Kāpēc mans ķermenis sāp?

Saturs

• 1. Stress
• 2. Dehidratācija
• 3. Miega trūkums
• 4. saaukstēšanās vai gripa
• 5. Anēmija
• 6. D vitamīna deficīts
• 7. Mononukleoze
• 8. Pneimonija
• 9. Fibromialģija
• 10. Hroniska noguruma sindroms
• 11. Artrīts
• 12. Lupus
• 13. Laima slimība
• 14. Histoplazmoze
• 15. Multiplā skleroze
• Kad jāapmeklē ārsts

Vai tas rada bažas?

Ķermeņa sāpes ir bieži sastopams simptoms daudziem apstākļiem. Gripa ir viens no vispazīstamākajiem stāvokļiem, kas var izraisīt ķermeņa sāpes. Sāpes var izraisīt arī jūsu ikdienas dzīve, it īpaši, ja jūs ilgstoši stāvat, staigājat vai vingrojat.

Jums var būt nepieciešama tikai atpūta un neliela ārstēšana mājās, lai mazinātu ķermeņa sāpes. Bet dažas sāpes, īpaši ilgstošas, var nozīmēt, ka jums ir pamatslimība.Šādos gadījumos, lai noteiktu diagnozi, jums, iespējams, būs jāapmeklē ārsts. Viņi var izveidot ilgtermiņa ārstēšanas plānu, lai mazinātu sāpes un citus saistītos simptomus.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kas var izraisīt jūsu simptomus.

1. Stress

Kad jūs izjūtat stresu, jūsu imūnsistēma nespēj kontrolēt arī reakciju uz iekaisumu. Tā rezultātā jūsu ķermenis nespēj cīnīties ar infekcijām vai slimībām, kā tas parasti ir. Tas var izraisīt jūsu ķermeņa sāpes, jo tas kļūst uzņēmīgāks pret iekaisumiem un infekcijām visā ķermenī.

Uzmanieties no citiem stresa un trauksmes simptomiem, piemēram:

• nenormāli augsta sirdsdarbība
• paaugstināts asinsspiediens
• karstuma viļņi vai auksti sviedri
• hiperventilējošs
• patoloģiska fiziska kratīšana
• galvassāpes, piemēram, spriedzes galvassāpes vai migrēna

Ja jūs domājat, ka stress izraisa ķermeņa sāpes, veiciet nelielas izmaiņas ikdienas dzīvesveidā, lai pēc iespējas mazinātu stresu. Izmēģiniet šīs darbības:

• Meditējiet dažas minūtes dienā. Koncentrējieties uz elpošanu un atlaidiet prātu cilvēkiem vai notikumiem, kas izraisa stresu.
• Pastaigājieties vai atstājiet stresa pilnu vidi, lai novērstu sevi no izraisītājiem.
• Dalieties stresa sajūtās ar kādu, kuram uzticaties, lai palīdzētu precīzi noteikt stresa cēloni.
• Ja jūs zaudējat miegu stresa dēļ, izmēģiniet relaksācijas paņēmienus pirms gulētiešanas vai visas dienas garumā nedaudz sauļojieties, lai atsvaidzinātu sevi.

2. Dehidratācija

Ūdens ir būtiska sastāvdaļa jūsu ķermeņa normālai un veselīgai darbībai. Bez tā jūsu ķermenis nevar pareizi veikt daudzus svarīgus procesus, tostarp elpošanu un gremošanu. Kad kļūstat dehidrēts un šie procesi nedarbojas labi, jūs varat sajust fiziskas sāpes.

Citi dehidratācijas simptomi ir:

• tumšs urīns
• reibonis vai dezorientācija
• izsīkums
• stipras slāpes

Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, īpaši karstā vai sausā dienā, jūs varat ātri dehidrēt. Jums vajadzētu katru dienu izdzert apmēram astoņas 8 unces glāzes ūdens, kā arī vēl vairāk, ja esat fiziski aktīvs un svīstat.

Ja esat dehidrēts tāda stāvokļa dēļ kā caureja, dzeriet daudz ūdens, līdz epizode ir garām. Dzeramais ūdens vai dzērieni ar papildu elektrolītiem var palīdzēt uzturēt hidratāciju un aizstāt arī caurejas dēļ zaudētos elektrolītus.

Ja jūs nevarat noturēt ūdeni, nekavējoties apmeklējiet ārstu vai meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, lai pārliecinātos, ka jums nav nopietna dehidratācija.

3. Miega trūkums

Nepietiekama gulēšana var ietekmēt jūsu vispārējo veselību. Katru nakti jums ir nepieciešams vismaz 6 līdz 8 stundas miega, ieskaitot ātras acu kustības (REM) miegu. Jūsu ķermeņa audiem un šūnām ir nepieciešams pienācīgs miegs, lai saglabātu veselību, un jūsu smadzenēm tas ir nepieciešams, lai saglabātu atjaunošanos un modrību. Bez tā jūsu ķermenim nav laika atpūsties un papildināt būtiskās enerģijas un procesus. Tas var izraisīt sāpes.

