Apple Fitness+ ievieš jaunus treniņus grūtniecēm, vecākiem pieaugušajiem un iesācējiem

Saturs

• Pārskats par

Kopš izlaišanas septembrī Fitness+ ir bijis liels Apple lojālistu hits visur. Viegli lietojamā fitnesa programma pēc pieprasījuma nodrošina vairāk nekā 200 studijas stila treniņu jūsu iPhone, iPad un Apple TV. Jūsu Apple Watch tiek savienots ar jūsu izvēlēto straumēšanas ierīci, lai jūs varētu redzēt visus treniņu rādītājus (sirdsdarbības ātrumu, kalorijas, laiku un aktivitātes zvana statusu) tieši ekrānā reāllaikā. Apakšējā līnija? Gredzenu aizvēršana nekad nav bijusi tik vienkārša. (Saistīts: es izmēģināju Apple jauno fitnesa+ straumēšanas pakalpojumu - šeit ir DL)

Tagad, cenšoties padarīt viņu treniņus vēl iekļaujošākus, Apple tikko paziņoja, ka programmā Fitness+ ievieš pavisam jaunus treniņus, kas paredzēti grūtniecēm, gados vecākiem pieaugušajiem un iesācējiem.

Jaunajā sadaļā “Treniņi grūtniecībai” ir iekļauti 10 treniņi, tostarp spēka, kodola un apdomīgas atvēsināšanās.Visi treniņi ir tikai 10 minūtes gari, padarot tos pieejamus sievietēm visos grūtniecības posmos un jebkurā fitnesa līmenī. (Informācijai, pirms jaunas treniņu programmas uzsākšanas vienmēr jākonsultējas ar savu ginekologu.) Katrs treniņš ietver arī modifikācijas padomus, piemēram, spilvena izmantošanu komforta nodrošināšanai, ja nepieciešams. Lai gan treniņi varētu būt nedaudz viegli jau pieredzējušam trenažierim, tie ir lieliski piemēroti drīzām māmiņām, kuras vēlas droši palikt aktīvas kopā ar treneri Betinu Gozo, kura pati gaida bērnu. Šo treniņu mērķis ir pierādīt, ka vingrošanai grūtniecības laikā nav jābūt satriecošai un ka, veltot tikai 10 minūtes sev, var būt tāls ceļš. [Lasīt: 4 veidi, kā mainīt treniņu grūtniecības laikā]

Līdzīgi visi treniņi vecākiem pieaugušajiem ir 10 minūtes gari un koncentrējas uz spēku, elastību, līdzsvaru, koordināciju un mobilitāti. Šajā sērijā, ko vada trenere Mollija Foksa, ir iekļauti astoņi treniņi, no kuriem lielākā daļa tiek veikti, izmantojot vieglu hanteles svaru. Treneri piedāvās arī modifikācijas ar krēslu vai pastāstīs, kā lietotāji var izmantot sienu atbalstam. Treniņi ir paredzēti, lai tos varētu veikt atsevišķi vai savienot pārī ar citiem Fitness+ treniņiem, lai radītu lielāku izaicinājumu.

Visa Apple Fitness+ platforma ir diezgan piemērota iesācējiem; Tomēr cilvēkiem, kuri ir iesācēji un uzskata sevi par iesācējiem, straumēšanas pakalpojums debitēs arī jaunu jogu, augstas intensitātes intervāla treniņu (HIIT) un spēka treniņus jaunajā programmā Workouts for Beginners. Šie zemas ietekmes, viegli izpildāmie treniņi ir lielisks veids, kā iesācējiem apgūt pamatus un justies pārliecināti, pirms ienirt smagākajos piedāvājumos. (Saistīts: izmēģiniet šīs izmaiņas, kad treniņu klasē esat noguris AF)

Papildus tam, ka ir pieejams vairāk treniņu, Fitness+ uzņems jaunu jogas un Mindful Cooldown treneri Džonelu Lūisu. Lūiss ir pieredzējis jogs ar vairāk nekā 15 gadu pieredzi, un pēdējos septiņus gadus viņš ir mācījis, konsultējis un izglītojis citus. Viņas mācīšanas stils ir ideāli piemērots gan iesācējiem, gan ekspertiem, taču patiesībā viņu atšķir mīlestība pret hip-hop un R&B, kas noteikti padarīs kopā ar viņu rotaļīgu un dzīvīgu.

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, gaidāmajā atjauninājumā ir arī jauna epizode Time to Walk — sava veida uz kājām vērsta aplāde, kurā slaveni viesi staigā un runā par visu, sākot no dzīves mācībām, atmiņām vai pateicības avotiem. Šajā jaunajā sērijā galvenā loma ir Džeina Fonda, kura dalās zināšanās par to, kā cīnīties pret savām bailēm un rīkoties, lai cīnītos pret klimata pārmaiņām par godu Zemes dienai. ICYDK, katra sērijas Fitness+ Time to Walk sērija ir no 25 līdz 40 minūtēm gara, un tai var piekļūt tieši no sava Apple Watch.

Šie aizraujošie jaunie atjauninājumi tiks rādīti 19. aprīlī, un tie būs pieejami tikai pakalpojumā Fitness+, kas ir ērti ievietots Apple ierīču lietotnē Fitness. Pašlaik platforma Apple Watch īpašniekiem vienu mēnesi ir bezmaksas, pēc tam no jums tiks iekasēta maksa 10 USD mēnesī vai 80 USD gadā.

Pārskats par