Britnija Spīrsa saka, ka plāno 2020. gadā nodarboties ar daudz vairāk

Saturs

• Pārskats par

Britnija Spīrsa ļauj faniem īstenot savus 2020. gada veselības mērķus, kas ietver vairāk jogas nodarbības un saziņu ar dabu.

Jaunā Instagram videoklipā Spīrsa parādīja dažas savas jogas prasmes, daloties ar virkni kustību, kas, viņasprāt, palīdz atvērt muguru un krūtis. "2020. gadā es darīšu daudz vairāk akrojogas un jogas pamatus," viņa rakstīja līdzās videoklipam, kurā redzams, kā viņa plūst cauri Chaturanga (vai dēlis līdz četrkājaina personāža pozai), suns uz augšu un lejup vērsts suns. (Lūk, kā ar žēlastību pāriet no jogas pozām.)

"Es esmu iesācējs, un ir grūti to atlaist .... iemācīties uzticēties un ļaut kādam citam turēt tavu ķermeni," turpināja Spīrsa. "Man ir daudz lietu, ko es glabāju pudelēs, tāpēc man ir jātur mans ķermenis kustībā." (Saistīts: Britnija Spīrsa ir mūsu galvenā iedvesma vasaras treniņiem)

Jogas priekšrocības ir grūti atspēkot. Vingrinājums, kas apvieno dziļu, meditatīvu elpošanu ar lēnām, stiprinošām kustībām, ir neticami veselīgs gan ķermenim, gan prātam. Dažas iepriekšējas priekšrocības ietver uzlabotu elastību un līdzsvaru, labāku muskuļu tonusu un mierīgāku garīgo stāvokli.

Bet prakse var piedāvāt arī dažas mazāk acīmredzamas priekšrocības. Dažas pozas var potenciāli uzlabot jūsu imūnsistēmu, atvieglot PMS un krampjus, uzlabot lietas guļamistabā un daudz ko citu. Joga pat dažkārt var palīdzēt tiem, kas dzīvo ar hroniskām sāpēm, piemēram, Ēlera-Danlosa sindromu (EDS)-retu saistaudu slimību, kas saistīta ar fibromialģiju, kas izraisa īpaši elastīgu ādu un pārāk elastīgas locītavas. (Kā piemēru ņemiet šīs sievietes neticamo stāstu par jogas dziedinošo spēku.)

Acroyoga, vēl viena no Spears jogas kaislībām, papildus sniedz pieskāriena priekšrocības, kas ir saistītas ar samazinātu sirds slimību risku un zemāku stresa līmeni. (Saistītie: Džonatans Van Ness un Tesa Holideja, darot kopā akrojogu, ir tīrs #FriendshipGoals)

Savā amatā Spīrsa dalījās arī ar piepildījumu, ko viņa jūtas atrodoties ārpus dabas. "Paldies Dievam par māti dabu," viņa rakstīja. "Viņa tiešām nav joks. Viņa mani pamato un palīdz atrast kājas un vienmēr atver prātu, kad kāpju ārā. Man šodien paveicās ar šo skaisto laiku." (Saistīts: Zinātniski pamatoti veidi, kā saziņa ar dabu uzlabo jūsu veselību)

Papildus vairāk jogas praktizēšanai 2020. gadā Spīrsa arī pauda interesi uzlabot savas skriešanas prasmes. Pirms jogas sesijas uzsākšanas, ar kuru viņa dalījās Instagram, Spīrsa sacīja, ka savā pagalmā noskrējusi 100 metru sprintu ar 6,8 tempu. Viņa jutās diezgan saviļņota par sasniegumu, ņemot vērā, ka vidusskolā skrēja lēnāk, viņa paskaidroja savā ierakstā. "Cenšos uzņemt ātrumu," viņa piebilda. (Iedvesmojies? Lūk, tauku dedzināšanas celiņu treniņš, kas ir nekas cits kā garlaicīgs.)

Spīrsa savu ierakstu noslēdza, novēlot saviem faniem laimīgu jauno gadu un izklaidējoties par savu izvēlēto treniņtērpu: "Es esmu tik foršs ar savām tenisa kurpēm un jogu," viņa rakstīja. "Tā ir jauna lieta, vai jūs zināt?"

Pārskats par