Citi miega trūkuma simptomi ir:

• apjukums vai dezorientācija
• aizmigt dienas laikā nemanot
• grūti saprast, lasot vai klausoties citus
• grūtības pareizi runāt
• grūtības atcerēties lietas

Mēģiniet katru nakti izveidot konsekventu miega grafiku. Jūsu ķermenim ir jāievēro ikdienas ritms vai diennakts ritms, lai saglabātu veselību.

Izmēģiniet paņēmienus, kā atpūsties pirms gulētiešanas, piemēram:

• dzerot karstu tēju vai citu karstu dzērienu
• meditējot
• klausoties mūziku vai aplādi
• kam telpā ir balts troksnis, piemēram, no ventilatora

4. saaukstēšanās vai gripa

Aukstums un gripa ir vīrusu infekcijas, kas izraisa iekaisumu. Šīs infekcijas uzbrūk jūsu ķermenim, un imūnsistēma mēģina ar tām cīnīties. Iekaisums, īpaši kaklā, krūtīs un plaušās, var būt sāpīgs. Var sāpēt arī pārējais ķermenis, jo ķermenis smagi strādā, lai cīnītos ar infekciju.

Citi bieži sastopami saaukstēšanās vai gripas simptomi ir:

• sāpošs kakls
• aizsmakusi balss
• šķaudīšana vai klepus
• biezas, krāsainas gļotas
• galvassāpes vai ausu sāpes

Atpūta, daudz ūdens dzeršana un gargling ar siltu sālsūdeni, lai atvieglotu sāpes kaklā, var palīdzēt jūsu ķermenim ātri pārvarēt saaukstēšanos vai gripu. Bezrecepšu medikamenti, piemēram, pseidoefedrīns (Sudafed) un ibuprofēns (Advil), var palīdzēt mazināt simptomus un sāpes.

Ja jums ir saaukstēšanās vai gripas simptomi ilgāk par dažām nedēļām vai ja nevarat pareizi ēst, dzert vai elpot, apmeklējiet ārstu. Tie var palīdzēt ārstēt jūsu infekciju.

5. Anēmija

Anēmija rodas, ja jūsu ķermenim nav pietiekami daudz pienācīgi funkcionējošu sarkano asins šūnu, tāpēc ķermeņa audi nevar iegūt pietiekami daudz skābekļa. Ar anēmiju daudzas ķermeņa daļas var justies nogurušas, jo tās nesaņem pietiekami daudz skābekļa, lai saglabātu veselību vai darbotos pareizi.

Citi anēmijas simptomi ir:

• izsīkums
• patoloģiska sirdsdarbība
• reibonis vai dezorientācija
• sāpes galvā vai krūtīs
• aukstas kājas vai rokas
• bāla āda

Anēmijai ir daudz cēloņu. Ja jūsu sistēmā nav pietiekami daudz dzelzs, folātu vai B-12 vitamīna, papildu deficīta lietošana var ārstēt jūsu anēmiju.

Ja piedevas nepalīdz, apmeklējiet ārstu, lai veiktu pārbaudi un iespējamo diagnozi, lai jūs varētu ārstēt pamata stāvokli.

6. D vitamīna deficīts

Hipokalciēmija vai zems kalcija līmenis asinīs var notikt, ja organismā nav pietiekami daudz D vitamīna. Daudzi no jūsu ķermeņa svarīgākajiem orgāniem, piemēram, nieres un muskuļi, paļaujas uz kalcija pareizu darbību. Jūsu kauliem ir nepieciešams arī kalcijs, lai saglabātu veselību. Ja nav pietiekami daudz D vitamīna, kas palīdzētu absorbēt kalciju, jūs varat sajust sāpes šajos orgānos un kaulos.

Citi simptomi ir:

• ķermeņa krampji
• muskuļu raustīšanās vai spazmas
• reibonis vai apjukums
• nejutīgums
• krampji

7. Mononukleoze

Mononukleoze ir vislabāk pazīstama kā mono, saukta arī par “skūpstīšanās slimību”. Tā ir infekcija, ko izraisa Epšteina-Barra vīruss. Tas ir ļoti lipīgs, un viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir ķermeņa sāpes. Sāpes un nogurums var rasties vispārinātā veidā vai no iekaisuma un pietūkuma, kas bloķē elpceļus.

Citi simptomi ir:

• ārkārtējs izsīkums
• pietūkušas mandeles vai limfmezgli
• izsitumi
• sāpošs kakls
• drudzis

8. Pneimonija

Pneimonija ir plaušu infekcija, kas var ietekmēt visu jūsu elpošanas sistēmu, kas ir atbildīga par jūsu elpošanu, svīšanu un citām svarīgām funkcijām. Ja jūs nevarat labi elpot, jūsu ķermenis nevar iegūt pietiekami daudz skābekļa, lai jūsu sarkanās asins šūnas un audi būtu veseli. Tas var izraisīt sāpes un sāpes visā ķermenī.

