Kas ir sociālā trauksme, kā identificēt un ārstēt

Saturs

• Kā identificēt sociālās trauksmes traucējumus
• Kā tiek veikta ārstēšana
• Iespējamie cēloņi

Sociālās trauksmes traucējumi, kas pazīstami arī kā sociālā fobija, atbilst grūtībām, ar kurām cilvēks saskaras, mijiedarbojoties ar sabiedrību, publiski uzrādot darbu vai ēdot citu cilvēku priekšā, piemēram, baidoties no tiesāšanas, pazemojuma vai citu cilvēku pamanīšanas. jūsu vājās vietas.

Sociālā trauksme var būt diezgan traucējoša un traucēt profesionālo darbību un saistīta ar sociālo kontaktu, kas var izraisīt citu psiholoģisku traucējumu attīstību, piemēram, smagu depresiju un agorafobiju, kas ir bailes palikt atklātās, slēgtās vietās vai palikt iekšā. piemēram, pūlis.

Sociālās trauksmes traucējumu ārstēšana jāveic psihologam vai psihiatram, kurš atkarībā no traucējumu pakāpes var norādīt uz anksiolītisko zāļu lietošanu trauksmes simptomu mazināšanai.

Kā identificēt sociālās trauksmes traucējumus

Sociālās trauksmes traucējumus var identificēt, izmantojot personas raksturīgās pazīmes, piemēram:

• Grūtības saskarsmē un sarunās ar citiem cilvēkiem;
• Bailes runāt publiski un pa tālruni;
• Es baidos ēst citu priekšā;
• Bailes pateikt savu viedokli par noteiktu tēmu;
• Man ir bail staigāt vai strādāt citu cilvēku priekšā.

Cilvēki ar sociālo trauksmi ļoti rūpējas par citu cilvēku novērtējumu par sevi un parasti izvairās runāt vai veikt noteiktas darbības, baidoties no tā, ko atradīs citi, un baidoties justies pazemoti, kas kavē viņu sniegumu darbā un sabiedriskajās attiecībās. Šī iemesla dēļ viņi mēdz norobežoties, neapzinoties dažādas situācijas.

Ja cilvēki, kas cieš no sociālās trauksmes traucējumiem, ir pakļauti vai jūtas pakļauti situācijām, kurās nepieciešama, piemēram, nedaudz lielāka mijiedarbība, parādās daži simptomi, piemēram:

• Paaugstināta sirdsdarbība;
• Palielināts elpošanas ātrums;
• Sarkana seja;
• Kratīšana;
• Nestabila balss;
• Muskuļu spriedze;
• Slikta dūša;
• Reibonis;
• Pārmērīgs sviedri.

Trauksmes un nervozitātes simptomi ir normāli, ja tie parādās pirms darba intervijas, tās laikā vai prezentācijas laikā. Tomēr, kad simptomi parādās dažādās situācijās, it īpaši, ja esat tuvu citiem cilvēkiem, tas var liecināt par sociālās trauksmes traucējumiem, un personai ir jāmeklē psiholoģiska ārstēšana. Iemācieties atpazīt citus trauksmes simptomus.

Kā tiek veikta ārstēšana

Sociālās trauksmes traucējumu ārstēšana tiek veikta galvenokārt ar terapijas sesijām. Psihologa vai psihiatra veiktās ārstēšanas mērķis ir palīdzēt personai atklāt iemeslu, kāpēc viņš nespēj mijiedarboties vai rīkoties dabiski citu cilvēku priekšā, un tādējādi palīdzēt viņam pārvarēt šīs barjeras, lai cilvēks nevarētu justies tik noraizējies par to. citu cilvēku iespējamais viedoklis.

Terapija ir svarīga arī tam, lai izzustu negatīvās domas, kas parasti rodas sociālajā trauksmē, liekot personai redzēt lietas bez īpašām bažām, uzlabojot viņu dzīves kvalitāti.

Turklāt, atkarībā no personas radītās sociālās trauksmes pakāpes, trauksmes simptomu mazināšanai var ieteikt lietot medikamentus, īpaši, ja simptomi traucē personas dzīves kvalitāti. Skatiet, kuri ir vispiemērotākie trauksmes līdzekļi.

Iespējamie cēloņi

Sociālās trauksmes traucējumi biežāk sastopami agrā bērnībā vai pusaudža gados, tomēr ārstēšana tiek meklēta tikai tad, ja attīstās cits traucējums, piemēram, mācīšanās traucējumi, kas šo traucējumu ārstēšanu var padarīt nedaudz sarežģītāku.

Šis traucējums var notikt zemas pašcieņas, pārāk aizsargājošu vecāku, sociālās noraidīšanas, bailes no iedarbības vai iepriekšējas traumatiskas pieredzes dēļ. Šīs situācijas liek personai zaudēt pārliecību par sevi un apšaubīt viņa spēju veikt jebkuru uzdevumu, neredzot savu potenciālu, un tāpēc viņš baidās, ka citi cilvēki pamanīs, ka viņš nav spējīgs.