Kā kofeīns ietekmē ADHD?

Saturs

• Kofeīns un ADHD
• Stimulē ķermeni
• Samazināts miegs
• Samazināta smadzeņu asins plūsma
• Kofeīna lietošana koncentrēšanai
• Kofeīna lietošana kopā ar ADHD medikamentiem
• Kofeīna lietošanas riski
• Katrs ir atšķirīgs

Kofeīns un ADHD

Kofeīns ir atrodams kafijā, tējā un šokolādē, lai nosauktu dažus, un tas ir viens no pasaules iecienītākajiem narkotikām. Bet kā tā ietekmē jūsu smadzenes? Pareizais kofeīna daudzums var palīdzēt jums koncentrēties, taču pārāk daudz tas jūs var padarīt nervozu, nemierīgu vai aizkaitināmu.

Tā kā kofeīns ir tik izplatīts, ir svarīgi zināt, kā tas ietekmē cilvēkus ar ADHD.

Stimulē ķermeni

Kofeīns tiek uzskatīts par stimulantu. Tas stimulē ķermeņa centrālo nervu sistēmu un veicina smadzenēs neiroķīmiskās vielas, kas pazīstama kā dopamīns, ražošanu, kas kontrolē spēju koncentrēties un uzturēt koncentrāciju. Šī stimulācija var likt cilvēkam justies enerģētiskam un tikpat spēcīgi nejust noguruma sekas.

Dažreiz tomēr ietekme var būt negatīva.Piemēram, cilvēki, kuriem ir grūtības gulēt, kofeīna dēļ var izjust turpmākus miega traucējumus vai bezmiegu.

Samazināts miegs

Miega trūkums var izraisīt ADHD līdzīgus simptomus. Tie ietver:

• aizkaitināmība
• palielināta aizmāršība
• grūtības koncentrēties vai mierīgi sēdēt
• grūtības kontrolēt emocijas

Miega trūkuma dēļ šie simptomi pasliktinās cilvēkus ar ADHD.

Cilvēkiem ar ADHD kofeīns jālieto tikai no rīta un jāizvairās no kafijas, tējas, soda vai šokolādes lietošanas vakarā vai vēlu vakarā.

Samazināta smadzeņu asins plūsma

Kofeīns ir arī vazokonstriktors. Tas nozīmē, ka tas samazina asinsvadus un samazina asins plūsmu. Šī samazinātā asins plūsma ir iemesls, kāpēc kofeīns palīdz galvassāpēm. Amfetamīna medikamenti, ko lieto ADHD ārstēšanai, arī samazina asinsvadus. Kofeīnam var būt daži efekti, kas līdzīgi parastajiem ADHD medikamentiem.

Lai gan precīzs iemesls nav zināms, samazināta asins plūsma var palīdzēt ārstēt ADHD, samazinot hiperaktīvu smadzeņu reģionu aktivitāti, ļaujot tiem labāk darboties un sadarboties ar pārējām smadzenēm.

Kofeīna lietošana koncentrēšanai

Dopamīna līmenim smadzenēs ir jāatrodas ļoti šaurā diapazonā, lai cilvēks varētu koncentrēties uz savu darbu. Bet ADHD dopamīna līmenis ir pārāk zems. Stimulējošām ķīmiskām vielām, piemēram, kofeīnam vai amfetamīniem, ir tendence palielināt dopamīna līmeni.

Lielākajai daļai cilvēku stimulantu pievienošana spiedīs dopamīna līmeni pārāk augstu, izraisot uzbudinājumu un nemieru. Bet cilvēkiem ar ADHD, pievienojot stimulantus, līmenis var sasniegt tieši pareizo vērtību. Dažas tases kafijas visas dienas garumā var reāli mainīt.

Daži pētījumi ir atklājuši, ka kofeīns var palielināt koncentrāciju cilvēkiem ar ADHD. Tā kā tā ir stimulējoša narkotika, tā imitē dažus spēcīgāku stimulantu, kurus lieto ADHD ārstēšanai, piemēram, amfetamīna medikamentu, iedarbību.

Tomēr kofeīns vien nav tik efektīvs kā recepšu medikamenti. Pieaugušie var droši lietot kofeīnu ADHD, bet kofeīna patēriņš faktiski var kaitēt bērniem un pusaudžiem.

Kofeīna lietošana kopā ar ADHD medikamentiem

Kad kofeīna un amfetamīna medikamenti, piemēram, Adderall (amfetamīns un dekstroamfetamīns), apvienojas, tie rada efektu, ko sauc par sinerģiju. Sinerģija rodas, ja divām zālēm ir papildu darbības mehānismi, padarot to kombinēto iedarbību spēcīgāku. Kofeīns padara amfetamīnus efektīvākus, tāpēc cilvēks, kas lieto, piemēram, Adderall, iespējams, izjutīs spēcīgāku iedarbību, ieskaitot lielākas blakusparādības.

Kofeīna lietošanas riski

Mayo klīnika smago kofeīna patēriņu definē kā četras vai vairāk kafijas tases dienā vai no 500 līdz 600 mg. Pārāk daudz kofeīna var izraisīt:

• negulēšana
• ātra sirdsdarbība
• aizkaitināmība
• trauksme
• bezmiegs
• muskuļu satricinājumi vai trīce
• kuņģa darbības traucējumi

Tā kā medikamentu kombinācijas ir ļoti grūti kontrolēt, persona, kas lieto gan amfetamīnus, gan kofeīnu, saņems arī dubultu blakusparādību devu. Abas zāles var izraisīt trauksmi, grūti gulēt, sliktu dūšu un sāpes vēderā.

Ja jums rodas nemiers vai miega grūtības, iespējams, esat ieņēmis pārāk daudz kofeīna. Pārliecinieties, ka vienmēr lietojat gan medikamentus, gan kofeīnu kopā ar ēdienu, lai kontrolētu sāpes vēderā. Konsultējieties ar ārstu, ja paliek slikta dūša.

Katrs ir atšķirīgs

Lai gan jaunie pētījumi atklāj, ka ADHD ir ģenētiska sastāvdaļa, tas arī atklāj, ka ADHD nav tikai viena lieta. Drīzāk cilvēki, kuriem ir mutācijas daudzos ģenētikas punktos, varētu tikt klasificēti ar ADHD. Bērnu attīstībai daži smadzeņu reģioni var attīstīties ar atšķirīgu ātrumu nekā citi reģioni, kas tos regulē. Tā kā ADHD ir dažādi cēloņi, ārstēšana var ietekmēt cilvēkus atšķirīgi.

Dažiem cilvēkiem šķiet, ka kofeīns palīdz viņu ADHD, savukārt citi uzskata, ka tas vispār nesniedz nekādu labumu vai pat pasliktina viņu uzmanību. Pievērsiet uzmanību savam ķermenim un strādājiet ar ārstu, lai uzzinātu, kas jums ir vislabākais.