Zvana līknes: Intervāls Kettlebell treniņš

Saturs

• Pārskats par

Jums ir mazāk nekā pusstunda, lai strādātu-vai izvēlaties kardio vai spēka treniņu? Nav nepieciešams nostāties nevienā pusē, pateicoties šim plānam Aleksam Īslijam, vadošajam trenerim KettleWorX 8 nedēļu ātrā attīstība DVD komplekts. Tas apvieno sirdsdarbības paātrināšanas intervālus ar tējkannas kustībām, lai palielinātu līdz 20 kalorijām minūtē (nopietni!), Vienlaikus veidojot muskuļus. Vēl viens iemesls, lai sasniegtu lodes formas svaru: "Šāds treniņu veids ir vienīgais pretestības vingrinājumu veids, kas ir pierādījis, ka paaugstina jūsu V02 max jeb kardiovaskulāro fitnesa līmeni," saka Isaly.

Iedarbojieties tūlīt un noklikšķiniet šeit, lai izlasītu norādījumus par tālāk sniegtajiem vingrinājumiem, ieskaitot astoto attēlu. Noklikšķiniet uz zemāk esošā plāna, lai to izdrukātu, lai to varētu viegli izmantot.

Pārskats par