10 labākie vitamīnu zīmoli: dietologa ieteikumi

Saturs

• Piezīme par cenu
• 1. Labākais probiotiskais līdzeklis
• 2. Labākais D vitamīna papildinājums
• 3. Labākais vitamīna B12 papildinājums
• 4. Labākais locītavu veselības papildinājums
• 5. Labākie vitamīni matu augšanai
• 6. Labākais pirmsdzemdību vitamīns
• 7. Labākais omega-3 papildinājums
• 8. Labākais papildinājums kaulu veselībai
• 9. Labākais multivitamīns
• 10. Labākais šķiedru papildinājums
• Kā nodrošināt kvalitāti
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Lai arī nav noslēpums, ka daži papildinājumi var uzlabot jūsu veselību, ne visi vitamīni un minerālvielas ir radīti vienādi.

Faktiski daži zīmoli tiek sūknēti ar pildvielām, piedevām un neveselīgām sastāvdaļām, kas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, ja runa ir par jūsu veselību.

Ir svarīgi izvēlēties cienījamu zīmolu, kas ir pārbaudīts trešo personu pārbaudē un ir iegūts no kvalitatīvām sastāvdaļām. To darot, jūs varat pārliecināties, ka saņemat tīru un spēcīgu papildinājumu, ko jūsu ķermenis var efektīvi izmantot.

Šeit ir 10 labākie vitamīnu zīmoli, kas palīdzēs apmierināt jūsu uztura vajadzības.

Piezīme par cenu

Zemāk ir norādīti vispārējie cenu diapazoni ar dolāru zīmēm (no USD līdz $$$). Viena dolāra zīme nozīmē, ka produkts ir diezgan pieņemams, turpretī trīs dolāru zīmes norāda uz augstāku cenu diapazonu.

Tā kā šajā rakstā ir ieteikti dažādi vitamīnu veidi, tiešs produktu salīdzinājums nav iespējams, jo cenas var atšķirties atkarībā no kategorijas un devas.

Parasti cenas svārstās no USD 0,04 līdz USD 1,00 par numuru vai no USD 9 līdz USD 50 par konteineru, lai gan tas var atšķirties atkarībā no tā, kur jūs iepērkaties.

1. Labākais probiotiskais līdzeklis

Klean Athlete ir augstas kvalitātes piedevu zīmols, ko sportisti nodibināja sportistiem.

Uzņēmums ražo virkni produktu, ieskaitot probiotikas, kas paredzētas, lai atbalstītu labāku gremošanas sistēmu.

Probiotikas ir baktēriju veids, kas atrodams zarnās, un tas ir saistīts ar garu veselības ieguvumu sarakstu, ieskaitot uzlabotu imūno funkciju, uzlabotu gremošanu un zemāku holesterīna līmeni (1).

Proti, Klean Probiotic ir izstrādāts ar astoņu īpašu probiotiku celmu maisījumu, bez pildvielām un piedevām.

To ir sertificējusi arī NSF International - trešās puses organizācija, kas nosaka stingrus piedevu kvalitātes un drošības standartus.

Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet vienu kapsulu katru dienu kopā ar ēdienu vai lietojiet atbilstoši ārsta norādījumiem.

Cena: $$

Iegādājieties Klean Probiotic tiešsaistē.

2. Labākais D vitamīna papildinājums

Daba Made ir uzņēmums, kas apņēmies ražot augstas kvalitātes piedevas, izmantojot zinātniski pamatotu pieeju.

Tas piedāvā D3 vitamīna piedevas devās no 400 līdz 5000 SV atkarībā no jūsu uztura vajadzībām.

Papildinājumi ir pieejami sveķainā, tablešu un šķidrā mīksta želejas formā, lai atbilstu jūsu personīgajām vēlmēm.

Tos ir pārbaudījusi arī Amerikas Savienoto Valstu farmakopeja (USP), neatkarīga organizācija, kas nodrošina, lai piedevas atbilstu stingrām drošības un kvalitātes vadlīnijām.

Papildus kalcija uzsūkšanās palielināšanai D vitamīns var uzlabot cukura līmeni asinīs, imūnsistēmas darbību, sirds veselību un vēl vairāk (2).

