11 labākie pirmsdzemdību vitamīni veselīgai grūtniecībai
Saturs
- Kad man jāsāk lietot pirmsdzemdību vitamīns?
- Kā izvēlēties labāko pirmsdzemdību vitamīnu
- Vislabākais veģetāriešiem
- Dzīves dārza vitamīnu koda RAW prenatāli
- Cena: $ $
- MegaFood Baby & Me uztura bagātinātājs pirms un pēcdzemdību periodā
- Cena: $ $ $
- Labākā Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + veselīgas grūtniecības laikā
- Cena: $ $ $
- Vislabāk ar DHA
- Rituāls Essential Prenatals
- Cena: $ $ $
- Daba radīta pirmsdzemdību multi + DHA
- Cena: USD
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- Cena: USD
- Labākās gumijas un košļājamās zāles
- SmartyPants pirmsdzemdību formula
- Cena: USD
- Meklē veselību pēc iespējas optimālāk pirmsdzemdību košļājamiem
- Cena: $ $ $
- Dzīves dārzs MyKind Organics Prenatal Multis
- Cena: $ $
- Vislabākais rīta slimības gadījumā
- Jaunā nodaļa - perfekti pirmsdzemdību multivitamīni
- Cena: $ $
- Actif Organiskie pirmsdzemdību vitamīni
- Cena: USD
- Līdzņemšana
Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Laika posmā no rīta slimības, īslaicīgas alkas un nejaušas nepatikas var iegūt aptuvenu uzturu grūtniecības laikā. Pat ja jūs ēdat sabalansētu uzturu, joprojām ir iespējams palaist garām dažas svarīgas uzturvielas.
Ievadiet pirmsdzemdību vitamīnus. Tas ir vienkāršs veids, kā aizpildīt visas nepilnības un atbalstīt jūsu ķermeni un jūsu mazuļa augšana un attīstība. Viņi pat var palīdzēt novērst neironu cauruļu defektus un anēmiju.
Kad man jāsāk lietot pirmsdzemdību vitamīns?
Labākais laiks, lai sāktu lietot pirmsdzemdību vitamīnus, ir pirms ieņemšanas. Pirmajā grūtniecības mēnesī attīstās mazuļa nervu caurule, kas attīstīsies gan smadzenēs, gan muguras smadzenēs. Tas varētu notikt, pirms jūs pat saprotat, ka esat stāvoklī.
Ja jūs jau nelietojat ikdienas pirmsdzemdību vitamīnu, sāciet to lietot, tiklīdz uzzinājāt, ka gaidāt. Jūs grūtniecības laikā katru dienu turpināsit lietot pirmsdzemdību vitamīnu.
Ārsts var arī ieteikt turpināt lietot pirmsdzemdību vitamīnus pēc dzemdībām, īpaši, ja jūs nolemjat barot bērnu ar krūti.
Kā izvēlēties labāko pirmsdzemdību vitamīnu
Ja jums ir grūtniecības komplikācijas vai citas veselības problēmas, ārsts var ieteikt pirmsdzemdību papildinājumu. Pretējā gadījumā bezrecepšu vitamīni ir pieejami aptiekā vai tiešsaistē.
Lai gan ir pieejams daudz zīmolu, jūs vēlaties izvēlēties pirmsdzemdību vitamīnu, kas ietver:
- folāts
- dzelzs
- kalcijs
- D, C, A un E vitamīni
- cinks
- vara
- vitamīns B-12
- magnijs
Lielākā daļa grūtnieču nesaņem pietiekami daudz holīna, tāpēc ir svarīgi uzturā iekļaut ar holīnu bagātu pārtiku, piemēram, olu dzeltenumus, vai lietot papildinājumu, kas satur šo svarīgo uzturvielu. Holīns ir svarīgs jūsu veselībai un būtisks augļa smadzeņu attīstībai un placentas darbībai.
Daži papildinājumi satur arī DHA, kas ir svarīgi mazuļa smadzeņu audu augšanai un funkcionēšanai - īpaši trešajā trimestrī. Ja jūsu multivitamīnā nav DHA, jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam par DHA papildinājuma ieteikumiem.
Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs meklējat kaut ko, kas paliks, kad iestājas rīta slimības, vai arī vēlaties tikai kaut ko labu, tas ir 11 lieliskas izvēles iespējas. Mēs tos izvēlējāmies, jo tajos ir pirmās nepieciešamības lietas, kas jums nepieciešamas grūtniecības laikā, un tie ir augsti novērtēti tiešsaistes pārskatos.
Vislabākais veģetāriešiem
Dzīves dārza vitamīnu koda RAW prenatāli
Cena: $ $
Šis pirmsdzemdību vitamīns, kas ir pildīts ar probiotikām, ingveru un cinku, ir paredzēts gan mammas, gan mazuļa imūnsistēmas uzturēšanai. Tas ir neapstrādāts, veģetārs, bez lipekļa un piena nesaturošs variants, kas nodrošina jums 100 procentus no ikdienas dzelzs vajadzībām.
Iegādājieties tūlīt
MegaFood Baby & Me uztura bagātinātājs pirms un pēcdzemdību periodā
Cena: $ $ $
Šis pirmsdzemdību vitamīns ir izveidots ar organiskām, augu bāzes sastāvdaļām un ir paredzēts viegli sagremojamam, un to var lietot tukšā dūšā.
Iegādājieties tūlītLabākā Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + veselīgas grūtniecības laikā
Cena: $ $ $
Maiga, viegli norājama tablete, šī multivitamīna pamatā ir pārtika un izgatavots ar organisku augu maisījumu. Tas satur holīnu, kuru jūsu uzturā var aizmirst, it īpaši, ja esat vegāns.
