Vai sniega jogas nodarbības ir drošas?

Saturs

• Pārskats par

Starp karsto jogu, podu jogu un kailo jogu katram jogas veidam ir sava prakse. Tagad visiem sniega zaķiem ir versija: snowga.

Runa nav tikai par asanu praktizēšanu sniegā, kas parasti tiek apvienota ar sniega sporta veidiem, piemēram, slēpošanu, braukšanu ar sniega kurpēm vai pat tikai ziemas pārgājienu.

Tipiska nodarbība izskatās šādi: jūs piesprādzējat sniegam draudzīgu transportu kājās un dodaties pārgājienā uz noteiktu vietu, lai satiktu klasi (vai arī jūs visi kopā dodaties prom no studijas), pēc tam praktizējiet 45 minūtes. Jūs ne tikai esat iesildījušies no pārgājiena-noliedzot elastības ienaidnieku, aukstos muskuļus-, bet arī nevienmērīgais sniegs un vides elementi, piemēram, vējš, dažādos veidos aktivizē un izaicina jūsu muskuļus un līdzsvaru, saka Jens Brick DuCharme, Flow dibinātājs un ceļvedis. Ārpus Bozeman, MT. Viņas studija ir specializējusies jogas un dabas sajaukšanā, jo vasarā viņa piedāvā āra un stand-up paddleboard jogas nodarbības. Un, kā jau visi labie ziemeļnieki, viņa domāja, kāpēc gan lai jautrība (un fitnesa!) beigtos tikai sniega dēļ?

Bet tas pat ne vienmēr attiecas uz fizisko praksi: "Studijā jūs esat klāt, bet tā ir vairāk iekšēja klātbūtne," saka Linda Kenedija, Yogachelan īpašniece Vašingtonas ziemeļos. "Kad esam ārā, elpojam svaigu gaisu, novērtējam skatus, pievēršam uzmanību tam, ko redzat un jūtat-tā ir daudz vairāk ārēja klātbūtne, liekot jums apzināties un apzināties citādi."

Un pilsētās, kur sniega sports ir izplatītāks nekā austrumu prakse, snowga var būt arī veids, kā iepazīstināt ar jogu iesācējiem. "Daudzi cilvēki var būt nervozi, izmēģinot jogu, taču viņi nebaidās braukt ar sniega kurpēm, tāpēc Snowga nojauc šķēršļus tam, ko viņi uzskata par jogu, un ievieš to vidē, kurā cilvēki jau ir ērti," saka Kenedijs. (Skatiet 30 iemeslus, kāpēc mums patīk joga.)

#Snowga pēdējā laikā var uzspridzināt jūsu Instagram plūsmu, taču pulvera prakse nav jauna ideja. Jogi Himalajos ir praktizējuši ārā gadsimtiem ilgi, no kuriem daudzi ir vislabākajā veselībā, saka Džefs Migdovs, M.D., gan holistisks ārsts, gan jogs. Viņš piebilst, ka svaigs mākslas gaiss un uzmundrinoši vēji ir brīnišķīgi imūnsistēmai un vitalitātei. (Turklāt jūs gūstat šos 6 jogas slēptos veselības ieguvumus.)

Taču, tāpat kā ar jebkuru jogas veidu, ikviens var nodarboties ar snovu viens pats — tas ir risks. Instagram ir pilns ar cilvēkiem, kas šūpo pozas sniegā, taču daži ir tik tikko salikti kopā, dažreiz pat basām kājām. "Ir patiešām svarīgi, lai cilvēki paliktu pietiekami silti, lai nezaudētu dzīvībai svarīgo siltumu, kas var izraisīt iekšējo orgānu stresu un nervus, izraisot muskuļu sasprindzinājumu un iekaisumu," skaidro Migdovs.

"Es izsūtu detalizētu sarakstu ar to, ko valkāt un ņemt līdzi uz visām manām āra nodarbībām, lai cilvēki būtu labi sagatavoti, un tas ir vienīgais veids, kā garantēt, ka snowga tiek veikta droši," saka DuŠarms. Tomēr ar atbilstošu aprīkojumu Snowga var iedvest jūsu ziemas treniņos uztraukumu un palīdzēt atkausēt jūsu zen tieši laikā, kad iestājas pavasaris. Paskatieties uz šiem snieggaliem!

Pārskats par