Melnie trenažieri un fitnesa profesionāļi, kam sekot un atbalstīt

Saturs

• Ambera Herisa (@solestrengthkc)
• Stefs Diksta (@stephironlioness)
• Donna Noble (@donnanobleyoga)
• Tiesnesis Roe (@JusticeRoe)
• Adele Džeksone-Gibsone (@adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)
• Kvinsija Francija (@qfrance)
• Maiks Votkinss (@mwattsfitness)
• Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)
• Kvinsijs Ksavjērs (@qxavier)
• Elisabeth Akinwale (@eakinwale)
• Mia Nikolajeva (@therealmiamazin)
• Pārskats par

Es sāku rakstīt par daudzveidības trūkumu un iekļaušanu fitnesa un labsajūtas telpās savas personīgās pieredzes dēļ. (Šeit viss ir kārtībā: kā ir būt melnādainam ķermeņa trenerim nozarē, kas pārsvarā ir plāna un balta.)

Galvenā fitnesa vēsture ir centrēta un nodrošināta galvenokārt baltajai auditorijai, vēsturiski neņemot vērā daudzveidības, iekļaušanas, reprezentācijas un krustošanās jautājumus. Taču pārstāvība ir būtiska; tas, ko cilvēki redz, veido viņu realitātes uztveri un to, ko viņi uzskata par iespējamu sev un tiem līdzīgiem cilvēkiem. Tas ir svarīgi arī cilvēkiem no dominējošā stāvokļa grupām, lai redzētu, kas ir iespējams cilvēkiem, kuri nevajag izskatās pēc viņiem. (Skatīt: Rīki, kas palīdzēs atklāt jūsu netiešo neobjektivitāti un ko tas nozīmē)

Ja cilvēki nejūtas ērti un nav iekļauti labsajūtas un fitnesa telpās, viņi riskē nemaz nepiedalīties tajās — un tas ir svarīgi, jo fitness ir paredzēts visi. Kustības priekšrocības attiecas uz katru cilvēku. Kustība ļauj justies enerģētiskai, veselai, pilnvarotai un barotai savā ķermenī, kā arī samazina stresa līmeni, uzlabo miegu un palielina fizisko spēku. Ikviens ir pelnījis piekļuvi spēka pārveidojošajam spēkam vidē, kas jūtas viesmīlīga un ērta. Jebkuras izcelsmes indivīdi ir pelnījuši justies redzami, cienīti, apstiprināti un atzīmēti fitnesa telpās. Redzēt trenerus ar līdzīgu pieredzi veicina spēju justies kā piederīgam kādai telpai un ka visi jūsu veselības un fitnesa mērķi-neatkarīgi no tā, vai tie ir saistīti ar svara zudumu-ir derīgi un svarīgi.

Lai radītu telpas, kur cilvēki ar dažādu izcelsmi jūtas gaidīti, mums ir jādara labāks darbs galvenajā fitnesa nozarē, izceļot cilvēkus ar dažādu izcelsmi. Tā kā ticiet man, melnādainie un brūnie cilvēki noteikti eksistē labsajūtas telpās kā entuziasti, praktiķi, treneri, treneri un domu vadītāji.

Chrissy King, fitnesa treneris un antirasisma aizstāvis labsajūtas nozarē

Ja mēs patiesi cenšamies dot iespēju cilvēkiem, cilvēkiem ir jāuztver sevi pārstāvētiem, nevis tikai pēc domas. Daudzveidība nav izvēles rūtiņa, un attēlojums nav gala mērķis. Tas ir pirmais solis ceļā uz iekļaujošas vides izveidi, kas veidota, ņemot vērā visus, telpas, kas jūtas viesmīlīgas un drošas VISIEM ķermeņiem. Tomēr tas joprojām ir ļoti svarīgs solis, jo bez tā vispārējā labklājībā nav svarīgu stāstu. (Skatīt: Kāpēc labsajūtas profesionāļiem jābūt daļai no sarunas par rasismu)

Šeit ir tikai dažas balsis un stāsti, kas jāredz un jādzird: Šie 12 melnādainie trenažieri veic neticamu darbu fitnesa nozarē. Sekojiet viņiem, mācieties no viņiem un finansiāli atbalstiet viņu darbu.

