Vai Ašwagandha uzlabo vairogdziedzera veselību?

Saturs

• Vairogdziedzera darbības traucējumu veidi
• Vai ashwagandha var uzlabot vairogdziedzera veselību?
• Vai ashwagandha palīdz ar hipotireozi?
• Vai ashwagandha palīdz ar hipertireozi?
• Drošība un blakusparādības
• Kā lietot ashwagandha
• Apakšējā līnija

Ashwagandha ir spēcīgs augs, kas pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs vai ziemas ķirsis (1).

Tās saknes ekstraktus visbiežāk izmanto un pārdod tablešu, šķidrā vai pulvera veidā.

Ashwagandha tiek uzskatīts par adaptogēnu, kas nozīmē, ka tiek uzskatīts, ka tas palīdz jūsu ķermenim pārvaldīt stresu. To lieto arī, lai apkarotu novecošanos, stiprinātu un veidotu muskuļus, palīdzētu neiroloģiskiem traucējumiem un mazinātu reimatoīdo artrītu (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Gadsimtiem ilgi izmantots tradicionālajā medicīnā, tas nesen ieguvis popularitāti kā alternatīva ārstēšanas metode vairogdziedzera problēmām.

Šajā rakstā ir paskaidrots, vai jums vajadzētu lietot ashwagandha, lai atbalstītu vairogdziedzera veselību.

Vairogdziedzera darbības traucējumu veidi

Vairogdziedzeris ir tauriņa formas orgāns, kas atrodas jūsu kakla pamatnē. Tam ir galvenā loma metabolismā, kaulu veselībā, kā arī augšanā un attīstībā (8, 9, 10).

Trīs galvenie hormoni, kas ir svarīgi vairogdziedzera veselībai, ir (11):

• vairogdziedzeri stimulējošais hormons (TSH)
• trijodtironīns (T3)
• tiroksīns (T4)

TSH kontrolē hipofīze, mazs zemesriekstu lieluma dziedzeris, kas atrodas netālu no jūsu smadzeņu pamatnes. Kad T3 un T4 līmenis ir pārāk zems, tiek atbrīvots TSH, lai ražotu vairāk šo hormonu. Nelīdzsvarotība starp tām var norādīt uz vairogdziedzera problēmām (11).

Ir divi galvenie vairogdziedzera traucējumu veidi - hipotireoze un hipertireoze.

Hipotireoze rodas, ja vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu. Parasti to saista ar noteiktiem medikamentiem, joda deficītu vai Hašimoto slimību - autoimūnu traucējumu, kurā jūsu ķermenis uzbrūk veseliem vairogdziedzera audiem (11).

Bieži sastopami hipotireozes simptomi ir svara pieaugums, nogurums, aizcietējumi, goiteri un sausa āda (11).

Turpretī hipertireozi raksturo vairogdziedzera hormonu pārprodukcija. Cilvēkiem ar šo stāvokli parasti rodas elpas trūkums, neregulāra sirdsdarbība, nogurums, matu izkrišana un netīšs svara zudums (12).

Rietumu valstīs attiecīgi 1–2% un 0,2–1,3% iedzīvotāju ir hipotireoze vai hipertireoze (13).

Abus nosacījumus parasti ārstē ar sintētiskiem medikamentiem. Tomēr daži var meklēt dabiskas alternatīvas, piemēram, ashwagandha.

Kopsavilkums Hipotireoze ir vairogdziedzera darbības traucējumi, kam raksturīgs zems vairogdziedzera hormonu līmenis, savukārt hipertireoze ir saistīta ar augstu līmeni. Daži cilvēki šo slimību ārstēšanai izmanto ashwagandha, nevis sintētiskās zāles.

Vai ashwagandha var uzlabot vairogdziedzera veselību?

Kaut arī ashwagandha ir daudz potenciālu ieguvumu veselībai, jums rodas jautājums, vai tas ir vērts ņemt vērā vairogdziedzera veselību.

Vai ashwagandha palīdz ar hipotireozi?

Kopumā trūkst pētījumu par Ashwagandha piedevām un vairogdziedzera veselību.

Tomēr jaunākie pētījumi norāda uz daudzsološiem rezultātiem saistībā ar hipotireozi.

8 nedēļu ilgā pētījumā, kurā piedalījās 50 cilvēki ar hipotireozi, atklājās, ka 600 mg ashwagandha saknes ekstrakta lietošana dienā ievērojami uzlaboja vairogdziedzera līmeni, salīdzinot ar placebo (6).

Ashwagandha grupā novērota ievērojama trijodtironīna (T3) un tiroksīna (T4) līmeņa paaugstināšanās attiecīgi par 41,5% un 19,6%. Turklāt vairogdziedzeri stimulējošā hormona (TSH) līmenis samazinājās par 17,5% (6).

