C sadaļa: padomi ātrai atveseļošanai

Saturs

• C-sekcijas atjaunošana
• 1. Iegūstiet daudz atpūtas
• 2. Mazuļu ķermeni
• 3. Atbrīvojiet sāpes
• 4. Koncentrējieties uz labu uzturu
• Kad zvanīt ārstam

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

C-sekcijas atjaunošana

Dzemdības ir aizraujošs laiks. Jūs beidzot satiksit bērnu, kurš jūsu iekšienē aug pēdējos deviņus mēnešus.

Tomēr bērna piedzimšana var arī uzlikt nodokļus jūsu ķermenim, it īpaši, ja jums ir bijusi ķeizargrieziena dzemdības (C sadaļa). Jums būs nepieciešams vairāk laika, lai atgūtu, nekā tas būtu pēc ikdienas maksts piegādes.

Šeit ir četri ieteikumi, kā paātrināt atveseļošanos, lai jūs varētu mazāk pavadīt laiku sāpīgi un noguruši, kā arī vairāk laika pavadīt kopā ar savu jauno bērniņu.

1. Iegūstiet daudz atpūtas

C sadaļa ir liela operācija. Tāpat kā jebkuras operācijas gadījumā, arī ķermenim ir nepieciešams laiks, lai pēc tam dziedinātu. Gaidiet, ka paliksit slimnīcā trīs līdz četras dienas pēc dzemdībām (ilgāk, ja ir komplikācijas), un dodiet savam ķermenim pilnīgu dziedināšanu līdz sešām nedēļām.

Tas ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Ir grūti rāpties gultā stundām ilgi, kad jums ir bērns, kurš prasa daudz uzmanības.

Jūs, iespējams, esat dzirdējis padomu no labi domājošiem draugiem un radiem: “Atpūties ikreiz, kad bērniņš atpūšas”. Viņiem taisnība. Centieties gulēt ikreiz, kad jūsu mazulis miega.

Palūdziet šiem draugiem un radiem palīdzību autiņbiksīšu maiņā un mājas darbos, lai jūs varētu pēc iespējas ātrāk apgulties. Var palīdzēt pat dažas minūtes atpūtas šeit un tur visas dienas garumā.

2. Mazuļu ķermeni

Ārstēšanās laikā ievērojiet īpašu piesardzību. Cik vien iespējams, izvairieties no kāpnēm augšup un lejup. Glabājiet visu, kas jums nepieciešams, piemēram, autiņbiksīšu nomaiņu un pārtiku, tuvu sev, lai jums nebūtu jāceļas pārāk bieži.

Neceliet neko smagāku par savu mazuli. Lūdziet palīdzību no dzīvesbiedra vai drauga vai ģimenes locekļa.

Ikreiz, kad nākas šķaudīt vai klepot, turiet vēderu, lai aizsargātu griezuma vietu.

Var paiet astoņas nedēļas, līdz jūs atgriezīsities parastajā rutīnā. Jautājiet savam ārstam, kad ir pareizi vingrot, atgriezties darbā un braukt. Gaidiet arī seksu vai lietojiet tamponus, līdz ārsts dod zaļo gaismu.

Izvairieties no intensīvas fiziskās slodzes, bet rīkojieties maigi, cik bieži vien iespējams. Kustība palīdzēs jūsu ķermenim dziedēt un novērš aizcietējumus un asins recekļu veidošanos. Turklāt pastaigas ir lielisks veids, kā iepazīstināt pasauli ar mazuļiem.

Tāpat kā rūpējoties par savu fizisko veselību, neaizmirstiet par savu emocionālo veselību. Bērna piedzimšana var radīt sajūtas, kuras jūs nekad neesat gaidījis. Ja jūtaties izsmelts, skumjš vai sarūgtināts, neignorējiet to. Par emocijām runājiet ar draugu, partneri, ārstu vai konsultantu.

3. Atbrīvojiet sāpes

Jautājiet savam ārstam, kādas sāpju zāles jūs varat lietot, īpaši, ja barojat bērnu ar krūti.

Atkarībā no diskomforta līmeņa ārsts var izrakstīt pretsāpju līdzekļus vai ieteikt lietot bezrecepšu sāpju zāles, piemēram, ibuprofēnu (Advil, Motrin) vai acetaminofēnu (Tylenol).

Iepērciet ibuprofēnu vai acetaminofēnu tiešsaistē.

Papildus sāpju zālēm jūs varat izmantot sildīšanas spilventiņu, lai mazinātu diskomfortu ķirurģiskajā vietā.

Atrodiet sildīšanas spilventiņus tiešsaistē.

4. Koncentrējieties uz labu uzturu

Labs uzturs ir tikpat svarīgs mēnešos pēc dzemdībām, kā tas bija grūtniecības laikā.

Ja barojat bērnu ar krūti, jūs joprojām esat bērna galvenais barības avots. Ēdot dažādus ēdienus, jūsu mazulis būs veselīgs un palīdzēs stiprināties.

Pētījumi rāda, ka, ēdot dārzeņus zīdīšanas laikā, mātes pienā tiek piešķirta garša, kas palielina bērna prieku un patērē šos dārzeņus, tiem augot.

Dzeriet arī daudz šķidruma, īpaši ūdens. Jums ir nepieciešami papildu šķidrumi, lai uzlabotu mātes piena piegādi un izvairītos no aizcietējumiem.

Kad zvanīt ārstam

Jūs, iespējams, jutīsit nelielu sāpīgumu griezumā, un jums var būt asiņošana vai izdalījumi pat sešas nedēļas pēc C-sadaļas. Tas ir normāli.

Bet, ņemot vērā šādus simptomus, ir nepieciešams izsaukt ārstu, jo tie var signalizēt par infekciju:

• apsārtums, pietūkums vai strutas, kas izdalās no griezuma vietas
• sāpes ap vietni
• drudzis vairāk nekā 100,4 ° F (38 ° C)
• sliktas smakas izdalījumi no maksts
• smaga asiņošana no maksts
• apsārtums vai pietūkums kājā
• apgrūtināta elpošana
• sāpes krūtīs
• sāpes krūtīs

Zvaniet arī ārstam, ja jūtaties skumjš un garastāvoklis nekad neliekas paaugstināts, īpaši, ja jums ir domas par savainošanu savam mazulim.

Visbeidzot, ja jums ir draugs vai brālis vai brālis, kurš apmeklēja C sadaļu, mēģiniet nesalīdzināt sevi ar viņiem. Katras sievietes pieredze šajā operācijā ir atšķirīga. Koncentrējieties uz savu dziedināšanu tieši tagad un dodiet savam ķermenim laiku, kas tam nepieciešams, lai normalizētos.