Ambera Herisa (@solestrengthkc)

Ambera Harisa, C.P.T., ir Kanzassitijā bāzēta skriešanas trenere un sertificēta trenere, kuras dzīves misija ir "dot sievietēm iespēju kustību un sasniegumu ceļā". Viņa dalās ar savu mīlestību pret skriešanu un fitnesu ar pasauli, izmantojot savu Instagram, un mudina cilvēkus rast prieku kustībā. "Es aicinu jūs darīt kaut ko tādu, kas jums sagādā prieku!" viņa rakstīja Instagram. "Lai kas tas būtu, dariet to ... .. ejiet, skrieniet, celiet, nodarbojieties ar jogu utt. Pat ja tas ir tikai 5 minūtes vienlaikus. Jūsu dvēselei tas ir vajadzīgs. Sīkie prieka mirkļi var atvieglot jūsu prātu un jūsu dusmas. Prieks ļauj atbrīvot un atiestatīt. "

Stefs Diksta (@stephironlioness)

Steph Dykstra, Toronto bāzētās fitnesa iekārtas Iron Lion Training īpašnieks, ir podcast Fitness Junk Debunked treneris un līdzvadītājs! Pat vairāk, Dykstra ir neprātīgs bokseris, kurš ir arī trenējies TaeKwonDo, Kung Fu un Muay Thai. "Es nekad neesmu nodarbojies ar boksu par saplēstām rokām. Cīņas māksla mani vienmēr ir fascinējusi, un es gribēju iemācīties visu, ko spēju, būt labākais un iegūt pēc iespējas vairāk pieredzes šajā sportā. Tāpēc es pilnībā apņēmos mācīties, "viņa rakstīja vietnē Instagram.

Bet neuztraucieties, ja bokss nav jūsu lieta. Ar pieredzi pauerliftingā, olimpiskajā pacelšanā un tējkannas, cita starpā, Dykstra piedāvā ieskatu un padomus jebkura veida trenažieriem.

Donna Noble (@donnanobleyoga)

Donna Noble, Londonas intuitīvā labsajūtas trenere, ķermeņa pozitivitāte advokāts un rakstnieks un jogs ir Curvesome Yoga, kopienas, kuras mērķis ir padarīt jogu un labklājību pieejamu, iekļaujošu un daudzveidīgu ikvienam, radītājs. Misijā, lai ikviens justos gaidīts jogas kopienā, Noble rīko ķermeņa pozitīvus seminārus jogas skolotājiem ar mērķi mācīt citiem jogas pasniedzējiem, kā padarīt savas nodarbības daudzveidīgas un pieejamas, vienlaikus pārbaudot arī savas nepārbaudītās novirzes.

"Darbs, ko es daru-ķermeņa pozitīvs aizstāvju mentorings, apmācība un koučings ir paredzēts visiem cilvēkiem, kuriem ir liegta balss un kuri ir neredzami vispārējam. Lai viņiem būtu lielāka vienlīdzība un piekļuve labklājības telpā," viņa rakstīja Instagram. "Manā sirdī ir prieks, redzot melnādainās sievietes un atstumtās grupas, kas spēj apvienoties, un radīto iespēju un kopienu. Tas paver durvis tik daudziem citiem, lai piekļūtu šai brīnišķīgajai dziedināšanas praksei." (Iepazīstieties arī ar Lauren Ash, Black Girl In Om dibinātāju, kas ir viena no vissvarīgākajām labsajūtas nozares balsīm.)

Tiesnesis Roe (@JusticeRoe)

Tiesnesis Rojs, Bostonas treneris un sertificēts treneris, padara kustību pieejamu visām struktūrām. Roe ir Queer Open Gym Pop Up radītājs, telpa, kas paredzēta personām, kuras, iespējams, nejūtas drošas un gaidītas tradicionālajā fitnesa vidē. "Queer Open Gym Pop Up attīstījās, jo mums visiem mūsu dzīvē tiek mācīti ziņojumi par to, kas mums vajadzētu būt mūsu ķermenī un kā mums vajadzētu izskatīties," viņš stāsta Forma. "Tās nav mūsu patiesības. Tās ir sociālas konstrukcijas. The Queer [Pop] Up ir telpa, kurā mēs varam būt tādi, kādi esam bez spriedumiem. Tā ir īstā zona bez spriedumiem. "

Būdams trans-ķermeņa pozitīvs aktīvists, Rojs organizē arī seminārus ar nosaukumu Fitness For All Bodies-apmācības fitnesa profesionāļiem, kuru mērķis ir apspriest paraugpraksi ķermeņa pieņemšanai, pieejamībai, iekļaušanai un drošu telpu radīšanai klientiem. (Šeit ir vēl vairāk treneru, kas strādā, lai padarītu fitnesu iekļaujošāku.)

Adele Džeksone-Gibsone (@adelejackson26)

Adele Džeksone-Gibsone ir Bruklinā bāzēta stāstniece, rakstniece, modele un spēka trenere. Viņa "cenšas ar vārdiem, enerģiju un kustībām atgādināt sievietēm par viņu spēku", viņa stāstaForma. Bijusī futbola un treka koledžas sportiste Džeksone-Gibsone vienmēr ir atradusi prieku kustībā un atzinību par sava ķermeņa spējām.

