Barre treniņu atskaņošanas saraksts, lai paātrinātu katru kustību

Saturs

• Pārskats par

Balstoties no baleta, jogas un pilates, Bāra popularitāte ir strauji pieaugusi, lai kļūtu par vienu no mīļākajiem treniņiem. Kopējā ķermeņa tonizēšana un liesu muskuļu veidošana, barre vingrinājumi ir arī ārkārtīgi daudzpusīgi, jo tos var veikt individuālā tempā, dažādās intensitātēs. (Sāciet ar Barre3 paraksta veidošanas treniņu no galvas līdz kājām.)

Tā kā barre kustības var nodrošināt daudz elastības (domāts puns!), Mēs izveidojām atskaņošanas sarakstu, kas dara to pašu, balstoties uz dažādām iedvesmām-no popzvaigznes Kailijas Minogas līdz indie grupai Monsters and Men-un spēlējot ar sitienu diapazonu minūtē (BPM).

Runājot par tempu, katra dziesma ir no 105 līdz 130 BPM, lai tā atbilstu gan nelielam triecienam, gan grūtākām darbībām. Tālāk izvēlieties dažus celiņus un izmantojiet tos, lai iestatītu tempu, vai arī strādājiet cauri visam atskaņošanas sarakstam, visu laiku sajaucot stilus un tempus. Izvēle ir tava.

Olija Mursa un Flo Rida - nemiera cēlājs - 108 BPM

BORNS - Electric Love - 120 BPM

Nicki Minaj, Drake & Lil Wayne - trifeļu sviests - 105 BPM

Kailija Minoga - zilajā - 116 BPM

AWOLNATION - Dobs Mēness (Sliktais vilks) - 120 BPM

No monstriem un vīriešiem - mazas sarunas - 107 BPM

Charli XCX - pārkāpiet noteikumus - 125 BPM

M83 - Pusnakts pilsēta - 105 BPM

David Guetta & Skylar Grey - Shot Me Down - 129 BPM

Linkin Park & ​​Steve Aoki - gaisma, kas nekad nenāk - 116 BPM

Lai atrastu vairāk treniņu dziesmu, skatiet bezmaksas datubāzi vietnē Run Hundred. Varat pārlūkot pēc žanra, tempa un laikmeta, lai atrastu labākās dziesmas treniņa šūpošanai.

Pārskats par