Noteikti konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu jums piemērotāko devu, un lietojiet kapsulas kopā ar ēdienu, lai palielinātu absorbciju organismā (3).

Cena: $

Veikals Nature Made D3 vitamīna produktu iegāde tiešsaistē.

3. Labākais vitamīna B12 papildinājums

Papildus dažādu plaši pieejamu un pieejamu piedevu ražošanai Kirkland Signature formulē dažus no augstākās kvalitātes vitamīniem un minerālvielām tirgū.

Patiesībā viņu B12 vitamīna piedevas ir pārbaudījis USP, lai nodrošinātu tīrību un iedarbīgumu.

B12 vitamīns ir būtisks DNS sintēzē, enerģijas ražošanā un slimību profilaksē (4).

Tā kā vegāniem un veģetāriešiem tas galvenokārt ir atrodams dzīvnieku pārtikā, var būt nepieciešams lietot B12 vitamīna piedevu, lai nodrošinātu viņu uztura vajadzību apmierināšanu (5).

Pieaugušajiem katru dienu jālieto viena 5000 mikrogramu tablete. Vienkārši novietojiet vienu tableti zem mēles un ļaujiet tai izšķīst 30 sekundes pirms norīšanas.

Cena: $

Iegādājieties Kirkland Signature B12 vitamīna piedevu tiešsaistē.

4. Labākais locītavu veselības papildinājums

Life Extension ir populārs zīmols, kas piedāvā augstas kvalitātes piedevas, no kurām katra tiek pakļauta plašām trešo personu pārbaudēm.

Viņi ražo virkni produktu, ieskaitot glikozamīna / hondroitīna kapsulas, kas īpaši izstrādāti, lai atbalstītu ilgstošu locītavu veselību.

Ir pierādīts, ka gan glikozamīns, gan hondroitīns mazina sāpes, uzlabo fiziskās funkcijas un samazina stīvumu tiem, kuriem ir osteoartrīts, kas pazīstams arī kā deģeneratīva locītavu slimība (6).

Visi Life Extension produkti tiek ražoti NSF International sertificētās telpās un pēc pieprasījuma nodrošina analīzes sertifikātu, kas sniedz detalizētu informāciju, lai nodrošinātu caurspīdīgumu un kvalitāti.

Jūs varat lietot vienu glikozamīna / hondroitīna kapsulu līdz astoņām reizēm dienā līdztekus ēdienam, lai palīdzētu uzlabot locītavu veselību un atvieglotu simptomus.

Cena: $

Iegādājieties Life Extension glikozamīna / hondroitīna kapsulas tiešsaistē.

5. Labākie vitamīni matu augšanai

Amazon nesen uzsāka Amazon Elements - piemaksu papildinājumu līniju, kas vērsta uz jauna līmeņa caurspīdīguma nodrošināšanu patērētājiem.

Viens no viņu populārākajiem produktiem, kas paredzēts matu augšanas veicināšanai, ir Vegan Biotin papildinājums, kas nesatur mākslīgās krāsas, aromatizētājus un ķīmiskos konservantus.

Lai gan pētījumos par biotīna ietekmi uz matu augšanu ir izrādījušies pretrunīgi secinājumi, daži pētījumi ir atklājuši, ka biotīna piedevas lietošana var uzlabot matu augšanu sievietēm ar matu izkrišanu (7, 8, 9).

Katram Amazon Elements izstrādājumam ir pievienots ātrās atbildes (QR) kods, ko var skenēt, lai piekļūtu detalizētai informācijai par produkta tīrību, kvalitāti un iedarbīgumu.

Jums katru dienu jālieto viena 5000 mikrogramu kapsula, lai atbalstītu matu veselību.

Cena: $

Iegādājieties Amazon Elements biotīna papildinājumu tiešsaistē.

6. Labākais pirmsdzemdību vitamīns

SmartyPants ražo pirmsdzemdību vitamīnus, kas tiek izgatavoti, izmantojot ilgtspējīgas sastāvdaļas, kas nav ĢMO un kuras nav pilnīgi mākslīgas, bez krāsvielām un konservantiem un kuras ir sertificējušas Clean Label Project.

Viņu augstākā līmeņa pirmsdzemdību formula satur vairākas barības vielas, kurām ir izšķiroša nozīme augļa augšanā un attīstībā, ieskaitot omega-3 taukskābes, folātus un vitamīnus B12, D un K.

