo kā vingrošanas programmu dizainere Vudvardas nometnē, kur viņa trenē jaunos sportistus un palīdz pārdomāt vingrošanas programmu. "Ir bijis patiešām jautri un satriecoši sadarboties ar bērniem - daži no viņiem man atgādina par sevi, kad biju jaunāks," saka Raismans. Ārpus sporta veida Raisman arī sadarbojas ar Olay, kas iedvesmo 1000 meiteņu izpētīt STEM karjeru kopā ar miljoniem sieviešu mentoriem, lai izplatītu informāciju par mentoringa nozīmi. "Mani ļoti iedvesmo cilvēki, kuri cenšas mainīt pasauli, un es domāju, ka iespēja ļaut vairāk sievietēm iesaistīties šajā pasaulē ir ļoti svarīga," viņa piebilst.

Arī Raismana darba kārtībā: izdomāt, kas viņa ir ārpus vingrošanas, kā viņa var kļūt par sevis labāko versiju, un precīzas prakses, kas viņai sniegs nepieciešamo enerģiju un noņem stresu, viņa skaidro. Olimpiāde joprojām strādā pie pirmajiem diviem eksistenciālajiem jautājumiem, taču līdz šim, izslēdzot televizoru un lasot vannā pirms gulētiešanas, izslēdzot cukuru no diētas un pavadot laiku kopā ar savu kucēnu Mailo, ir paveicis pēdējo. . "Es domāju, ka tad, kad jūtos atvieglinātāks, esmu vairāk es pats, tāpēc tikai cenšos izdomāt, kā tur nokļūt konsekventāk."

Pārskats par