Pēdu sāpju bumba

Saturs

• Kas ir sāpes kājā?
• Kādi ir pēdu sāpju bumbas cēloņi?
• Kā tiek diagnosticēta pēdu sāpīga bumba?
• Kā ārstē pēdu sāpes bumbā?
• Kāda ir pēdu sāpju perspektīva?

Kas ir sāpes kājā?

Medicīniskais termins sāpēm pēdas bumbā ir metatarsalģija. Tas ir simptoma jumta termins, kam var būt daudzi iespējamie cēloņi, nevis diagnoze pati par sevi.

Tie, kuriem ir metatarsalģija, izjūt sāpes un iekaisumu polsterējumā tieši zem kāju pirkstiem, un tas ir, kur mēs visvairāk uzliekam spiedienu, stāvot un pārvietojoties.

Sāpes parasti atrodas metatarsālajās galvās - locītavā, kas atrodas tieši zem jūsu pirkstiem - vai lielajā pirkstā. Var izjust arī šaušanas sāpes, nejutīgumu un sāpes, saliekot kāju pirkstus. Sāpes var atvieglot, atrodoties pie kājām, un atgriezties, atsākot parastās darbības.

Pēdu sāpju bumbas ir samērā izplatītas un vairumā gadījumu ārstējamas, īpaši, ja ir noteikts cēlonis.

Kādi ir pēdu sāpju bumbas cēloņi?

Cilvēkam var attīstīties metatarsalģija vairāku faktoru dēļ, un, lai panāktu vislabāko ārstēšanu, ir svarīgi sašaurināt cēloni. Metatarsalģiju var izraisīt:

• intensīvas fiziskās aktivitātes
• kam ir augsta arka vai otrs pirksts ir garāks par lielo
• stresa lūzumi
• valkājot augstus papēžus vai pārāk mazus apavus
• āmura purngals un bunions
• ir liekais svars
• metatarsāla locītavu sāpes vai artrīts

Turklāt ir daži īpaši apstākļi, kas var izraisīt pēdu sāpes. Mortona neiromā tiek ietekmēta trešā un ceturtā pirksta zona. To izraisa audu sabiezēšana ap nerviem, kas ved uz pirkstiem.

Cēlonis var būt arī Freiberga slimība. Ar šo nosacījumu daļa metatarsāla galvas zaudē struktūras integritāti, izraisot otrās metatarsālās un tās tuvumā esošās locītavas sabrukšanu.

Metatarsalgiju var izraisīt arī sesamoidīts. Sesamoidīts ir salauzti vai iekaisuši skriemeļiem līdzīgi kauli, kas citu kaulu vietā ir savienoti ar cīpslām (piemēram, ceļa vāciņš). Šis nosacījums ir raksturīgs tiem, kam ir liela fiziskā slodze, piemēram, baletdejotājiem vai skrējējiem.

Kā tiek diagnosticēta pēdu sāpīga bumba?

Dažreiz pēc dažām dienām metatarsalģija izzūd pati. Ja sāpes ilgst vairāk nekā divas nedēļas vai ja sāpes ir stipras un tām ir pievienots pietūkums vai krāsas maiņa, noteikti apmeklējiet ārstu.

Ārsts pārbaudīs jūsu pēdu gan stāvējot, gan sēžot. Ārsts uzdos jums jautājumus par savu dzīvesveidu, tostarp to, cik ilgi jums katru dienu jāatrodas uz kājām, kāda veida apavus jūs parasti valkā un vai esat iesaistīts kādās jaunās aktivitātēs.

Ārsts var arī pasūtīt rentgenu, lai noteiktu, vai jums nav stresa lūzuma. Tāpat kā ar jebkuru pēdas traumu vai problēmu, informējiet ārstu, ja Jums ir diabēts.

Kā ārstē pēdu sāpes bumbā?