Folāts, ir īpaši svarīgs, jo tas var samazināt augļa neironu cauruļu defektu risku grūtniecības laikā (10).

Pētījumi rāda, ka pirmsdzemdību vitamīna lietošana grūtniecības laikā varētu būt saistīta arī ar mazāku vairāku slimību, piemēram, autisma un preeklampsijas, iespējamību, kā arī ar zemāku priekšlaicīgas dzemdības risku (11, 12, 13).

Pēc ražotāja domām, jums dienā jālieto četras gumijas, kuras pēc vajadzības var sadalīt mazākās devās un lietot ēdienreizēs vai atsevišķi.

Cena: $

Iegādājieties SmartyPants Prenatal Formula tiešsaistē.

7. Labākais omega-3 papildinājums

Lai gan Nordic Naturals ražo dažādus vitamīnus un minerālvielas, iespējams, tie ir vislabāk pazīstami ar augstas kvalitātes omega-3 piedevām, kas ir pielāgotas dažādām uztura vajadzībām.

Papildus tam, ka tiek piedāvāti uz augu bāzes ražoti omega-3 piedevas, Nordic Naturals piedāvā arī papildinājumus, kas īpaši paredzēti sportistiem, bērniem, pusaudžiem, grūtniecēm un pat mājdzīvniekiem.

Pēc katra papildinājuma ir pieejams arī analīzes sertifikāts.

Omega-3 taukskābes ir saistītas ar garu ieguvumu sarakstu un var palīdzēt veicināt veselīgu novecošanos (14).

Tās var arī mazināt iekaisumu, kas var būt īpaši izdevīgs tiem, kam ir autoimūnas slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts (15).

Lai gan deva var mainīties atkarībā no konkrētā jūsu izvēlētā omega-3 piedevas, ieteicams optimāli lietot kapsulas ar ēdienu, lai optimizētu absorbciju un novērstu blakusparādības.

Cena: USD - $$$ (atkarībā no produkta veida)

Iepērciet Nordic Naturals omega-3 piedevas tiešsaistē.

8. Labākais papildinājums kaulu veselībai

Thorne Research ir papildināšanas uzņēmums, kas izmanto augstas kvalitātes sastāvdaļas, kas nesatur piesārņotājus, pildvielas un smagos metālus.

Visi produkti tiek ražoti objektā, kuru ir sertificējušas NSF International un Therapeutic Goods Administration (TGA), kas ir Austrālijas pārvaldes iestāde, kas atbild par piedevu nekaitīguma novērtēšanu.

Thorne Research ražo pamatkaulu barības vielas - papildinājumu, kas satur vairākus galvenos mikroelementus, kas nepieciešami kaulu veselībai, ieskaitot kalciju, magniju, kā arī D un K vitamīnus.

Pētījumi rāda, ka palielināta magnija un K vitamīna uzņemšana var būt saistīta ar palielinātu kaulu minerālo blīvumu un samazinātu lūzumu risku (16, 17).

Tikmēr D vitamīns palielina kalcija uzsūkšanos, kas ir svarīgi skeleta veselības uzturēšanai (18).

Ieteicams paņemt vienu kapsulu pamata kaulu uzturvielu vienu līdz četras reizes dienā kopā ar ēdienu, lai palīdzētu maksimāli absorbēt.

Cena: $$

Iegādājieties Thorne Research pamatkaulu barības vielas tiešsaistē.

9. Labākais multivitamīns

Metagenics ir augstas kvalitātes piedevu uzņēmums, kas ražo dažādus vitamīnus un minerālvielas, ieskaitot multivitamīnus.

Metagenika piešķir prioritāti augstas kvalitātes sastāvdaļām un caurspīdīgumam, pat ļaujot piekļūt detalizētam ziņojumam par kvalitātes testēšanas informāciju par jūsu konkrēto papildinājumu, pamatojoties uz partijas numuru.

Ir pieejami dažādi multivitamīni tablešu, kapsulu un košļājamā veidā.Tabletes ir sagatavotas arī ar dzelzi vai bez tā, atkarībā no jūsu personīgajām vajadzībām un vēlmēm.

