Cīņa ar garīgās slimības stigmu, viens čivināt vienlaikus

Eimija Mārlova ar pārliecību saka, ka viņas personība var viegli apgaismot istabu. Viņa ir laimīgi precējusies gandrīz septiņus gadus un mīl dejot, ceļot un svarcelšanu. Viņa arī dzīvo ar depresiju, sarežģītiem posttraumatiskā stresa traucējumiem (C-PTSS), ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem un pārdzīvo pašnāvību.

Visi Amy diagnosticējamie apstākļi ietilpst jumta termiņā garīga slimība, un viens no izplatītākajiem nepareizajiem uzskatiem par garīgām slimībām ir tas, ka tas nav izplatīts. Bet saskaņā ar to katrs ceturtais pieaugušais amerikānis dzīvo ar garīgu slimību.

Tas var būt grūti sagremojams, jo īpaši tāpēc, ka garīgajām slimībām nav viegli novērojamu simptomu. Tas padara ļoti grūti piedāvāt atbalstu citiem vai pat atzīt, ka pats ar to dzīvojat.

Bet Eimija atklāti hronizē savu pieredzi ar garīgām slimībām un raksta par garīgo veselību savā emuārā Blue Blue un sociālajos tīklos. Mēs ar viņu runājām, lai uzzinātu vairāk par viņas personīgo pieredzi ar depresiju un to, ko atvēršana tuviniekiem (un pasaulei) ir darījusi viņas un citu labā.

Veselības līnija: Kad jums pirmo reizi diagnosticēja garīgu slimību?

Eimija: Man nebija diagnosticēta garīga slimība, kamēr man nebija 21 gada, bet es uzskatu, ka pirms tam es piedzīvoju depresiju un trauksmi, un es noteikti piedzīvoju PTSS pēc tēva nāves.

Tās bija skumjas, bet tās arī atšķīrās no skumjām, kuras izjūtat, kad jūsu vecāki mirst no vēža. Man bija ļoti nopietna trauma, kuras liecinieks biju; Es biju tas, kurš atklāja, ka mans tēvs ir atņēmis sev dzīvību. Daudzas no šīm sajūtām iegāja iekšā, un man tas bija ļoti nejūtīgi. Tā ir tik šausmīga, sarežģīta lieta, it īpaši bērniem, lai atrastu un redzētu pašnāvību jūsu mājās.

Vienmēr bija liels uztraukums, ka jebkurā brīdī var notikt kas slikts. Mana mamma varētu nomirt. Mana māsa varētu nomirt. Jebkurā sekundē otra kurpe gatavojās nomest. Es saņēmu profesionālu palīdzību kopš tēva nāves dienas.

Veselības līnija: Kā jutāties pēc tam, kad saņēmāt etiķeti tam, ar ko tik ilgi mēģināt tikt galā?

Eimija: Es jutos kā man piespriests nāvessods. Un es zinu, ka tas izklausās dramatiski, bet man mans tētis bija dzīvojis ar depresiju, un tas viņu nogalināja. Depresijas dēļ viņš nogalināja sevi. Tas bija kā kaut kas likās dīvaini, un tad kādu dienu viņš bija prom. Tāpēc man šķita, ka pēdējā lieta, ko es kādreiz vēlējos, bija tā pati problēma.

Tad es nezināju, ka daudziem cilvēkiem ir depresija, un viņi var tikt galā un dzīvot ar to labā nozīmē. Tātad, man tā nebija noderīga etiķete. Un tajā laikā es īsti neticēju, ka depresija ir slimība. Lai arī es lietoju zāles, es turpināju justies kā man pašai par to jāpārvar.

Šajā laikā es nevienam nestāstīju par šo lietu. Es pat neteicu cilvēkiem, ar kuriem es satiku. Es to turēju ļoti privāti, ka man bija depresija.

Veselības līnija: Bet pēc tik ilgas informācijas turēšanas, kāds bija pagrieziena punkts, lai tajā atklātu?

Eimija: 2014. gadā ārsta vadībā mēģināju atteikties no antidepresantiem, jo ​​gribēju iestāties grūtniecība, un man lika atteikties no visām manām zālēm, lai varētu kādreiz būt stāvoklī. Tātad, kad es to izdarīju, es pilnībā destabilizējos un trīs nedēļu laikā pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas es biju slimnīcā, jo mani pārņēma trauksme un panikas traucējumi. Man nekad nav bijusi tāda epizode. Man nācās pamest darbu. Bija tā, ka man vairs nebija iespēju to slēpt. Mani draugi tagad zināja. Aizsardzības apvalks tikko bija saplaisājis.