Metatarsalģijai ir daudz mājas līdzekļu. Ja jūsu simptomus neizraisa kāda lielāka problēma, piemēram, Freiberga slimība vai diabēts, ārsts, iespējams, ieteiks dažus vai visus turpmāk norādītos. Jums vajadzētu izjust atvieglojumu dažu dienu laikā.

Atbrīvojiet kāju, kad vien varat, īpaši pēc darbības periodiem. Izmantojiet ledus paciņu ar 20 minūšu intervālu, kam seko 20 minūtes. Ledus palīdzēs mazināt iekaisumu un mazināt pietūkumu.

Valkājiet ērtas kurpes. Ja valkā augstpapēžu kurpes, ārsts, iespējams, ieteiks nomainīt apavus. Jūs arī vēlēsities pārliecināties, vai kurpes ir piemērotas. Stingras kurpes var izraisīt jūsu kāju nepareizu izlīdzināšanos, kamēr jūs stāvat un staigājat, radot nepareizu līdzsvaru.

Vingrinājums. Lai gan jūs šajā laikā nevēlaties piedalīties skriešanā vai noteiktos augstas ietekmes sporta veidos, mērķtiecīgi vingrinājumi var atvieglot sāpes un palielināt elastību un izturību. Jūs, iespējams, vēlēsities vingrot vairākas reizes dienā, līdz sāpes mazināsies.

Izmantojiet ortotiskos ieliktņus. Atkarībā no smaguma pakāpes ārsts var izrakstīt ortotiskus ieliktņus vai ieteikt komerciālus apavu ieliktņus. Ortopēdiski ieliktņi var palīdzēt pēdu izlīdzināt un nodrošināt papildu polsterējumu. Arī spilventiņš zem pēdas bumbas var mazināt sāpes. Veikals ar ortotiskiem ieliktņiem.

Pārvaldiet savu ķermeņa svaru. Liekais svars var radīt papildu spiedienu uz jūsu kāju bumbiņām, un svara samazināšana var palīdzēt mazināt šo slodzi. Ārsts var ieteikt ārstēšanu, ņemot vērā jūsu dzīvesveidu un citas veselības komplikācijas.

Lietojiet sāpju zāles. Ārsts var ieteikt lietot nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus (NPL) vai cita veida pretsāpju līdzekļus. Ja jūsu metatarsalģijas gadījums ir smags, ārsts var arī izrakstīt injicējamus steroīdus, kurus jūs saņemsit ārsta birojā.

Ja metatarsalģiju izraisa āmura pirksts, saspiests nervs vai līdzīga veida komplikācijas, ortopēdiskais ķirurgs vai podiatrists var izlemt, vai koriģējošā operācija ir labākais darbības veids. Tomēr vairumā gadījumu iepriekšminētās procedūras izārstē pēdu sāpīgumu.

Dažiem apstākļiem būs nepieciešama papildu ārstēšana. Ja Jums ir Freinberga slimība, ārstēšana ietver stingru ieliktņu izmantošanu, lai ievietotu zem metatarsāla spilventiņa, vai apavus ar pamatni. Ja jums ir Mortona neiroma, jūs izmantosit arī pēdu spilventiņus. Smagos šī stāvokļa gadījumos ārsts var izmantot injekcijas vai operācijas skartajā zonā, lai mazinātu nervu sāpes.

Kāda ir pēdu sāpju perspektīva?

Lielāko daļu pēdu sāpju bumbas gadījumu var novērst ar ārstēšanu. Valkājot ērtus apavus un saglabājot veselīgu svaru, tas var palīdzēt novērst pēdu sāpīgumu. Ja metatarsalģija ir fiziskas slodzes rezultāts, ļaujiet kājai pēc iespējas atpūsties, līdz sāpes izzūd.

Visos gadījumos meklējiet ārsta padomu. Tas paātrinās atveseļošanos, jo jūs saņemsit īpašu iemeslu aprūpi.