2020. gada 10 labākie cinka piedevas

Saturs

• Piezīme par cenu
• 1. Labākais kopvērtējumā: Torna cinka pikolināts
• 2. Labākais helāts: NOW Foods Cinka glicināta mīkstie želeji
• 3–4. Labākais budžeta risinājums: Nature’s Way
• 3. Nature’s Way cinka helātu tabletes
• 4. Nature’s Way cinka pastilās
• 5. Labākais vegānu variants: Life of Life Vitamin Code neapstrādāts cinks
• 6–7. Labākās šķidrās zāles
• 6. Metagenika cinka dzēriens
• 7. Peak Performance neapstrādāts jonu šķidrais cinks
• 8. Labākās pastilās: uzlabotas cinka pastilās ar mūža pagarinājumu
• 9. Labākais organiskais: NutriGold cinka zelts
• 10. Labākais bez lipekļa: tīrs iekapsulēšana cinks
• Kā izvēlēties cinka piedevas
• Apakšējā līnija
• Galvenie cinka ieguvumi

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Cinks ir būtisks mikroelements, kas nepieciešams daudzām ķermeņa funkcijām. Tas ir svarīgi arī spēcīgai imūnsistēmai un palīdz saglabāt jūsu ādas, acu un sirds veselību (1, 2, 3, 4).

Kaut arī ir daudz cinka avotu, ieskaitot gaļu un vēžveidīgos, dažiem cilvēkiem var būt lielāks risks, ka viņu uzturā nepietiek cinka (5).

Piemēram, tie, kuriem ir nepietiekama piekļuve pārtikai, grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, veģetārieši un vegāni, cilvēki ar kuņģa un zarnu trakta traucējumiem un personas, kuras lieto noteiktas zāles, piemēram, diurētiskos līdzekļus un pretkrampju līdzekļus, var gūt labumu no cinka papildinājuma (5, 6, 7).

Šajā pārskatā minētos cinka piedevas ražo cienījamie uzņēmumi, kas ievēro labos ražošanas procesus (GMP), izmanto augstas kvalitātes sastāvdaļas un pārbauda tīrību un kvalitāti.

Šeit ir 10 labākie cinka piedevas, kas palīdzēs apmierināt jūsu uztura vajadzības.

Piezīme par cenu

Zemāk ir norādīti vispārējie cenu diapazoni ar dolāru zīmēm (no USD līdz $$$). Viena dolāra zīme nozīmē, ka produkts ir diezgan pieņemams, turpretī trīs dolāru zīmes norāda uz augstāku cenu diapazonu.

Parasti cenas svārstās no USD 0,08–1,39 USD par porciju vai USD 5,99–38,90 par konteineru, lai gan tas var mainīties atkarībā no tā, kur jūs iepērkaties.

Cenu ceļvedis

• $ = zem 0,25 USD par porciju
• $$ = 0,25 USD – 0,50 USD par porciju
• $$$ = virs USD 0,50 par porciju

Ņemiet vērā, ka porciju lielumi atšķiras. Dažiem papildinājumiem ir vajadzīgas divas kapsulas vienā porcijā, savukārt citiem porcijām var būt 1 tējkarote (5 ml), 1 ml vai viena kapsula, tablete vai pastils.

1. Labākais kopvērtējumā: Torna cinka pikolināts

Cena: $

Thorne Research ir uztura bagātinātāju kompānija, kurai ir savi specializēti zinātnieki, laboratorijas un pētījumu iespējas uztura bagātinātāju jomā.

Visi viņu produkti ir izgatavoti laboratorijā, kas atbilst noteikumiem un standartiem, kurus noteikusi NSF International un Therapeutic Goods Administration (TGA), kas ir Austrālijas pārvaldes iestāde, kas ir atbildīga par piedevu nekaitīguma novērtēšanu.

Turklāt viņu produkti ir NSF sertificēti sportam. Tas nozīmē, ka produkti tiek pārbaudīti, lai pārliecinātos, ka nav vairāk nekā 200 vielu, kuras ir aizliegtas daudzās lielākajās sporta organizācijās.

Uzņēmuma Thorne Research's Cinka pikolināts ir viens no labākajiem cinka piedevām tirgū, pateicoties uzņēmuma augstajiem kvalitātes standartiem, sastāvdaļu tīrībai un izmantotā cinka formai.

Vecāki pētījumi liecina, ka cinka pikolināts var būt viena no vienkāršākajām cinka formām, ko jūsu ķermenis var sagremot un absorbēt (8).

Viena šī papildinājuma tablete nodrošina 30 mg cinka pikolināta. Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet vienu tableti dienā vai kā ieteica jūsu veselības aprūpes sniedzējs.

