Kafija pret tēju GERD

Saturs

• Pārtikas ietekme uz GERD
• Kofeīna ietekme uz GERD
• Kafijas rūpes
• Tēja un GERD
• Apakšējā līnija

Pārskats

Varbūt esat pieradis sākt savu rītu ar tasi kafijas vai vakarā pavēstīt ar tvaicējošu tējas krūzi. Ja Jums ir gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), iespējams, ka simptomus pastiprinās tas, ko dzerat.

Pastāv bažas, ka kafija un tēja var izraisīt grēmas un saasināt skābes refluksu. Uzziniet vairāk par šo iecienīto dzērienu iedarbību un to, vai jūs varat tos lietot mērenībā, izmantojot GERD.

Pārtikas ietekme uz GERD

Saskaņā ar pētījumiem ir pierādīts, ka vismaz Amerikas Savienotajās Valstīs grēmas ir sastopamas vienu vai vairākas reizes nedēļā. Šāda frekvence var norādīt uz GERD.

Jums var arī diagnosticēt klusu GERD, kas pazīstama kā barības vada slimība, bez simptomiem.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir simptomi vai nē, ārsts var ieteikt dzīvesveida ārstēšanu papildus medikamentiem, lai uzlabotu barības vada veselību.Dzīvesveida ārstēšana var ietvert izvairīšanos no noteiktiem pārtikas produktiem, kas var saasināt to simptomus.

Dažiem cilvēkiem grēmas simptomus var izraisīt daži pārtikas produkti. Dažas vielas var kairināt barības vadu vai vājināt barības vada apakšējo sfinkteru (LES). Novājināts barības vada apakšējais sfinkteris var izraisīt kuņģa satura plūsmu atpakaļ - un tas izraisa skābes refluksu. Aktivizētāji var ietvert:

• alkohols
• produkti ar kofeīnu, piemēram, kafija, soda un tēja
• šokolāde
• citrusaugļi
• ķiploki
• taukaini ēdieni
• sīpoli
• piparmētru un piparmētru
• pikanti ēdieni

Jūs varētu mēģināt ierobežot gan kafijas, gan tējas patēriņu, ja ciešat no GERD un redzat, vai simptomi uzlabojas. Abi var atpūsties LES. Bet ne katrs ēdiens un dzēriens indivīdus ietekmē vienādi.

Pārtikas dienasgrāmatas uzturēšana var palīdzēt jums izolēt, kuri pārtikas produkti pastiprina refluksa simptomus un kuri ne.

Kofeīna ietekme uz GERD

Kofeīns - galvenā sastāvdaļa daudzām kafijas un tējas šķirnēm - dažiem cilvēkiem ir identificēts kā iespējamais grēmas izraisītājs. Kofeīns var izraisīt GERD simptomus, jo tas var atslābināt LES.

Tomēr problēma nav tik skaidra, jo pastāv pretrunīgi pierādījumi un būtiskas atšķirības abu veidu dzērienos. Faktiski, saskaņā ar to, nav lielu, labi izstrādātu pētījumu, kas parādītu, ka kafijas vai kofeīna eliminācija konsekventi uzlabo GERD simptomus vai rezultātus.

Patiesībā pašreizējās Amerikas Gastroenteroloģijas koledžas vadlīnijas (gremošanas trakta speciālisti) vairs neiesaka ikdienas uztura izmaiņas refluksa un GERD ārstēšanai.

Kafijas rūpes

Parastā kafija visvairāk pievērš uzmanību kofeīna ierobežošanai, kas var būt noderīga citu veselības apsvērumu dēļ. Parastā kafija ar kofeīnu satur daudz vairāk kofeīna nekā tēja un soda. Mayo klīnika ir izklāstījusi šādus kofeīna aprēķinus populāriem kafijas veidiem uz 8 unces porcijām:

Kofeīna saturs var atšķirties arī atkarībā no cepeša veida. Ar tumšāku cepeti uz vienu pupiņu ir mazāk kofeīna. Viegli cepti, bieži apzīmēti kā “brokastu kafija”, bieži satur visvairāk kofeīna.

Jūs varētu vēlēties izvēlēties tumšāku cepeti, ja atklājat, ka kofeīns pastiprina jūsu simptomus. Tomēr kafijas GERD simptomi var būt saistīti ar citām kafijas sastāvdaļām, nevis kofeīnu. Piemēram, daži cilvēki uzskata, ka tumšāki cepetis ir skābāks un var vairāk saasināt viņu simptomus.

Aukstās kafijas kafijā ir mazāks kofeīna daudzums un tā var būt mazāk skāba, kas varētu padarīt to par pieņemamāku izvēli tiem, kam ir GERD vai grēmas.

Tēja un GERD

Par tējas un GERD attiecībām tiek diskutēts līdzīgi. Tēja satur ne tikai kofeīnu, bet arī dažādus citus komponentus.

Mayo klīnika ir izklāstījusi šādus kofeīna tuvinājumus populārām tējām uz 8 unces porcijām:

Jo vairāk apstrādāts tējas produkts, jo vairāk tam ir kofeīna. Tas ir gadījumā ar melnās tējas lapām, kas satur vairāk kofeīna nekā zaļās tējas lapas.

Tas, kā tiek pagatavota tasi tējas, ietekmē arī galaproduktu. Jo ilgāk tēja tiek mērcēta, jo vairāk kofeīna būs tasītē.

Var būt grūti noteikt, vai jūsu skābes reflukss rodas no kofeīna vai kaut kā cita konkrēta veida tējas izstrādājumos.

Ir daži iebildumi.

Lai gan lielākā daļa pētījumu ir koncentrējušies uz melno (ar kofeīnu saturošu) tēju, daži zāļu (bez kofeīna) tējas veidi faktiski ir saistīti ar GERD simptomiem.

Jūsu pirmais instinkts varētu būt zāļu tēju izvēle kofeīna tējas lapu vietā. Problēma ir tā, ka daži augi, piemēram, piparmētra un piparmētra, dažiem cilvēkiem faktiski var saasināt grēmas simptomus.

Rūpīgi izlasiet produktu etiķetes un izvairieties no šiem piparmētru augiem, ja tie mēdz pasliktināt jūsu simptomus.

Apakšējā līnija

Tā kā žūrija joprojām nezina par kofeīna vispārējo ietekmi uz refluksa simptomiem, GERD slimniekiem var būt grūti uzzināt, vai izvairīties no kafijas vai tējas. Zinātnes un medicīnas aprindās trūkst vienprātības par kafijas un tējas ietekmi uz GERD simptomiem, un tas nozīmē, ka labākais ir zināt jūsu personīgo iecietību pret šiem dzērieniem. Runājiet ar gastroenterologu par jūsu GERD simptomiem.

Dzīvesveida izmaiņas, par kurām lielākā daļa ekspertu piekrīt, var palīdzēt samazināt skābes refluksa un GERD simptomus:

• svara zudums, ja ir liekais svars
• paaugstinot gultas galvu sešas collas
• neēst trīs stundu laikā pēc gulētiešanas

Kaut arī dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt, tās var nebūt pietiekami, lai apkarotu visus jūsu simptomus. Jums var būt nepieciešami arī bezrecepšu vai recepšu medikamenti, lai saglabātu kontroli pār dedzināšanu.

Dzīvesveida izmaiņas kopā ar medikamentiem var palīdzēt uzlabot dzīves kvalitāti, vienlaikus samazinot barības vada bojājumus.