Vai jūs dzīvojat vienā no Amerikas pilsētām, kurā ir visvairāk grumbu?

Saturs

• Vainīgais #1: stress
• Vainīgais #2: piesārņojums
• Vainīgais #3: Smēķēšana
• Vainīgais #4: karstums
• Vainīgais #5: pārvietošanās uz darbu
• Pārskats par

Pievienojiet pasta indeksu to lietu sarakstam, kas ietekmē jūsu ādas izskatu: nesenajā pētījumā 50 ASV pilsētas tika noteiktas, lai noskaidrotu, kur līdz 2040. gadam iedzīvotāji ir visvairāk pakļauti ādas bojājumu un priekšlaicīgas novecošanās riskam (izklausās tālu, bet tas ir tikai 24 gadi) no šī brīža). Rezultāti? Filadelfija, Denvera, Sietla, Čikāga un Mineapolisa ieņēma pirmajās piecās vietās (t.i., bija visvairāk grumbu pakļautās), savukārt Sanfrancisko, Virdžīnijasbīča, Džeksonvila, Vestpalmbīča un Sanhosē bija vismazāk.

Meta analīzē, ko veica RoC Skincare un pētniecības firma Sterling's Best Places, tika novērtēti dažādi dzīvesveida un vides faktori, piemēram, stresa līmenis, pārvietošanās laiks un laika apstākļi. Tātad, ja jūs negrasāties pacelt un pārvietoties, kā jūs varat cīnīties pret šiem ādas diversantiem? Joshua Zeichner, M.D., Ņujorkas Sinaja slimnīcas dermatoloģijas klīniskā profesora asistents, palīdzēja mums to nojaukt.

Vainīgais #1: stress

Tas rada postījumus jūsu prātam, ķermenim un ādai: "Stress ir saistīts ar palielinātu iekaisumu," skaidro Dr Zeichner. "Tas palielina kortizolu, kas savukārt traucē jūsu ādas spējai dziedēt un cīnīties ar šo iekaisumu." Nemaz nerunājot par to, ka tad, kad āda ir stresa stāvoklī, tā nevar aizstāvēties pret citiem vides faktoriem, piemēram, piesārņojumu (vairāk par to tālāk). Un novecošanās problēmas malā, stress arī palielina eļļas daudzumu jūsu ādā, palielinot pūtītes iespējamību.

Labojums: Diemžēl nav aktuāla veida, kā ārstēt saspringto ādu, tāpēc uzskatiet to par papildu stimulu apzināti censties atpūsties, cik vien humāni vien iespējams. Uzskatiet to par savu attaisnojumu turpināt garīgo veselību! Un, protams, vingrinājumi-vai nu intensīva HIIT treniņa, vai vēsas jogas plūsmas veidā-var radīt brīnumus jūsu stresa līmenī.

Vainīgais #2: piesārņojums

Tas ietver gan smogu, gan cietās daļiņas, proti, sīkas netīrumu daļiņas, kas nosēžas un iekļūst ādā, skaidro Dr Zeichner. Abi izraisa brīvo radikāļu bojājumus, kas ir galvenais novecojušas ādas, kairinājuma un iekaisuma cēlonis. (Pārbaudiet vēl vairāk iemeslu, kāpēc gaiss, ko elpojat, varētu būt jūsu ādas lielākais ienaidnieks.)

Labojums: Tas var likties vienkārši, bet rūpīga sejas mazgāšana ir vienkāršs veids, kā noņemt lieko daļiņu. Dr Zeichner iesaka izmantot tīrīšanas suku, piemēram, Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), lai jūsu sejas krāsa būtu pilnīgi tīra. Jūs varat arī iekļaut attīrošu masku savā iknedēļas rutīnā, lai palīdzētu attīrīt poras. Mūsu izvēle: Tata Harper attīrošā maska ​​($ 65; tataharperskincare.com). Obligāti ir arī produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, jo ​​tie efektīvi cīnās pret visiem šiem brīvajiem radikāļiem. Izmēģiniet Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com), kas satur zaļo tēju un ferulīnskābi.

Vainīgais #3: Smēķēšana

Nav pārsteigums, ka nejauks ieradums sašaurina asinsvadus, samazinot skābekļa un svarīgo barības vielu plūsmu uz jūsu ādu.

Labojums: Apstāties. Smēķēšana. (Šeit ievietojiet obligāto “duh”.)

Vainīgais #4: karstums

Siltums patiesībā ir vēl viens starojuma veids, kas pazīstams kā infrasarkanais starojums, vēl viens to brīvo radikāļu avots, kas nav labvēlīgi jūsu ādai. Tas arī paplašina asinsvadus un var veicināt iekaisumu, atzīmē Dr Zeichner.

Labojums: Tā kā jūs jau lietojat sauļošanās līdzekli katru dienu (vai ne?), meklējiet tādu, kas ne tikai aizsargā ādu no UVA un UVB stariem, bet arī no infrasarkanā starojuma, piemēram, SkinMedica Total Defense + Repair plaša spektra sauļošanās krēms SPF 34 (68 USD; skinmedica). com).

Vainīgais #5: pārvietošanās uz darbu

Ilgi šlepi uz darbu un no darba nav jautri, taču tie var arī veicināt grumbu veidošanos dažādu iemeslu dēļ, saka Dr Zeichner. "Saules UVA stari iekļūst caur jūsu automašīnas, vilciena vai autobusa logu stiklu, sabojājot jūsu ādu," viņš skaidro. Turklāt garāks pārvietošanās laiks bieži nozīmē mazāk laika, kas pavadīts, un ir daudz datu, kas liecina, ka vingrinājumi rada veselīgāku ādu, viņš atzīmē.

Labojums: Tā kā pārvietošanās saīsināšana, visticamāk, nav risinājums, pirms iziešanas no mājām (katru rītu!) Noteikti uzklājiet sauļošanās līdzekli ar plašu darbības spektru un pievērsiet īpašu uzmanību tam, lai ikdienas grafikā būtu pietiekami daudz laika. treniņš.

Neatkarīgi no tā, kurš faktors ir lielākā problēma jūsu pilsētā, rūpīgi izmantojot mitrinātāju gan A.M. un P.M. ir universāli izdevīga; tas palīdz uzturēt veselīgu ādas barjeru, saglabā mitrumu un novērš kairinātājus. Nakts ārstēšana uz retinola pamata ir arī laba izvēle neatkarīgi no tā, kur jūs dzīvojat. Zelta standarta anti-ager palielina šūnu apriti un stimulē kolagēna ražošanu, lai iegūtu vienmērīgāku, jaunāku izskatu.

Pārskats par