9 fantastiskas medus priekšrocības veselībai

Saturs

• 1. Palieliniet ķermeņa aizsardzību
• 2. Uzlabot sirds veselību
• 3. Uzlabojiet holesterīna līmeni un pazeminiet triglicerīdu līmeni
• 4. Cīnieties ar baktērijām un sēnītēm brūcēs
• 5. Atbrīvojiet iekaisis kakls, astma un klepus
• 6. Uzlabojiet kuņģa-zarnu trakta veselību
• 7. Palīdzība ar atmiņu un trauksmi
• 8. Ārstējiet hemoroīdus
• 9. Cīnīties ar aptaukošanos
• Uztura informācija par medu
• Kontrindikācijas par medu

Medus piemīt uzturvērtības un terapeitiskās īpašības, kas dod vairākus ieguvumus veselībai. Tas ir bagāts ar antioksidantiem, kas aizsargā ķermeni un sirdi no novecošanās, palīdz pazemināt asinsspiedienu, triglicerīdus un holesterīnu, satur īpašības pret baktērijām, sēnītēm un vīrusiem, apkaro kakla sāpes un klepu, kā arī var izmantot kā dabisko saldinātāju.

Tomēr pat ar visām šīm priekšrocībām medus jālieto mēreni, jo tas joprojām ir bagāts ar kalorijām un cukuru.

Dažos pārtikas produktos tīra cukura aizstāšana ar medu palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs un var dot daudz labumu veselībai. Dažas no šīm priekšrocībām ir:

1. Palieliniet ķermeņa aizsardzību

Medū esošie savienojumi piešķir antioksidantu spēku, kas palīdz aizsargāt ķermeni.Starp ieguvumiem ir samazināts sirdslēkmes un insultu risks, acu veselības veicināšana, kā arī palīdzība dažu vēža veidu, piemēram, nieru vēža, ārstēšanā, novēršot vēža šūnu pavairošanu.

2. Uzlabot sirds veselību

Medus dod labumu sirds veselībai, jo tas spēj palielināt asins plūsmu un samazināt trombu veidošanos. Šis process palīdz pazemināt asinsspiedienu, tādējādi novēršot sirds slimības.

3. Uzlabojiet holesterīna līmeni un pazeminiet triglicerīdu līmeni

Medus var būt labs sabiedrotais cīņā pret augstu holesterīna līmeni, jo tas pazemina "sliktā" holesterīna (ZBL) līmeni un palielina "labā" holesterīna (ABL) līmeni organismā.

Turklāt medus var palīdzēt samazināt triglicerīdu līmeni, jo to var izmantot kā cukura aizstājēju. Parasti diētas ar augstu cukura un rafinētu ogļhidrātu saturu izraisa paaugstinātu triglicerīdu līmeni, palielinot sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta risku.

4. Cīnieties ar baktērijām un sēnītēm brūcēs

Medus ir īpašības, kas samazina dziedināšanas laiku, jo tās spēj sterilizēt brūces, samazinot sāpes, smaržu un izmēru, tādējādi veicinot to dziedināšanu, tiek uzskatīts par efektīvu un pat labāku nekā daži pārsēji.

Tā var būt arī lieliska iespēja ārstēt pēdu diabētiskās čūlas, jo tā cīnās ar mikrobiem un palīdz audu atjaunošanā. Medus ir izmantots arī perorālo un dzimumorgānu herpes bojājumu ārstēšanai, jo tas mazina niezi un darbojas, kā arī aptiekā atrodamās ziedes.

Tas var arī ilgstoši ārstēt antibiotikām rezistentas baktērijas, čūlas un brūces pēc operācijas un apdegumiem.

5. Atbrīvojiet iekaisis kakls, astma un klepus

Medus samazina rīkles un plaušu iekaisumu un pietūkumu, efektīvi iedarbojoties pat gripas un saaukstēšanās gadījumos, uzlabojot miegu.