Iegādājieties Thorne Research's Cinka pikolinātu tiešsaistē.

2. Labākais helāts: NOW Foods Cinka glicināta mīkstie želeji

Cena: $

Helātu veidojošais cinks ir tāda veida cinka piedeva, kurā tiek izmantots helātu veidojošs līdzeklis, lai palīdzētu jūsu ķermenim vieglāk absorbēt cinku.

Lai gan tirgū ir vairāki helātu saturoši cinka piedevas, viena no labākajām iespējām ir NOW Foods “Cinka glicināta mīkstie želeji”.

Katrā mīkstā želejā ir 30 mg cinka glicināta - tāda cinka forma, par kuru liecina cilvēku un dzīvnieku pētījumi, iespējams, ka tas labāk uzsūcas nekā citi cinka veidi. (9, 10).

Visi NOW Foods papildinājumi ir sertificēti Underwriters Laboratories un ievēro GMP, lai nodrošinātu viņu produktu kvalitāti un precizitāti. Turklāt šie papildinājumi mēdz būt lētāki nekā daudzi citi augstas kvalitātes zīmoli.

Iepērciet NOW Foods cinka glicināta mīkstumus tiešsaistē.

3–4. Labākais budžeta risinājums: Nature’s Way

Nature’s Way ražo augstas kvalitātes piedevas, kuras ir lētākas nekā daudzi citi zīmoli tirgū.

Visas to piedevas tiek ražotas telpās, kuras NSF ir sertificējusi kā atbilstošas ​​LRP prasībām, kas ietver vadlīniju kopumu, lai nodrošinātu produktu precizitāti, kvalitāti un tīrību.

Turklāt viņu produkti nav ĢMO, organiski un sertificēti ar TRU-ID. TRU-ID sertifikācija ir salīdzinoši jauna neatkarīga testēšanas programma, kas izmanto DNS, lai pārbaudītu bagātinātāju sastāvdaļu autentiskumu.

Cinka izstrādājumiem Nature’s Way piedāvā cinka helātu kapsulas un cinka pastilās, kas ir draudzīgas budžetam.

3. Nature’s Way cinka helātu tabletes

Cena: $

Šīs cinka helāta kapsulas nesatur lipekli un nodrošina 30 mg vienā kapsulā.

Lai iegūtu labākos rezultātus, pieaugušajiem un pusaudžiem, kas vecāki par 14 gadiem, katru dienu jālieto viena kapsula ar ēdienu vai atbilstoši jūsu veselības aprūpes sniedzēja ieteikumiem.

Iegādājieties Nature's Way cinka helātu tabletes tiešsaistē.

4. Nature’s Way cinka pastilās

Cena: $

Tiem, kurus interesē losēnas, katrs no Nature’s Way’s Zinc Lozenges nodrošina 23 mg cinka, kā arī 100 mg C vitamīna un 20 mg Echinacea purpurea.

Lai arī etiķetē norādīts, ka pieaugušie dienā var uzņemt līdz 6 pastilām, tas katru dienu palielina cinka uzņemšanu par ieteikto 40 mg pieļaujamo cinka augšējo pieļaujamo līmeni (UL) (11).

Pārāk liela cinka daudzuma uzņemšana var negatīvi ietekmēt jūsu veselību un traucēt citu barības vielu uzsūkšanos. Lai nodrošinātu drošību, pirms lietojat cinka piedevas lielās devās, ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Iepērciet Nature's Way cinka pastilās tiešsaistē.

5. Labākais vegānu variants: Life of Life Vitamin Code neapstrādāts cinks

Cena: $$

Lai gan tas ne vienmēr ir acīmredzams, daži papildinājumi var saturēt no dzīvniekiem iegūtas sastāvdaļas, padarot produktu nepiemērotu vegāniem.

Dažas parasti izmantotas sastāvdaļas, kas nav vegāniem draudzīgas, ietver gremošanas enzīmus, piemēram, lipāzi, piena kaprilskābi, želatīnu un magnija stearātu, ko bieži iegūst no cūkgaļas.

Dzīves dārzs ir veselu pārtikas produktu piedevu zīmols ar produktiem, kas ir sertificēti organiski un nav pārbaudīti ar ĢMO.

Viņu vitamīnu kods neapstrādātais cinks ir labs risinājums vegāniem, jo ​​tas ir pārbaudīts trešās puses, lai pārliecinātos, ka produkts ir vegāns, kā arī nesatur lipekli.

Katrā porcijā ir ne tikai 30 mg augu izcelsmes cinka, bet arī C vitamīna, neapstrādātu organisko augļu un dārzeņu maisījuma, kā arī dzīvu probiotiku un fermentu, kas veicina veselīgu gremošanu.