Multivitamīnu lietošana var ne tikai palīdzēt aizpildīt visas nepilnības uzturā, bet arī uzlabot atmiņu, palielināt kaulu blīvumu un atbalstīt veselīgu redzi (19, 20, 21).

Ideālā gadījumā multivitamīni jālieto kopā ar pārtiku, lai palīdzētu optimizēt absorbciju organismā (22).

Metagenikas produktus var iegādāties tieši no veselības aprūpes sniedzēja vai caur viņu vietni, izmantojot praktizējoša ārsta kodu.

Varat arī atrast praktizētāju savā reģionā, izmantojot tiešsaistes rīku viņu vietnē.

Cena: informācija par cenām nav pieejama

10. Labākais šķiedru papildinājums

Standard Process ir ģimenes uzņēmums, kas atrodas Viskonsīnā. Trīs paaudzes tas ražo un ražo barības vielu piedevas.

Atšķirībā no citiem uzņēmumiem, standarta procesa piedevās izmantotās sastāvdaļas tiek iegūtas tieši to bioloģiskajā saimniecībā, lai nodrošinātu pēc iespējas augstāku kvalitāti.

Visas piedevas tiek arī plaši pārbaudītas, izmantojot metodes, kuras ir apstiprinājušas tādas organizācijas kā USP un Analītisko kopienu asociācija (AOAC).

Viņu pilnā pārtikas šķiedras piedeva satur 3,5 gramus šķiedrvielu katrā ēdamkaroti (6 grami) un tiek pagatavota, izmantojot auzu, biešu, rīsu, burkānu, saldo kartupeļu un ābolu maisījumu.

Pētījumi rāda, ka šķiedrvielu daudzuma palielināšana var palīdzēt samazināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, uzlabot cukura līmeni asinīs un atbalstīt gremošanas sistēmu (23).

Mēģiniet pievienot kokteiļam vienu ēdamkaroti veselu pārtikas šķiedru dienā vai krata, lai ātri pievienotā šķiedra varētu eksplodēt.

Standarta process savā vietnē piedāvā rīku, kas palīdzēs atrast veselības aprūpes speciālistu netālu no jums, kurš var pasūtīt visu pārtikas šķiedru un sniegt citus personalizētus papildinājumu ieteikumus.

Cena: $$$

Kā nodrošināt kvalitāti

Augstas kvalitātes piedevas izvēle ir galvenā, lai palielinātu tā potenciālo ieguvumu veselībai.

Lai sāktu, vienmēr iegādājieties bagātinātu ražotāju ražotus papildinājumus.

Noteikti pārbaudiet arī sastāvdaļu etiķeti un izvairieties no papildinājumiem, kas satur lielu daudzumu pildvielu, piedevu un konservantu.

Daži ražotāji arī iesniedz analīzes sertifikātu, kas ir dokuments, kurā sīki aprakstīta piedevas tīrība un stiprums un pierādīts, ka ir ievēroti īpaši kvalitātes standarti.

Dažiem var būt arī sertifikāts vai apstiprinājuma zīmogs no organizācijām, piemēram, NSF International vai Consumer Labs, kas ir uzņēmumi, kas veic papildinājumu trešās puses testēšanu, lai novērtētu kvalitāti.

Ja jums ir kādi veselības traucējumi vai lietojat citus medikamentus, pirms jauna papildinājuma uzsākšanas noteikti konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, lai izvairītos no negatīvām blakusparādībām.

Lai pārliecinātos, ka saņemat augstas kvalitātes piedevu, iegādājieties no cienījama ražotāja, rūpīgi pārbaudiet sastāvdaļas etiķeti un meklējiet produktus, kas ir pārbaudīti trešo personu pārbaudē.

Apakšējā līnija

Tā kā tirgū ir neskaitāmi vitamīni un minerālvielas, var būt sarežģīti noteikt, kuri produkti ir to cenu zīmju vērti.

Pērkot no cienījamiem mazumtirgotājiem un meklējot vitamīnus, kas izgatavoti no augstas kvalitātes sastāvdaļām, varat nodrošināt, ka saņemat vislabāko iespējamo papildinājumu.

Pārbaudot sastāvdaļu etiķeti un meklējot produktus, kas ir pārbaudīti trešās puses pārbaudēs, var arī palīdzēt jums panākt vislielāko satraukumu.