Iegādājieties tūlītVislabāk ar DHA
Rituāls Essential Prenatals
Cena: $ $ $
Izmantojot šo iespēju, jūs iegūsit vairāk nekā 100 procentus no ikdienas vajadzībām pēc folātu, D vitamīna un B-12 vitamīna. Jūs saņemsiet arī DHA, dzelzi un holīnu. Šīs vegāniem draudzīgās kapsulas palīdz uzturēt gan mammu, gan bērniņu pirms grūtniecības, tās laikā un pēc grūtniecības.
Iegādājieties tūlītDaba radīta pirmsdzemdību multi + DHA
Cena: USD
Šis šķidrais mīksto želeju multivitamīns apvieno DHA, omega-3 taukskābi ar folātiem, dzelzi un citām būtiskām barības vielām. Pievienotā DHA palīdz grūtniecēm apmierināt viņu vajadzības pēc šīs neaizstājamās taukskābes.
Iegādājieties tūlītZahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Cena: USD
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA satur vairāk nekā 100 procentus no ieteicamās folātu dienas devas. Tas arī nodrošina DHA no aļģu eļļas, kas ir piemērota veģetāriešiem.
Šajā papildinājumā trūkst holīna - svarīgas barības vielas augļa smadzeņu attīstībai - un kalcija. Ja izvēlaties šo iespēju, noteikti palieliniet ar kalciju un holīnu bagāto ēdienu daudzumu vai arī lietojiet šo uzturvielu piedevas atsevišķi.
Jūsu ārsts var sniegt jums precīzākus padomus, ja jums ir bažas par vajadzību pēc uzturvielām.
Veikals Tagad izmantojiet kodu “MIGHTYMI15” ar 15% atlaidi.Labākās gumijas un košļājamās zāles
SmartyPants pirmsdzemdību formula
Cena: USD
Šis pirmsdzemdību sveķainais vitamīns satur omega-3 EPA un DHA. Tas satur arī metilfolātu - viegli absorbējamu folātu formu -, kā arī holīnu. Diemžēl, tāpat kā lielākajā daļā gumijnieku, šajā variantā nav dzelzs. Jautājiet savam ārstam par dzelzs piedevas ieteikumu.
Paturiet prātā, ka četru sveķu porcija satur 6 gramus vai 1 1/2 tējkarotes pievienotā cukura. Iespējams, tā nav labākā izvēle tiem, kuriem ir cukura līmeņa asinīs pārvaldības problēmas, piemēram, gestācijas diabēts.
Iegādājieties tūlītMeklē veselību pēc iespējas optimālāk pirmsdzemdību košļājamiem
Cena: $ $ $
Veselības meklējumi Optimālas pirmsdzemdību košļājamās vielas nodrošina barības vielas košļājamā formā grūtniecības uzturēšanai, padarot tās ideālas, ja rodas grūtības norīt tabletes. Tie satur arī nulli pievienoto cukuru, tāpēc tie ir laba izvēle tiem, kam ir cukura līmeņa asinīs pārvaldības problēmas, piemēram, gestācijas diabēts.
Iegādājieties tūlītDzīves dārzs MyKind Organics Prenatal Multis
Cena: $ $
Šie vegāni, košera gumiji ir organiski un saldināti ar augļu sulu. Līdzīgi kā citi šeit uzskaitītie gumijnieki, šie nesatur dzelzi - un, ja jums ir bažas par cukura saturu, iespējams, vēlēsities parunāt ar ārstu.
Iegādājieties tūlītVislabākais rīta slimības gadījumā
Jaunā nodaļa - perfekti pirmsdzemdību multivitamīni
Cena: $ $
Šie probiotiskie multivitamīni satur 100 procentus no jūsu ikdienas nepieciešamības pēc dzelzs, bet tie kuņģim ir saudzīgi. Ar pievienotajām probiotikām un ingveru tie var atvieglot jebkuru mierīgumu. Tie ir izgatavoti arī ar visām sastāvdaļām, kas nav ĢMO, un ir gan košeri, gan veģetārieši.
Iegādājieties tūlītActif Organiskie pirmsdzemdību vitamīni
Cena: USD
Šie vitamīni satur jūsu dzelzs dienas devu. Tie nodrošina arī DHA, kā arī probiotikas un gremošanas enzīmus, kas var palīdzēt nomierināt gremošanas problēmas.
Iegādājieties tūlītLīdzņemšana
Var gadīties, ka pēc pirmsdzemdību vitamīna uzņemšanas jūs jūtaties nedaudz nelabums. Izmēģiniet to ēšanas laikā vai pirms došanās gulēt, ja tas tā ir.
Aizcietējums var būt arī problēma, īpaši, ja jūs lietojat pirmsdzemdību vitamīnu ar lielu dzelzs daudzumu. Noteikti dzeriet daudz ūdens un savā uzturā iekļaujiet šķiedrvielas. Vēlaties arī regulāri vingrot. Vaicājiet savam ārstam ieteikt grūtniecēm drošu izkārnījumu mīkstinātāju.
Ja neviens no šiem soļiem nepalīdz, jautājiet savam ārstam citu pirmsdzemdību vitamīnu ieteikumu. Atrodot jums piemērotu, tas palīdzēs nodrošināt vislabāko iespējamo veselību jums un jūsu mazajam.
Džesika Timmonsa ir ārštata rakstniece kopš 2007. gada. Viņa raksta, rediģē un konsultējas par lielu pastāvīgu kontu grupu un neregulāru vienreizēju projektu, vienlaikus žonglējot savu četru bērnu aizņemto dzīvi ar savu vienmēr pielāgojošo vīru. Viņai patīk svarcelšana, patiešām lielisks lattes un ģimenes laiks.
Mūsu Padoms
Kas ir Edipa komplekss