Apmācībām CrossFit, jogu, tējkannu, olimpisko pacelšanu un daudz ko citu, Džeksons-Gibsons vēlas "mācīt cilvēkiem, kā atrast kustību, kas der viņu ķermenim. Tā kā mēs plūstam ar to, kas ir vērts izpētīt un novērojam saķeres punktus, cilvēki mēdz atvērt visu šo komutācijas kanālu ar savu fizisko es un radīt jaunu rīcības sajūtu. Es vēlos, lai cilvēki saprastu ķermeņa runu." (Saistīts: Es pārtraucu runāt par savu ķermeni 30 dienas - un Kinda izbijās)

Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)

Fizioterapeite Marcia Darbouze, D.P.T., Just Move Therapy īpašniece, piedāvā fizisko terapiju un koučingu klātienē un tiešsaistē, galvenokārt koncentrējoties uz mobilitāti, spēkavīru un pauerliftinga programmēšanu. Apmācījusies fizikālajā terapijā, viņa nedomāja ienākt personīgās apmācības pasaulē. "Man nekad nebija mērķis būt spēka trenere, bet es redzēju, ka klienti gūst traumas sliktas programmēšanas dēļ," viņa stāsta. Forma. "Es negribēju redzēt, ka mani faktiskie terapijas klienti tiek ievainoti, tāpēc es esmu šeit."

Darbouze ir arī aplādes raidījuma Disabled Girls Who Lift vadītājs, kas ir daļa no tāda paša nosaukuma tiešsaistes kopienas, kuru vada sieviete ar invaliditāti, hroniski slima sieviete, kas veltīta cīņai par taisnīgumu un piekļuvi.

Kvinsija Francija (@qfrance)

Quincy France ir Ņujorkas sertificēts treneris ar vairāk nekā 12 gadu pieredzi. Koncentrējoties uz tējkannām un sporta vingrinājumiem, viņš ir redzams savā Instagram, veicot dažādus pārsteidzošus varoņdarbus, demonstrējot viņa neticamais spēks-padomājiet: rokas stāvē uz augšu uzvilkšanai. (P.S. Šeit ir viss, kas jums jāzina par sporta nodarbībām.)

"Daži to sauc par apmācību, bet ir vajadzīgs īpašs cilvēks, lai saskatītu kādā cilvēkā potenciālu un palīdzētu viņu virzīt uz diženumu," Instagram rakstīja Francija. "Uzsauciet visiem, kas aizņem laiku, lai palīdzētu citiem sasniegt savu lielāko potenciālu."

Maiks Votkinss (@mwattsfitness)

Maiks Votkinss ir Filadelfijas štata treneris un Festive Fitness dibinātājs, kas piedāvā QTPOC un LGBT+ iekļaujošas un ķermeņa pozitīvas personīgās apmācības un grupu fitnesa iespējas, lai nodrošinātu, ka kustība jūtas droša un pieejama ikvienam. "Janvārī es izveidoju Svētku fitnesu un labsajūtu, lai atdotu savas kopienas, īpaši LGBTQIA kopienu un melnādainos un dīvainos cilvēkus," stāsta Votkinss Forma. "Strādājot par fitnesa treneri lielā sporta zālē, es jutos nedroši un pret mani slikti izturējās, kad runāju par sevi un citiem."

Lai gan būt pašnodarbinātam fitnesa profesionālim ne vienmēr bija viegli, Watkins uzskata, ka tas ir bijis pilnīgi vērts. "Es melotu, ja teiktu, ka pēdējie seši mēneši bijuši viegli," viņš saka. "Jūnija sākumā, kad Filadelfijā sākās Amerikas rasu revolūcija, es piedzīvoju garīgu sabrukumu. Tomēr savā ziņā tas man deva vēl vairāk iespēju dalīties savā stāstā un dziedināt citus, izmantojot fitnesu un labsajūtu." (Saistīts: Garīgās veselības resursi melnādainajai sievietei un citiem krāsainiem cilvēkiem)

Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)

Kā Ņujorkas sieviešu boksa pasaules īpašniece Ņujorkā pirmā tikai sievietēm boksa trenažieru zālē Rīza Lina Skota pilda savu misiju “nodrošināt boksa mentorprogrammas pusaudžu meitenēm, vienlaikus piedāvājot sievietēm un meitenēm drošu, ērtu, pacilājošu un spējīgu trenēties gan sacensību, gan nekonkurējošā līmenī”.