Citi simptomi ir:

• klepošana
• sāpes krūtīs
• izsīkums
• slikta dūša
• vemšana
• caureja
• elpas trūkums
• karstuma viļņi un auksti sviedri
• drudzis

9. Fibromialģija

Fibromialģija ir stāvoklis, kad viss ķermenis, ieskaitot muskuļus un kaulus, var justies izsmelts, sāpīgs un jutīgs. Fibromialģijas cēlonis nav skaidrs, taču stresa notikumi, piemēram, fiziska trauma, operācija un infekcijas, var to izraisīt.

Citi simptomi ir:

• miega traucējumi
• jutība pret gaismu vai skaņu
• stīvums, it īpaši no rīta
• grūtības atcerēties vai domāt
• tirpšanas sajūtas rokās un kājās

10. Hroniska noguruma sindroms

Hroniska noguruma sindroms (CFS) ir stāvoklis, kas liek jums justies izsmelts un vājš, neatkarīgi no tā, cik daudz atpūtas vai miega jūs saņemat. Tas bieži izraisa bezmiegu. Tā kā jūsu ķermenis nejūtas atpūties vai papildināts, CFS var izraisīt arī visa ķermeņa muskuļu un locītavu sāpes.

Citi simptomi ir:

• miega traucējumi
• sāpošs kakls
• galvassāpes
• grūtības atcerēties vai domāt
• reibonis vai apjukums

11. Artrīts

Artrīts notiek, kad jūsu locītavas kļūst iekaisušas. To var izraisīt:

• skrimšļi ap jūsu locītavām sadalās, tāpat kā osteoartrīta gadījumā
• infekcija locītavā
• autoimūnas slimības, kas nodilušas oderi ap locītavām, piemēram, reimatoīdais artrīts vai SLE

Tas viss var izraisīt locītavu sāpes un ierobežot kustību.

Citi artrīta simptomi ir:

• stīvums jūsu locītavās
• pietūkums, siltums vai apsārtums ap locītavu
• nespējot pārvietot locītavu līdz galam

12. Lupus

Lupus notiek, kad imūnsistēma uzbrūk audiem ap ķermeni, ieskaitot asinsvadus, orgānus un locītavas. Šī autoimūna stāvokļa izraisīto bojājumu un iekaisuma dēļ sāpes un sāpes organismā ir bieži sastopamas.

Citi simptomi ir:

• izsīkums
• izsitumi
• drudzis
• pietūkums vai apsārtums ap locītavām
• krampji
• jutība pret saules gaismu

13. Laima slimība

Laima slimību izraisa baktērija Borrelia burgdorferi izplatās uz jūsu ķermeņa caur ērču kodumu. Sāpes ir bieži sastopams simptoms, īpaši jūsu muskuļos un locītavās. Ja Laima slimība netiek ārstēta, tā var izraisīt neiromuskulāras un locītavu slimības, piemēram, artrītu un sejas paralīzi.

Citi simptomi ir:

• izsīkums
• karstuma viļņi un auksti sviedri
• drudzis
• galvassāpes

14. Histoplazmoze

Histoplazmoze ir sēnīšu infekcija, ko izraisa sporas no augsnes vai sikspārņu vai putnu izkārnījumi. Tie ir izplatīti ap būvniecības projektiem, lauksaimniecības zemēm vai alām, kur gaisā izplūst liels daudzums sporu.

Ķermeņa sāpes ir bieži sastopams histoplazmozes simptoms. Citi simptomi ir:

• drebuļi
• drudzis
• sāpes krūtīs
• galvassāpes
• klepošana

15. Multiplā skleroze

Tiek uzskatīts, ka multiplā skleroze (MS) ir autoimūna slimība. Tas ir centrālās nervu sistēmas stāvoklis, kurā audi ap jūsu nervu šūnām, saukti par mielīnu, sadalās pastāvīga iekaisuma dēļ. Bojājums pārtrauc jūsu nervu sistēmas spēju pareizi pārraidīt sajūtas. Tā rezultātā jūs varat sajust sāpes, sāpes, tirpšanu vai citas patoloģiskas sajūtas.

Citi simptomi ir:

• vājums
• izsīkums
• neskaidra redze
• īslaicīgs vai pastāvīgs aklums, parasti tikai vienā acī
• grūtības staigāt vai saglabāt līdzsvaru
• grūtības atcerēties vai domāt

Kad jāapmeklē ārsts

Meklējiet neatliekamās medicīniskās palīdzības uzmanību, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem:

• apgrūtināta elpošana
• problēmas ar ēšanu vai dzeršanu
• zaudē samaņu
• krampji
• ārkārtējs nogurums vai izsīkums
• slikts klepus, kas neizzudīs pēc dažām dienām

Ja citi, vieglāki simptomi ilgst vairāk nekā divas nedēļas, apmeklējiet ārstu. Viņi var pārbaudīt jūs par iespējamo pamata stāvokli. Pēc tam viņi var sniegt jums ārstēšanas plānu, lai palīdzētu mazināt sāpes un ārstēt cēloņus.

Izlasiet šo rakstu spāņu valodā.