HOPS ierosinātāji un kā no tiem izvairīties

Saturs

• Bieži sastopami HOPS izraisītāji
• HOPS sprūda: Laika apstākļi
• Pārvaldīt auksto laiku
• Karsta laika pārvaldīšana
• HOPS sprūda: Gaisa piesārņojums
• Āra gaisa piesārņojuma pārvaldība
• Iekštelpu gaisa piesārņojuma pārvaldība
• HOPS izraisītājs: infekcijas
• Izvairīšanās no infekcijām
• HOPS sprūda: cigarešu dūmi
• Izvairieties no cigarešu dūmiem
• Vairāk HOPS resursu

Bieži sastopami HOPS izraisītāji

Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) ir stāvoklis, kas ierobežo gaisa plūsmu plaušās un ārpus tām. Simptomi ir:

• elpas trūkums
• klepošana
• sēkšana
• nogurums

Dažas darbības vai vielas var izraisīt HOPS simptomu pasliktināšanos vai uzliesmojumu. Lai pārvaldītu HOPS, ir svarīgi nepieļaut vai ierobežot pakļaušanu zināmiem izraisītājiem.

HOPS sprūda: Laika apstākļi

Temperatūra un laika apstākļi var izraisīt HOPS simptomu pasliktināšanos. Auksts, sauss vai karsts gaiss var izraisīt uzliesmojumu.

Saskaņā ar pētījumu, īpaši bīstamas ir galējās temperatūras, kas ir zemākas par sasalšanu un virs 32 ° C (90 ° F).

Pievienojiet citus faktorus, piemēram, vēju un mitrumu, un palielinās HOPS uzliesmojuma risks.

Pārvaldīt auksto laiku

Aukstā, vējainā laikā ārā vajadzētu aizsegt degunu un muti. Gleznotāja maska ​​vai šalle darbojas labi, vai arī jūs varat vienkārši salikt abas rokas kopā un turēt tās virs deguna un mutes.

Ideālā gadījumā gaisa mitrumam vajadzētu būt 40 procentiem. Jūs varat saglabāt šo procentuālo daudzumu ar mitrinātāju.

Karsta laika pārvaldīšana

Īpaši karstajās un mitrajās dienās nav labāka veida, kā izvairīties no HOPS uzliesmojuma, nekā uzturēties telpās ar ieslēgtu gaisa kondicionētāju, liecina Nacionālās emfizēmas fonds.

Faktiski tas ir vienīgais veids, kā samazināt risku. Daudzi cilvēki, kuriem ir HOPS vidējā vai vēlīnā stadijā, pat pārcelsies uz valsts daļu, kur laika apstākļi ir mērenāki.

HOPS sprūda: Gaisa piesārņojums

Gaisa piesārņojums ārā vai telpās var kairināt plaušas un izraisīt HOPS simptomu pēkšņu uzliesmojumu.

Ārā šie alergēni rada visas nepatikšanas:

• putekļi
• ziedputekšņi
• smogs

Pie citiem izplatītākajiem āra alergēniem ietilpst:

• smakas no rūpniecības uzņēmumiem vai ceļu būves
• dūmi no āra ugunsgrēkiem

Iekštelpās HOPS fonds iesaka uzmanīties no šiem alergēniem:

• putekļi
• ziedputekšņi
• mājdzīvnieku blaugznas
• tīrīšanas līdzekļu, krāsu vai tekstilizstrādājumu ķimikālijas
• dūmi no kamīniem vai ēdiena gatavošana
• pelējums
• smaržas

Āra gaisa piesārņojuma pārvaldība

Cilvēki ar HOPS var pasargāt sevi no āra piesārņotājiem tāpat kā aukstā gaisā. Gleznotāja maska ​​ir ieteicama, ja jums jāatrodas ārpus telpām.

