Britnija Spīrsa saka, ka viņa nejauši nodedzināja savu mājas sporta zāli, taču viņa joprojām atrod veidus, kā trenēties

Saturs

• Pārskats par

Ritinot Instagram, nereti uzduras Britnijas Spīrsas treniņa video. Taču šonedēļ dziedātājai bija ko dalīties ne tikai ar savu jaunāko fitnesa rutīnu. Video tiešraidē Spīrsa sacīja, ka viņa nejauši izcēlusies ugunsgrēku savā mājas sporta zālē.

"Sveiki puiši, es šobrīd esmu savā sporta zālē. Es šeit neesmu bijis apmēram sešus mēnešus, jo diemžēl nodedzināju savu sporta zāli," viņa iesāka video. "Man bija divas sveces, un jā, viena lieta noveda pie citas, un es to nodedzināju." Par laimi, negadījumā neviens nav cietis, turpināja Spīrsa.

Lai gan viņa saka, ka ugunsgrēks viņai atstāja ievērojami mazāk treniņu aprīkojuma, pop ikona joprojām atrod veidus, kā palikt aktīviem. Savā videoklipā viņa parādīja skatītājiem dažus no saviem nesenajiem treniņiem: hanteles celšanas priekšpusē un sānos, kas vērsti uz pleciem; hanteles pietupieni, lielisks funkcionāls fitnesa gājiens; un hanteles uz priekšu izklupieniem, kas skāra sēžas un paceles cīpslas. (Saistīts: šie treneri parāda, kā izmantot sadzīves priekšmetus nopietnam treniņam)

Pēc tam Spīrsas videoklips tika izgriezts par viņas jogas praktizēšanu āra balkonā. "Man vienalga patīk labāk trenēties ārā," viņa rakstīja savā Instagram ierakstā. (ICYMI, Spīrsa janvārī teica, ka vēlas 2020. gadā nodarboties ar daudz vairāk jogas.)

Pirmkārt, tiek parādīts, ka dziedātāja plūst starp chaturanga un lejupejošo suni-lielisks veids, kā veidot ķermeņa augšdaļu un galveno spēku-pirms sānu dēļa uzlikšanas katrā pusē un atgriešanās pie lejupvērstā suņa. No turienes viņa pārgāja uz priekšu, I kareivis un II karotājs. Spīrsa praktizēja arī kaķu govis-maigu masāžu mugurkaulam, kas stiepj muguru, rumpi un kaklu-un bērna pozu. tiešām labs gurnu atvērējs — viņas videoklipa beigās. (Lūk, kā pāriet no jogas pozām ar tādu žēlastību kā Spīrsai.)

Spīrsa, iespējams, nejauši aizdedzināja savu mājas sporta zāli (lai viņas pieredze ir mācība, ka sveces un mājas sporta zāles ir nē laba kombinācija), taču acīmredzami viņa neļauj tam traucēt viņas iecienītākos treniņus. "Tas varētu būt daudz sliktāk," viņa rakstīja, noslēdzot savu Instagram ierakstu. "Tāpēc es esmu pateicīgs."

Pārskats par