Ešlija Simpsone ir atgriezusies

Saturs

• Viņa stāsta, ka Ešlijai Simpsonei ir vairāk nekā tikai lielisks ķermenis, par ko būt sajūsmā Forma. Viņa arī ir saderinājusies.
• Tieši 2008. gada vasarā viņa sarunājas ar Forma žurnāls par pašapziņas atrašanu, lai uzvilktu bikini.
• Vai vēlaties iegūt Ashlee šūpojošo ķermeni? Pārbaudiet viņas treniņu kārtību, ko jūs faktiski varat darīt mājās.
• Uzziniet par Ešliju Simpsoni un viņas treniņiem kopā ar Maiku Aleksandru, privātas mācību studijas Beverlihilsā MADfit īpašnieku.
• Skatiet vairāk ideju, kā padarīt sevi piemērotu un pasakainu! Turklāt mēs dalīsimies ar saviem iecienītākajiem pašapziņas padomiem!
• Pārskats par

Viņa stāsta, ka Ešlijai Simpsonei ir vairāk nekā tikai lielisks ķermenis, par ko būt sajūsmā Forma. Viņa arī ir saderinājusies.

"Iesaistītā dzīve ir fantastiska. Mēs piedzīvojam sprādzienu un noteikti esam saviļņoti."

Tieši 2008. gada vasarā viņa sarunājas ar Forma žurnāls par pašapziņas atrašanu, lai uzvilktu bikini.

Ešlija Simpsone gadu gaitā ir redzējusi, kā viņas vārds tabloīdos izšļakstās dažādu iemeslu dēļ: viņas svars, romantiskās attiecības, vai viņai bija vai nebija deguna darbs? Taču dzīvespriecīgā 23 gadus vecā dziedātāja neļauj tenkām sevi traucēt. "Šis pagājušais gads ir bijis saistīts ar spēka atrašanu sevī, nemeklējot to pēc citiem."

Pēdējā gada laikā Ešlija ir redzējusi patiesas pārmaiņas savā ķermenī. "Es sāku vairāk trenēties, kas man patiešām palīdzēja tonizēt," viņa saka. Viņa pastiprināja treniņu rutīnas kopā ar Losandželosas slavenību treneri Maiku Aleksandru. Ar divām vai trim vienas stundas sesijām nedēļā Ešlija sasniedz savu mērķi-iegūt spēcīgu, bet sievišķīgu ķermeni. "Vingrošana liek man justies stiprākai un seksīgākai," viņa saka. "Tas tikai padara manu visu dienu labāku. Man ir vairāk enerģijas uzstāties, mana galva ir skaidrāka, kas palīdz man rakstīt tekstu un es labāk guļu. Ko vēl jūs varat lūgt?"

Kamēr viņas māsa Džesika ir pazīstama ar to, ka valkā izliektus tērpus, Ešlijas Simpsones stils ir bijis vairāk piesegts rokera izskats. Kurš zināja, ka kapuci un bagīgās kravas bikses slēpj šo ķermeni?!

Vai vēlaties iegūt Ashlee šūpojošo ķermeni? Pārbaudiet viņas treniņu kārtību, ko jūs faktiski varat darīt mājās.

[header = Treniņu rutīnas: uzziniet, kā Maiks Aleksandrs tagad strādā ar Ešliju Simpsoni.]

Uzziniet par Ešliju Simpsoni un viņas treniņiem kopā ar Maiku Aleksandru, privātas mācību studijas Beverlihilsā MADfit īpašnieku.

Maiks Aleksandrs ir vislabāk pazīstams ar to, ka Džesika Simpsone savās filmās Deizijas hercogis ir ļāvusi izskatīties pasakainai. Strādājot ar Ešliju, abi parasti iziet treniņu rutīnas Ešlijas mājās, kur viņai ir skrejceļš, elipsveida forma un hanteles.

"Man patīk, kad manas rokas ir tonizētas, tāpēc mēs izmantojam svarus, lai tās mērķētu, un veicam izklupienus, lai piešķirtu manam mazajam dibenam vairāk formas," viņa saka. Aleksandrs arī izdomā kustības, kurām nav nepieciešami nekādi instrumenti, bet tiek izmantota Ešlijas apkārtne. "Viņas pagalmā ir apmēram 30 līdz 40 pakāpieni, tāpēc es lieku viņai skriet lejā, veikt lunges visā baseina garumā, skriet atpakaļ pa kāpnēm, pēc tam veikt pietupienu komplektu," viņš skaidro. "Tas ir treniņu rutīnas, kuras varat viegli mainīt atkarībā no jūsu atrašanās vietas, jo viesnīcās, biroju ēkās un mājās parasti ir kāpnes."

Ešlijas deju pieredze ir devusi viņai neticamu līdzsvaru un koordināciju, kas viņai nepieciešama izpildīšanai, taču dažreiz viņai ir grūti koncentrēties, tāpēc es cenšos bieži mainīt lietas, "saka Aleksandrs." Circuit stila sesijas tam ir lieliski piemērotas. "

Mēs lūdzām viņu sniegt mums tipisku Ashlee treniņu, ko ikviens var veikt mājās. Viņa lielas enerģijas plānā (viss, kas jums nepieciešams, ir daži pakāpieni vai sols, pāris 5 līdz 7 mārciņas svari un lecamaukla) ir iekļauti trīs komplekti, trīs kustības, kas nodarbojas ar augšējo un apakšējo daļu. ķermeni.

Skatiet vairāk ideju, kā padarīt sevi piemērotu un pasakainu! Turklāt mēs dalīsimies ar saviem iecienītākajiem pašapziņas padomiem!

Pārskats par