Pirms gulētiešanas ieteicams uzņemt 2 tējkarotes medus, jo konfektes rada vairāk siekalu. Tas uzlabo rīkles gļotādu, aizsargājot pret kairinājumu, mazinot un atbrīvojot klepu, daudzos gadījumos ir drošāks un efektīvāks nekā daži sīrupi. Uzziniet, kā pagatavot medus tēju ar citronu un citus mājas līdzekļus pret gripu.

6. Uzlabojiet kuņģa-zarnu trakta veselību

Medus ir ļoti spēcīgs prebiotiķis, kas baro labās baktērijas, kas dzīvo zarnās, tāpēc tas ir labvēlīgs gremošanai un veselībai kopumā. Turklāt to var izmantot arī tādu gremošanas problēmu ārstēšanai kā caureja, un tas ir efektīvs baktēriju ārstēšanā Helicobacter pylori, kas izraisa kuņģa čūlu.

Tomēr vēl viena tēja, ko var pagatavot, lai apkarotu sliktu gremošanu, ir medus ar kanēli, jo šie divi dabiskie pārtikas produkti palīdz uzlabot gremošanas procesu kopumā.

7. Palīdzība ar atmiņu un trauksmi

Medus izmantošana cukura aizstāšanai ir saistīta ar uzlabotu atmiņu un trauksmes līmeni. Turklāt pētījumi norāda, ka medus var uzlabot arī menopauzes un pēcmenopauzes vecuma sieviešu atmiņu.

8. Ārstējiet hemoroīdus

Medus piemīt pretmikrobu, pretiekaisuma, pretsāpju un ārstnieciskas īpašības, kas mazina asiņošanu un mazina hemoroīdu izraisītās sāpes un niezi. Lai to izdarītu, vienkārši sajauciet medu, olīveļļu un bišu vasku un pēc tam uzklājiet reģionā.

9. Cīnīties ar aptaukošanos

Pateicoties tā īpašībām, medus uzlabo cukura un tauku kontroli asinīs, mazinot iekaisuma stāvokli un palīdzot uzturēt svaru.

Uztura informācija par medu

Zemāk esošajā tabulā ir norādīta uzturvērtības informācija par 100 g un 1 tējkaroti medus:

Ir svarīgi atcerēties, ka medus nav ieteicams maziem bērniem līdz 3 gadu vecumam, jo ​​pastāv iespēja, ka zarnā, kas vēl nav nobriedusi, netraucē iekļūt medū esošie mazie mikroorganismi, kas var izraisīt infekcijas.

Kontrindikācijas par medu

Lai arī medum ir daudz priekšrocību, ir daži ierobežojumi, un dažiem cilvēkiem tas ir kontrindicēts, piemēram:

• Bērni līdz 1 gada vecumam: līdz pirmā gada vecumam, tā kā bērna gremošanas sistēma var nebūt pilnībā izveidojusies, pastāv liels nopietnu botulisma intoksikāciju risks, ko parasti izraisa medus baktērija. Uzziniet vairāk par bērnu botulismu.
• Diabētiķi: kaut arī medum ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar balto cukuru, cilvēkiem ar cukura diabētu no tā vajadzētu izvairīties, jo tas satur vienkāršus cukurus, kas palielina glikozes līmeni asinīs;
• Alerģisks: lai izvairītos no tādiem simptomiem kā ādas apsārtums, ķermeņa un rīkles nieze, lūpu pietūkums un acu asarošana no tiem, kam ir alerģija pret medu, ideāls ir izvairīties no medus un to saturošu produktu lietošanas;
• Fruktozes nepanesamība: tā kā fruktoze ir medus sastāvā, neiecietīgi cilvēki to nevar patērēt, kā arī viņiem vajadzētu izslēgt no uztura citus produktus ar fruktozi.

Tāpēc, ja tam nav kontrindikāciju, ņemot vērā visas medus priekšrocības, šis ēdiens ir lielisks sabiedrotais, un tā ievietošana ikdienas uzturā var būt lieliska izvēle.