Ashwagandha kortizola līmeni pazeminošā iedarbība var būt atbildīga.

Hronisks stress palielina kortizola līmeni, izraisot zemāku T3 un T4 līmeni. Šķiet, ka Ashwagandha stimulē jūsu endokrīno sistēmu, paaugstinot vairogdziedzera hormonu līmeni, samazinot kortizolu (6).

Citā astoņu nedēļu ilgā pētījumā pieaugušajiem ar bipolāriem traucējumiem tika dota ašvagandha. Lai gan trīs dalībnieki piedzīvoja T4 līmeņa paaugstināšanos, šis pētījums bija ierobežots (14).

Ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai labāk izprastu ašvagandhas ilgtermiņa ietekmi uz hipotireozi.

Vai ashwagandha palīdz ar hipertireozi?

Nevienā pētījumā ar cilvēkiem nav pārbaudīti ashwagandha piedevas un hipertireoze.

Tas nozīmē, ka ashwagandha var saasināt hipertireozes simptomus, paaugstinot T3 un T4 līmeni, potenciāli izraisot nopietnu hipertireozes formu, ko sauc par tirotoksikozi (15, 16).

Tirotoksikoze rodas, ja jūsu ķermenī ir ārkārtīgi augsts cirkulējošo vairogdziedzera hormonu līmenis, bet zems TSH līmenis (15, 16).

Neārstēts šis stāvoklis var izraisīt sirds mazspēju, svara zudumu, izteiktas slāpes un ādas problēmas (15, 16).

Tāpēc pirms ashwagandha lietošanas ir svarīgi runāt ar ārstu, īpaši, ja Jums ir hipertireoze.

Kopsavilkums Paaugstinot T3 un T4 vairogdziedzera hormonu līmeni, ashavagandha var būt nozīme hipotireozes pārvaldībā, bet pasliktināt hipertireozes simptomus.

Drošība un blakusparādības

Lielākajai daļai veselīgu cilvēku ashwagandha tiek uzskatīta par drošu (7, 20).

Tomēr sievietēm, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, papildus cilvēkiem ar hipertireozi vajadzētu no tā izvairīties (21).

Turklāt šis augs var mijiedarboties ar sedatīviem līdzekļiem, kā arī ar medikamentiem šādiem stāvokļiem (17, 18):

• diabēts
• augsts asinsspiediens
• psihoaktīvie traucējumi
• hipotireoze
• imūnsupresija

Turklāt ashwagandha var stimulēt jūsu imūnsistēmu, potenciāli saasinot tādas autoimūnas slimības kā reimatoīdais artrīts, multiplā skleroze un sarkanā vilkēde (1, 19).

Tāpēc pirms ashwagandha lietošanas labāk konsultēties ar savu ārstu.

Kopsavilkums Lai arī ashwagandha parasti uzskata par drošu, to nedrīkst lietot tie, kuri ir stāvoklī, baro bērnu ar krūti vai hipertireoīdā stāvoklī. Tā kā šis augs var traucēt arī vairāku zāļu lietošanu, ieteicams pirms lietošanas konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Kā lietot ashwagandha

Ashwagandha parasti lieto papildinājuma formā. Lielākā daļa piedevu ir 300 mg tabletes, ko ieņem divas reizes dienā pēc ēšanas.

Tas nāk arī pulvera veidā un parasti tiek pievienots ūdenim, pienam, sulām vai kokteiļiem. Daži cilvēki to sajauc traukos vai apkaisa uz jogurta.

Turklāt jūs varat pagatavot ashwagandha tēju.

Tā kā visos pašreizējos pētījumos tiek izmantota tablešu forma, vēl nav zināms, vai pulveriem un tējām ir tāda pati iedarbība.

Tā kā nav datu par to, kā toksicitāte ir ashvagandha, cilvēkiem, tas parasti tiek uzskatīts par drošu lietošanai. Ievērojiet ražotāja ieteikto devu, ja vien ārsts, kas nodarbojas ar veselības aprūpi, nav norādījis citādi (7, 20).

Kopsavilkums Ashwagandha parasti lieto kā papildinājumu 300 mg devās divas reizes dienā. Tas ir pieejams arī kā pulveris vai tēja.

Apakšējā līnija

Ashwagandha gadsimtiem ilgi ir izmantots alternatīvajā medicīnā.

Sākotnējie pētījumi liecina, ka tas var uzlabot vairogdziedzera līmeni cilvēkiem ar hipotireozi. Tomēr tas var pasliktināt hipertireozes simptomus.

Tāpēc pirms ashwagandha lietošanas vairogdziedzera stāvokļa dēļ jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju.