Blogilates Cassey Ho atklāj, kā bikini sacensības pilnībā mainīja viņas pieeju veselībai un fiziskajai sagatavotībai

Saturs

• Pārskats par

2015. gada augustā Blogilates dibinātājs un sociālo mediju Pilates sensācija Keisija Ho izveidoja vīrusu ķermenim pozitīvu video, "Ideāls" ķermenis-To tagad vietnē YouTube ir vairāk nekā 11 miljoni skatījumu. 2016. gada janvārī viņa publicēja #realtalk emuāra ziņu par saviem ēšanas traucējumiem un to, kāpēc viņa "nekad vairs nespēs ievērot diētu" (skatieties šo video zemāk). 2017. gada 1. aprīlī viņa publicēja aprīļa pirmās ziņas Instagram ziņu, izklaidējoties par ātri fiksējamo svara zaudēšanas produktu smieklīgumu, Photoshop un nereālām ķermeņa cerībām.

Bet viņas ķermeņa mīlestība ne vienmēr bija šajā līmenī; bija nepieciešams iziet bikini sacensības un sabojāt viņas vielmaiņu, lai spertu lielu soli, lai atrastu un aptvertu savu vietu fitnesa pasaulē. Vieta, kas, iespējams, nav perfekta, bet rada daudz vairāk laimes. (Vai varat teikt #LoveMyShape?)

2012. gadā Ho veica savas pirmās un vienīgās bikini sacensības, par treneri pieņemot darbā pensijā aizgājušu kultūristu un astoņu nedēļu laikā zaudējot 16 mārciņas, lai "sagatavotos posmam". Tehniski divu mārciņu zaudēšana nedēļā tiek uzskatīta par drošu - "bet es to nedarīju pareizi," saka Ho. "Mans treneris lika man gandrīz neko ēst. Es ēdu kā 1000 kalorijas dienā un strādāju četras stundas dienā ... viss bija traucēts, piemēram, mana kognitīvā funkcija-es pat nevarēju labi domāt."

Ho teica, ka viņa pirmo reizi nolēma izmēģināt bikini sacensības, kad viņa pārcēlās no Bostonas uz Losandželosu, vēlējās jaunu sākumu un vēlējās redzēt, cik tālu viņa var sasniegt sevi kā fitnesa indivīdu. Tomēr, lai tur nokļūtu, viņai tika ieteikts ierobežot diētu līdz tilapijai, vistas krūtiņai, olu baltumiem, salātiem, brokoļiem un olbaltumvielu pulverim-un nekas vairāk. "Tas bija patiešām neveselīgi," viņa saka, "bet, tā kā es nolēmu šo treneri, es domāju:" Varbūt tieši tā tu to dari. "" (Ieskatieties cita bikini konkurenta uztura plānā.)

Īsi sakot, viņa uz skatuves nokļuva bikini ar leoparda rakstu, un visi viņas sociālo mediju sekotāji pastiprināja domu, ka viņa izskatās ~ pārsteidzoša. "Kad jūs sākat zaudēt svaru, cilvēki ir līdzīgi:" Oho! Tu izskaties tik labi! " un jūs no tā barojaties," saka Ho.

Bet pēc izrādes viņa atkal sāka normāli ēst, kaut arī joprojām bija ļoti veselīga, un viņas sekotāji vēroja mārciņu uzkrāšanos. "Vienkārši pievienojot kvinoju, ābolus utt., Un es sāku balonizēt kā sūklis," viņa saka. "Tas bija diezgan postoši, jo man tas bija jādara kameras priekšā. Es katru nedēļu veicu YouTube videoklipus ... tāpēc pēkšņi es sāku pieņemties svarā katrā videoklipā, un cilvēki uzskata:" vai jūsu treniņi vairs darbojas? " ?''

"Es nezināju, ka tas ir sava veida vielmaiņas bojājums," saka Ho. Viņas ķermenis bija izsalcis un turēja katru kaloriju, kas nāca ceļā. "Un tas turpinājās divus gadus," viņa saka.

Pēc pāris gadiem, kad viņš kā traks mēģinājis zaudēt svaru, Ho iemeta dvieli un sacīja: "Lai kā būtu, es iedzeršu picu un burgers un nestrādāšu." Tada! -Viņa sāka zaudēt svaru. (Vēl viena būtiska viņas svara zaudēšanas atklāsmes sastāvdaļa: pietiekami daudz miega.) Sākumā tas bija mulsinoši (saprotami!), Bet pēc tam Ho teica, ka ir atradusi savu "līdzsvaru" un saprata, kā vēlas iekļauties fitnesa pasaulē: " Esmu sapratusi, ka esmu stipra un nav svarīgi, kā es izskatos-ir svarīgi, kā es jūtos, "saka Ho. "Es nekonkurēju ar citām sievietēm; es konkurēju ar sevi un to, kas biju vakar. Šī pieredze man patiešām palīdzēja izprast savu ķermeni un to, kur es stāvu fitnesa industrijā un kāpēc es trenējos."

Dažiem cilvēkiem bikini sacensības ir lielisks fitnesa mērķis, lai iegūtu un saglabātu dzīvesveidu, kas viņus padara laimīgus. Citiem, piemēram, Ho, negatīvie atsver pozitīvos.

"Visam, kas notiek jūsu dzīvē, ir jānotiek, un es zinu, ka tam ir jānotiek, lai es varētu dalīties savā stāstā," saka Ho. "No 2012. līdz 2014. gadam es biju tik iedomīga, jo šī konkursa laikā jūs vērtēja pēc tā, kā izskatās jūsu sešpakas un cik apaļa ir jūsu sēžamvieta. Iedomājieties, ka: jūs esat bikini septiņu vecu vīriešu priekšā kas skatās uz tevi... un es nostājos tādā stāvoklī! Tad tu izej ārā un domā: "Kāpēc mana pašvērtība balstās uz šiem septiņiem cilvēkiem un punktu skaitu, ko es iegūstu trūcīgi ģērbtā bikini?" "(Viņa nav vienīgā, kas pametusi bikini sacensības un ir laimīgāka nekā jebkad agrāk.)

"Man tas nozīmē atrast treniņu, kas atbilst manam dzīvesveidam, lai es joprojām varētu vadīt savu biznesu, darīt visu pārējo un dzīvot sabiedriskajā dzīvē," saka Ho. "Man tā ir laime, un, kad jūs varat atrast šo līdzsvaru, tas ir patiess panākums." (Vai jums ir visas jūtas? Tāpat. Šīs sievietes sniegs jums tādas pašas ķermeņa mīlestības vibrācijas.)

Pārskats par