Kafija un kofeīna saturoši dzērieni var izraisīt pārdozēšanu

Saturs

• Kofeīna pārdozēšanas simptomi
• Pārmērīga kafijas patēriņa simptomi
• Ieteicamais kofeīna daudzums dienā

Pārmērīgs kofeīna patēriņš var izraisīt pārdozēšanu organismā, izraisot tādus simptomus kā sāpes vēderā, trīce vai bezmiegs. Papildus kafijai kofeīns ir enerģijas dzērienos, sporta zāles piedevās, medicīnā, zaļajās, matētajās un melnajās tējās un, piemēram, kolas dzērienos.

Maksimālā ieteicamā kofeīna deva dienā ir 400 mg, kas atbilst aptuveni 600 ml kafijas dzeršanai dienā. Tomēr jābūt uzmanīgiem un jāņem vērā arī citu kofeīnu saturošu produktu uzņemšana. Pārbaudiet dažus līdzekļus, kas satur kofeīnu.

Kofeīna pārdozēšanas simptomi

Smagākajos gadījumos liekā kafija var izraisīt pat pārdozēšanu, un var parādīties šādi simptomi:

• Sirdsdarbības ātruma palielināšanās;
• Delīrijs un halucinācijas;
• Reibonis;
• Caureja;
• Krampji;
• Drudzis un pārmērīga sajūta;
• Apgrūtināta elpošana;
• Sāpes krūtīs;
• Nekontrolējamas muskuļu kustības.

Novērojot šo simptomu klātbūtni, ieteicams doties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības numuru, jo nepieciešama medicīniska palīdzība. Zināt visus pārdozēšanas simptomus sadaļā Zināt, kas ir pārdozēšana un kad tas notiek.

Šajos gadījumos var būt nepieciešama medicīniska hospitalizācija, un atkarībā no simptomu smaguma ārstēšana var ietvert kuņģa skalošanu, aktivētās ogles norīšanu un zāļu lietošanu, lai palīdzētu kontrolēt simptomus.

Pārmērīga kafijas patēriņa simptomi

Dažas pazīmes un simptomi, kas norāda uz pārmērīgu kofeīna patēriņu, ir:

• Uzbudināmība;
• Vēdersāpes;
• Gaismas trīce;
• Bezmiegs;
• Nervozitāte un nemiers;
• Trauksme.

Kad šie simptomi ir un ja nav citu iespējamu iemeslu, kas attaisnotu to izskatu, tas ir pazīme, ka kafijas vai kofeīnu saturošu produktu lietošana var būt pārspīlēta, un ieteicams nekavējoties pārtraukt tās lietošanu. Uzziniet, kā lietot kofeīna piedevas drošā devā.

Ieteicamais kofeīna daudzums dienā

Ieteicamais kofeīna daudzums dienā ir 400 mg, kas ir līdzvērtīgs apmēram 600 ml kafijas. Tomēr espresso kafija parasti satur lielāku kofeīna koncentrāciju, un šo daudzumu var viegli sasniegt, izmantojot enerģijas dzērienus vai kapsulu piedevas.

Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka kofeīna tolerance mainās arī atkarībā no indivīda vecuma, lieluma un svara, kā arī no tā, cik katrs cilvēks jau ir pieradis katru dienu dzert kafiju. Tomēr daži pētījumi liecina, ka 5 gramu kofeīna deva var izraisīt letālu iznākumu, kas ir līdzvērtīgs 22 litru kafijas vai 2 ar pusi tējkarotes tīra kofeīna patēriņam.

Noskatieties video zemāk un skatiet padomus smadzeņu kapacitātes uzlabošanai:

Kaut arī kofeīns var šķist nekaitīgs, tas ir centrālās nervu sistēmas stimulants, kas traucē smadzeņu un ķermeņa darbību. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka šī viela ir ne tikai kafijā, bet arī dažos pārtikas produktos, bezalkoholiskajos dzērienos, tējās, šokolādē, uztura bagātinātājos vai zālēs, piemēram.