Tas ir brīdis, kad es sapratu, ka daru tieši to, ko darīja mans tētis. Es cīnījos ar depresiju, slēpjot to no cilvēkiem, un es sabruku. Toreiz es teicu, ka vairs to nedarīšu.

Kopš tā laika es biju atvērts. Es negrasos melot vēl vienu reizi un teikt: “Es esmu vienkārši noguris”, kad kāds jautā, vai man viss ir kārtībā. Es neteikšu: “Es negribu par to runāt”, kad kāds jautā par manu tēti. Es domāju, ka biju gatavs sākt būt atvērts.

Veselības līnija: Tātad, kad jūs sākāt būt godīgs pret sevi un pret citiem attiecībā uz savu depresiju, vai pamanījāt izmaiņas savā uzvedībā?

Eimija: Pirmo gadu, kad biju atvērts, tas bija ļoti sāpīgi. Man bija ļoti neērti un es apzinājos, cik lielu kaunu es izjutu.

Bet es sāku apmeklēt internetu un lasīt par garīgām slimībām. Es sociālajos tīklos atradu dažas vietnes un cilvēkus, kuri runāja, piemēram, “Jums nav jākaunas par depresiju” un “Jums nav jāslēpj sava garīgā slimība”.

Man likās, ka viņi to man raksta! Sapratu, ka neesmu vienīgā! Un, kad cilvēkiem ir garīgas slimības, iespējams, tas ir atturība, kas jūsu prātā visu laiku atkārtojas, ka jūs esat vienīgais šāds.

Tāpēc es uzzināju, ka pastāv “garīgās veselības stigma”. Šo vārdu es tikko uzzināju tikai pirms pusotra gada. Bet, kad es sāku apzināties, es saņēmu pilnvaras. Tas bija kā tauriņš, kas iznāca no kokona. Man bija jāmācās, man vajadzēja justies drošai un spēcīgai, un tad es varēju sākt ar maziem soļiem dalīties ar citiem cilvēkiem.

Veselības līnija: Vai rakstot savam emuāram un uzturot sevi atklātu un godīgu sociālajos tīklos, jūs esat pozitīvs un godīgs pret sevi?

Jā! Es sāku rakstīt sev, jo esmu turējies visos šajos stāstos, šajos mirkļos, atmiņās, un tiem bija jāiznāk no manis. Man vajadzēja tos apstrādāt. To darot, es atklāju, ka mana rakstīšana ir palīdzējusi citiem cilvēkiem, un tas man ir neticami. Man vienmēr šķita, ka man ir šis skumjais stāsts, kuru man bija jāslēpj no citiem cilvēkiem. Un tas, ka es ar to atklāti dalos un dzirdu no citiem tiešsaistē, ir pārsteidzoši.

Mani nesen publicēja laikrakstā Washington Post, tajā pašā dokumentā, kur tika publicēts mana tēva nekrologs. Bet nekrologā viņa nāves cēlonis tika mainīts uz kardiopulmonālo arestu un neminēja pašnāvību, jo viņi nevēlējās vārdu “pašnāvība” viņa nekrologā.

Bija tik daudz kauna, kas saistīts ar pašnāvību un depresiju, un tiem, kas ir palikuši, jums paliek šī kauna un slepenības sajūta, kur jums patiesībā nevajadzētu runāt par to, kas faktiski notika.

Tāpēc, lai es varētu mīļi rakstīt par savu tēti un par savu pieredzi ar garīgām slimībām tajā pašā rakstā, kur tika mainīts viņa nāves cēlonis, tā bija kā iespēja nokļūt pilnā lokā.

Pirmajā dienā vien es saņēmu 500 e-pastus, izmantojot savu emuāru, un tas turpinājās visu nedēļu, un cilvēki bija izlējuši savus stāstus. Tiešsaistē ir pārsteidzoša cilvēku kopiena, kas rada drošu telpu citu atvēršanai, jo garīgās slimības joprojām ir kaut kas tāds, par ko ir ļoti neērti runāt ar citiem cilvēkiem. Tāpēc tagad es dalos ar savu stāstu pēc iespējas atklātāk, jo tas glābj cilvēku dzīvības. Es uzskatu, ka tā arī notiek.

Pievienojieties Healthline Facebook grupas depresijas palīdzībai »