Reese, reģistrēta cīnītāja amatiere un licencēta ASV boksa trenere, ir apmācījusi boksā vairāk nekā 1000 sievietes un meitenes. Viņa arī izmanto savu Instagram kontu, lai "mācītu sievietēm, kā pieprasīt savu vietu un izvirzīt sevi pirmajā vietā" Boksa terapijas otrdienas padomu sērijā IGTV. (Skatiet: Kāpēc jums vajadzētu absolūti izmēģināt boksu)

Kvinsijs Ksavjērs (@qxavier)

Kvinsijs Ksavjers, DC balstītais treneris, apmāca cilvēkus atšķirīgi, jo uzskata, ka ķermenis spēj daudz vairāk. "Kāpēc mums būtu jākoncentrējas tikai uz estētiku, ja šis ķermenis, šie audi ir spējīgi uz daudz vairāk," viņš stāsta. Forma. Ksavjē ir patiesi ieinteresēts sava klienta personīgajā izaugsmē un kā tāds spēlē trenera, skolotāja, problēmu risinātāja, motivētāja un sapņotāja lomu.

Pateicoties spēka un kondicionēšanas, tējkannu, locītavu kustīgumu un jogas sertifikātiem, Xavier burtiski neko nevar jums palīdzēt sasniegt savus veselības un fitnesa mērķus. Turklāt viņš cenšas palīdzēt saviem klientiem nonākt pieņemšanas un mīlestības vietā. "Tas ir par jums," viņš saka. "Tas, kurš pēc sestdienas vakara ir kails spogulī. Apkaunojot katru nepilnību bezjēdzībā, līdz jūs saprotat, ka nepilnības nav. Ka jums ir jāmīl jūs - jūs visus - un jāiemācās saskatīt mīlestību vietas, kur agrāk redzējāt naidu. " (Vairāk šeit: 12 lietas, ko varat darīt, lai mīlētu savu ķermeni tieši tagad)

Elisabeth Akinwale (@eakinwale)

Elizabetei Akinvalei fitness nav svešs, jo no 2011. līdz 2015. gadam ir piedalījusies koledžas vingrošanā un kā elites sportiste, kas startējusi CrossFit spēlēs. Mūsdienās viņa ir Čikāgā bāzētās spēka un kondicionēšanas trenažieru zāles 13th FLOW Performance System līdzīpašniece. kas izmanto metodisku pieeju, lai sniegtu paredzamus rezultātus saviem klientiem.

Akinwale nolēma atvērt telpu, jo "mums bija jārada, jo tas, ko mēs meklējām, neeksistēja", viņa rakstīja vietnē Instagram. "Jūsu dzīvē ir reizes, kad jūs esat vienīgais, kas var kaut ko darīt, tāpēc jums tas jādara! Tā vietā, lai jautātu, kāpēc kāds cits to nedara, cerot uz vietu pie kāda cita galda vai mēģinot izdomājiet, kāpēc kaut kas neatbilst jūsu vajadzībām, DARI TO! Izveidojiet to, kas jums nepieciešams, jo tas ir vajadzīgs arī citiem. Mēs neesam šeit, lai spēlētu spēli, mēs esam šeit, lai to mainītu."

Mia Nikolajeva (@therealmiamazin)

Mia Nikolajeva, C.S.C.S., bāzējas Toronto, ir sertificēta spēka trenere un ugunsdzēsēja, kura arī startē pauerliftingā. Viņa var lepoties ar 360 mārciņu mugurā pietupienu, 374 mārciņu smagu pacelšanos un 219 mārciņu spiešanu uz sola, un viņa ir sieviete, kurai sekot līdzi, ja jūs interesē kļūt nopietni spēcīgam. Bet pat tad, ja spēka treniņos esat pavisam jauns un varbūt jums tas šķiet biedējoši, Nikolajevs ir jūsu treneris. "Man patīk satikt cilvēkus tur, kur viņi ir, un būt lieciniekiem viņu" aha "brīžiem, apgūstot jaunu kustību vai sasniedzot mērķi," viņa stāsta Forma. "Man patīk redzēt, kā mani klienti iekļūst viņu spēkos un pārliecībā."

Papildus tam, ka Nikolajevs ir pārsteidzošs treneris un spēka pacēlājs, viņš izmanto savu platformu, lai apspriestu pārstāvības nozīmi fitnesa nozarē. "Pārstāvībai ir nozīme. Būt redzamam! Svarīgi ir tikt uzklausītam un apstiprinātam un justies kā jums," viņa rakstīja vietnē Instagram.

Krissija Kinga ir rakstniece, runātāja, pauerliftinga, fitnesa un spēka trenere, #BodyLiberationProject radītāja, Sieviešu spēka koalīcijas viceprezidente un labdarības nozares aizstāvība pret rasismu, daudzveidību, iekļaušanu un vienlīdzību. Lai uzzinātu vairāk, skatiet viņas kursu par pretrasismu labsajūtas profesionāļiem.

Pārskats par