Pieaugušajiem ieteicams lietot vienu porciju pa 2 kapsulām dienā kopā ar ēdienu vai bez tā. Tiem, kam ir grūtības norīt tabletes, kapsulas var atvērt arī, lai saturu ielej glāzē ūdens vai cita dzēriena.

Veikals Garden of Life vitamīnu koda neapstrādāta cinka veikals tiešsaistē.

6–7. Labākās šķidrās zāles

Tiem, kam ir grūtības norīt tabletes, labāk panes šķidros cinka veidus.

6. Metagenika cinka dzēriens

Cena: $$$

Metagenics ir uzņēmums, kas nodarbojas ar caurspīdīgumu un kvalitāti.Katras sastāvdaļas un papildinājumu partijas kvalitāte ir pārbaudīta, un jūs pat varat piekļūt detalizētam testēšanas ziņojumam par konkrēto papildinājumu, kuru meklējat.

Kā daļu no kvalitātes nodrošināšanas visi Metagenics papildinājumi ir USP verificēti un atbilst NSF un terapeitisko preču administrācijas (TGA) drošības un kvalitātes noteikumiem.

Viņu šķidrums ar cinka dzērienu satur tikai ūdeni un 15 mg cinka sulfāta porcijā, padarot to bez piedevām un konservantiem.

Lai iegūtu labākos rezultātus, paņemiet 1 tējkaroti (5 ml) cinka dzēriena dienā starp ēdienreizēm. Lai gan jūs varat lietot papildinājumu atsevišķi, to var sajaukt arī glāzē ūdens.

Veikals Metagenics Cinka dzēriens tiešsaistē.

7. Peak Performance neapstrādāts jonu šķidrais cinks

Cena: $$$

Peak Performance piedevas tiek ražotas Amerikas Savienotajās Valstīs un izstrādātas aizņemtiem sportistiem un profesionāļiem.

Papildus Peak Performance’s neapstrādātajam jonu šķidrajam cinkam, kurā nav galveno alergēnu, tostarp sojas, piena, kviešu, olu, čaulgliemju un zemesriekstu, tas ir arī vegāniem draudzīgs.

Darbinot cinku ar augstu spiedienu, zemu karstumu, cinka daļiņas šajā šķidrajā papildinājumā ir ļoti mazas, kas jūsu ķermenim var atvieglot absorbciju.

Viens pilinātājs nodrošina 15 mg cinka sulfāta - tāda cinka forma, kas, kā pierādīts, palīdz novērst cinka deficītu, mazina smagu pūtīšu simptomus un, iespējams, palīdz palēnināt ar vecumu saistītās makulas deģenerācijas (AMD) progresēšanu (6, 12). .

Visas Peak Performance piedevas tiek pārbaudītas trešo personu kvalitātē un precizitātē. Tie tiek ražoti arī, ievērojot Pārtikas un zāļu pārvaldi (FDA), LRP un NSF noteikumus un standartus.

Pieaugušajiem jālieto viens pilinātājs (1 ml) vienu reizi dienā tukšā dūšā vai jālieto atbilstoši veselības aprūpes sniedzēja norādījumiem.

Veikals Peak Performance neapstrādāta jonu šķidrā cinka iegāde tiešsaistē.

8. Labākās pastilās: uzlabotas cinka pastilās ar mūža pagarinājumu

Cena: $$

Cinka pastilās ir mazas tabletes, kas domātas, lai lēnām izšķīst mutē. Parasti tos lieto īslaicīgi, lai palīdzētu mazināt saaukstēšanās simptomus un ilgumu.

Faktiski vienā pārskatā tika atklāts, ka 80–92 mg cinka devas lietošana no cinka pastilām dienā palīdzēja samazināt saaukstēšanās ilgumu līdz 33% (13).

Dzīves pagarināšana ir veikusi augstas kvalitātes piedevas vairāk nekā 40 gadus.

Papildus tam, ka katrs produkts tiek ražots NSF reģistrētā LRP ražotnē, tam ir arī analīzes sertifikāts, kas ir pieejams patērētājiem, lai apstiprinātu konkrēta produkta kvalitāti un precizitāti.

Paaugstinātie mūža pagarināšanas cinka pastilās ir 18,75 mg cinka acetāta - tāda cinka forma, kas, kā pierādīts, saīsina saaukstēšanās ilgumu līdz 40% (13).

Pieaugušie var lietot 1 devu ik pēc 2 stundām līdz 8 reizēm dienā. Tomēr nav ieteicams šos pastilus lietot ilgāk kā 3 dienas pēc kārtas. Turklāt ņemiet vērā, ka, lietojot šo papildinājumu 8 reizes dienā, ievērojami pārsniegs 40 mg dienā.