Ja jums jāatrodas ārpus telpām, ierobežojiet vingrošanu vai fiziskās aktivitātes. Labākais veids, kā samazināt uzliesmošanas risku, ir palikt telpās, īpaši, ja smoga līmenis ir īpaši augsts.

Daži ierobežoti dati liecina, ka augsts ozona līmenis gaisā var izraisīt HOPS uzliesmojumu.

Parasti ozona līmenis ir visaugstākais no maija līdz septembrim, un parasti tas ir augstāks pēcpusdienā nekā no rīta.

Iekštelpu gaisa piesārņojuma pārvaldība

Gaisa attīrītājs var palīdzēt filtrēt daudzus kaitīgus kairinātājus no gaisa. Lai iegūtu dabiskāku iespēju, vairāki augi var attīrīt gaisu. Regulāra un rūpīga mājas tīrīšana, īpaši putekļu noņemšana un putekļsūcējs, arī var palīdzēt samazināt HOPS uzliesmojuma risku.

Tomēr vislabāk, ja tīrīšanu veic kāds cits, nevis cilvēks ar HOPS. Ķīmiskās vielas tīrīšanas līdzekļos var izraisīt simptomus, kā arī putekļi, kas tīrīšanas procesā nokļūst.

Iespējams, vēlēsities izmantot dabiskos tīrīšanas līdzekļus, kuriem nav tik daudz kaitīgu kairinātāju. Turklāt pati slodze var izraisīt uzliesmojumu.

HOPS izraisītājs: infekcijas

Infekcijas, kas ietekmē plaušas un elpceļus, ir bīstamas personai ar HOPS. Izplatītas kļūdas, kas izraisa saaukstēšanos un gripu, var saasināt HOPS simptomus, piemēram:

• klepošana
• sēkšana
• elpas trūkums
• nogurums

Ja tie netiek pareizi ārstēti, tie var izraisīt arī pneimoniju, kas var būt bīstama dzīvībai.

Izvairīšanās no infekcijām

Vienkāršākie veidi, kā samazināt inficēšanās risku, ir bieži un rūpīgi mazgāt rokas. Un pārliecinieties, ka esat jaunākais par ieteicamajām vakcinācijām, īpaši gripas un pneimonijas gadījumā.

Klīvlendas klīnika arī iesaka jums:

• palikt hidratēts
• praktizē labu higiēnu
• uzturēt savu māju sanitāru
• izvairieties no pārpildītām vietām un slimiem cilvēkiem, lai samazinātu infekcijas risku

Ja jums ir saaukstēšanās vai gripa, ir svarīgi to ārstēt pēc iespējas ātrāk.

HOPS sprūda: cigarešu dūmi

Smēķēšanas bīstamība ir daudz izpētīta un dokumentēta. Riski personai ar HOPS ir daudz.

Cigarešu dūmi satur darvu un daudzas toksiskas ķīmiskas vielas, kas kairina plaušas. Smēķēšana bojā arī cilijas, sīkos matiņus, kas atbild par elpceļu tīrīšanu.

Šie faktori var palielināt infekcijas risku un simptomu uzliesmojumu.

Izvairieties no cigarešu dūmiem

Neviens nedrīkst smēķēt, bet tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar HOPS. Ja Jums ir HOPS, jums nekavējoties jāatsakās.

Ja esat jau atmetis, jums jādara viss iespējamais, lai nekļūtu nesmēķējošs un izvairītos no lietotiem dūmiem.

Ir pieejamas daudzas smēķēšanas atmešanas iespējas. Par to, kuri no jums ir droši, konsultējieties ar ārstu.

Vairāk HOPS resursu

Trigeru pārvaldīšana vai izvairīšanās no tiem ir labākais pirmais solis HOPS simptomu mazināšanai. Bet dažreiz ar to nepietiek.

Šeit ir daži resursi, kas palīdzēs pārvaldīt HOPS:

• HOPS zāles un medikamenti
• Alternatīvas HOPS ārstēšanas metodes
• Ārsti, kuri ārstē HOPS