Kas ir dīvainajiem sporta lentes olimpiešiem visā ķermenī?

Saturs

• Kā tas strādā
• Fit-Girl sāpēm
• Vai joprojām esat ziņkārīgs un/vai apmulsis?
• Pārskats par

Ja jūs vispār esat skatījies Riodežaneiro olimpisko spēļu pludmales volejbolu (kā gan, kā gan ne?), iespējams, esat redzējis trīskārtējo zelta medaļas ieguvēju Keriju Volšu Dženingsu, kas uz pleca uzvelk kaut kādu dīvainu lenti. WTF tas ir?

Lai gan tas izskatās ārkārtīgi dīvaini, Team USA logotipa lente kalpo citam mērķim. Patiesībā tā ir kinezioloģijas lente-tās vecās skolas baltās sporta lentes augstāko tehnoloģiju versija, kuru izmantojāt, lai vidusskolas sporta laikā ietītu sliktas potītes un plaukstas.

Jūs varat izmantot īpaši lipīgās auduma sloksnes, lai pielīmētu visu, sākot no sastiepušām potītēm un savainotiem ceļiem līdz pat saspringtiem teļiem, sāpošas muguras lejasdaļas, izvilktiem kakla muskuļiem vai saspringtām cīpslām. Tas ir ļoti noderīgs jauns rīks, lai paātrinātu atveseļošanos un uzlabojot sniegumu, un, lai to izmantotu, nav jābūt olimpiskajam sportistam.

Kā tas strādā

Kinezioloģiskā lente palīdz aktīvi atgūties pēc ievainojumiem un parastajām sāpēm, samazinot sāpju uztveri un uzlabojot audu spriedzes līdzsvaru muskuļos un locītavās, saka biomehānikas eksperts Teds Forkums, DC, DACBSP, FICC, CSCS, kurš ir medicīnas konsultatīvajā padomē. KT Tape (ASV Olimpiskās komandas oficiālais kinezioloģijas lenšu licenciāts). Lente ļoti nedaudz paceļ ādu, noņemot spiedienu no pietūkuma vai ievainotiem muskuļiem un ļaujot šķidrumam brīvāk pārvietoties zem ādas, lai sasniegtu limfmezglus, saka Ralfs Reifs, ASV komandas sportistu atveseļošanās centra vadītājs Riodežaneiro.

Tas nodrošina līdzīgu atbalstu parastajai sporta lentei, taču neierobežojot muskuļus un neierobežojot jūsu kustības diapazonu. Tas ir ļoti svarīgi, jo ievainotas ķermeņa daļas pārvietošana, lai nodrošinātu asins plūsmu uz šo zonu, ir atveseļošanās atslēga, saka Forcums. Turklāt, ja jūsu parastais kustības diapazons ir ierobežots, jūs, iespējams, “krāpsities”, kompensējot kaut kur citur. (BTW, vai jūs zinājāt, ka šīs parastās muskuļu nelīdzsvarotības var izraisīt dažādas sāpes?) "Bet, ja kinezioloģiskā lente var novest jūs stāvoklī, kurā jūs jūtaties mazliet labāk, stabilāk, jūs būsiet pārliecinātāks par ķermeņa pārvietošanu. Šī kustība var samazināt pietūkumu un ietekmēt jaunu kolagēna šķiedru un aizsargājošo audu izvietojumu, un tas izraisa audu atjaunošanos. "

"Sakiet, ka teipojat potīti-jūs to kompensēsit, mēģinot iegūt lielāku kustību diapazonu no gūžas vai ceļa, un, to darot, jūs riskējat iegūt citu traumu," saka Forcum."Bet, kad jūs izmantojat kinezioloģijas lenti, jūs varat to uzklāt uz ķermeņa daļu, bet tomēr saglabāt šo kustību diapazonu, tāpēc nav nepieciešams krāpt vai kompensēt kaut kur citur."

Fit-Girl sāpēm

Turklāt, atšķirībā no parastās athletic teipas, kinezioloģiskā teipa nav paredzēta locītavu stabilizēšanai — varat to izmantot arī saviem muskuļiem. Kad jūs vingrojat, jūsu muskuļi burtiski paplašinās par aptuveni 20 procentiem, saka Forcum. (Redzi, "uzpūšanās" nav tikai gaļas galviņa.) Kinezioloģijas lente nodrošina regulāras lentes atbalstu (domājiet par to kā ķērienu vai pastāvīgu masāžu jūsu muskuļiem), bet ļauj šai paplašināšanai un kustībai notikt.

Ja jūs zināt, ka gariem skrējieniem jūsu apakšstilbi vai teļi kļūst saspringti vai ka jūsu augšējā mugura kļūst kaprīza ilga lidojuma laikā, varat salīmēt šīs vietas, lai muskuļi būtu laimīgi. Nenormāli sāpoši četrinieki no vakardienas kāju treniņa? Mēģiniet tos pierakstīt. Piemēram, Volša-Dženingsa to izmanto papildu atbalstam pēc diviem plecu izmežģījumiem un sāpju mazināšanai muguras lejasdaļā. (Radoši lietotāji to pat pielietoja zirgiem un palīdzēja grūtnieču vēderu atbalstam.)

Bonuss: lai to izņemtu, nav nepieciešama trenera palīdzība vai tonna skaidras naudas. Jūs varat iegādāties ruļļu par 10-15 ASV dolāriem un uzlikt to sev. (KT Tape ir vesela videoklipu bibliotēka, kas pat vismazāk medicīniski zinošam cilvēkam iemāca ierakstīt lentes.)

Vai joprojām esat ziņkārīgs un/vai apmulsis?

Runājot par to, kā darbojas kinezioloģijas lente, joprojām ir daudz, ko mēs nezinām. Faktiski Forcum saka, ka viņi nesen uzzināja, ka kinezioloģiskās lentes iedarbība ilgst aptuveni 72 stundas pēc tās noņemšanas. Bet kāpēc? Viņi nav īsti pārliecināti.

"Šobrīd no zinātnes viedokļa ir vairāk jautājumu nekā atbilžu," viņš saka. "Mēs esam daudz uzzinājuši par teipa iedarbību pat pēdējo 6-8 mēnešu laikā. Mēs zinām, ka teipa ievieš izmaiņas - strukturālas izmaiņas mūsu ķermeņa saistaudos un neiroloģiskas izmaiņas."

Un, lai gan dažiem cilvēkiem lentes pielietošana varētu būt gandrīz tūlītējs labojums, citiem, lai gūtu labumu, var paiet nedaudz vairāk laika. Bet, ja plānojat izmantot atkopšanas vai veiktspējas produktu, šī ir diezgan droša likme. Par dažu latte cenu un bez nopietniem riskiem jūs varat vismaz pamēģināt, lai izdzītu tās dīvainās sāpes, kas jums rodas skriešanas laikā. (Un, hei, jūs ar to noteikti izskatīsities bezgaumīgi.)

Pārskats par