Iepērcieties ar cinka pastilām ar dzīves pagarināšanu tiešsaistē.

9. Labākais organiskais: NutriGold cinka zelts

Cena: $$

Ja jūs meklējat organiska cinka piedevas, NutriGold's Cinka zelts ir viena no labākajām iespējām tur.

Katrā kapsulā ir 15 mg vesela pārtikas bāzes cinka, kas iegūts no organiska diedzēta maisījuma, kas, pēc papildinājuma apgalvojumiem, var būt maigāks jūsu kuņģī.

Turklāt NutritGold piedevas ir bioloģiski sertificētas ar SCS Global Services, Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta (USDA) oficiālo partneri, kas nosaka ilgtspējības, kvalitātes un bioloģiskās lauksaimniecības standartus.

Katrs produkts ir pārbaudīts arī trešās puses, kā arī bez ĢMO un vegānu sertifikāta.

Pieaugušajiem jālieto 1 kapsula katru dienu vai atbilstoši jūsu veselības aprūpes sniedzēja norādījumiem.

Veikals NutriGold Cinka Zelts tiešsaistē.

10. Labākais bez lipekļa: tīrs iekapsulēšana cinks

Cena: $

Ja jūs meklējat cinka piedevu, kas nesatur lipekli, Pure Encapsulations ir viena no labākajām iespējām.

Produkti tiek izgatavoti ne tikai objektā, kurā ir NSF reģistrēta LRP, bet arī sertificēta bez lipekļa bez lipekļa sertifikācijas organizācija (GFCO). Turklāt tie satur cinka pikolinātu, lai optimizētu gremošanu un absorbciju.

Lai iegūtu optimālu rezultātu, ieteicams katru dienu lietot vienu 30 mg cinka pikolināta kapsulu kopā ar ēdienu.

Iegādājieties tīru cinka iekapsulēšanu tiešsaistē.

Kā izvēlēties cinka piedevas

Izvēloties cinka papildinājumu, ir svarīgi ņemt vērā cinka veidu, devu un papildinājuma formu.

Ir vairāki cinka piedevu veidi. Daži no tiem, piemēram, cinka pikolināts, var labāk absorbēties, savukārt cinka acetāts var būt efektīvāks, lai saīsinātu saaukstēšanās laiku (8, 13).

Kas attiecas uz devu, pieaugušajiem ieteicamā dienas deva parasti ir 15–30 mg elementārā cinka dienā. Elementa cinks parasti ir jūsu uztura bagātinātāja etiķetē norādītais daudzums (5, 6).

Cinka pārpalikuma iespējamo blakusparādību dēļ ieteicams nepārsniegt 40 mg dienā, ja vien to neuzrauga ārsts (11).

Pārāk daudz cinka uzņemšana var izraisīt nelabvēlīgas blakusparādības, piemēram, samazinātu imūnsistēmas darbību, zemu vara līmeni un pazeminātu ABL (labā) holesterīna līmeni.

Attiecībā uz formu cinka piedevas ir pieejamas kā kapsulas, pastilās un šķidrumi. Tiem, kuri nespēj vai nevēlas tabletes norīt, visticamāk, labāks risinājums ir šķidrās formas.

Pirms jebkura papildinājuma pirkšanas ir svarīgi izpētīt augstas kvalitātes, uzticamus zīmolus, lai nodrošinātu gan drošību, gan precizitāti.

Meklējiet piedevas, kuras ražo cienījamie ražotāji un kurās nav lielu daudzumu pievienotu sastāvdaļu, piemēram, pildvielas, piedevas un konservanti.

Labs veids, kā nodrošināt produkta kvalitāti, ir meklēt produktus, kurus ir sertificējis trešās puses uzņēmums, piemēram, NSF International vai Underwriters Labs.

Apakšējā līnija

Cinks ir būtiska barības viela, kas jums uzturā jāsaņem pietiekami. Tomēr, tā kā ne visi spēj apmierināt savas vajadzības tikai ar pārtikas produktiem, piedevas var palīdzēt samazināt cinka deficīta risku.

Protams, ne visi papildinājumi ir izveidoti vienādi. Ir svarīgi meklēt augstas kvalitātes produktus, kas ir pārbaudīti, lai nodrošinātu kvalitāti un precizitāti.

Ja jums ir bažas par cinka uzņemšanu, ir vērts aprunāties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, vai cinka piedeva ir laba iespēja, kā arī noteikt optimālo devu.

Galvenie cinka ieguvumi