Tukšuma aicinājuma demystificēšana

Saturs

• Kādi ir daži izplatīti piemēri?
• Vai tas ir normāli?
• Kas to izraisa?
• Izdzīvošanas instinkti
• Trauksmes jutība
• Studiju ierobežojumi
• Vai tas kaut ko nozīmē?
• Kad saņemt palīdzību
• Ja jums tagad nepieciešama palīdzība
• Uzmācīgas domas
• Apakšējā līnija

Vai jūs kādreiz esat stāvējis uz jumta, tilta, dzegas vai kādas citas augstas vietas un domājis: “Kas būtu, ja es uzlēktu?” Šis mudinājums droši vien iznāca no nekurienes un pazuda tikpat ātri, cik ieradās.

Izrādās, šim mudinājumam ir vārds. Void izsaukums (franču valodā, l’appel du vide) apraksta šo impulsu sevi iedvest tukšumā. Kaut arī tas netraucē, tā faktiski ir diezgan izplatīta pieredze. Tam nav arī nekā kopīga ar pašnāvības idejām.

Faktiski 2012. gada pētījums - vienīgais, kas līdz šim pētīja šo parādību - liek domāt, ka šim mudinājumam var būt salīdzinoši vienkāršs, zinātnisks skaidrojums.

Kādi ir daži izplatīti piemēri?

Tukšuma izsaukums ir pazīstams arī kā augstas vietas parādība (HES), jo cilvēki to bieži izjūt, stāvot kaut kur augstu. Jūs varētu arī piedzīvot šāda veida impulsu, veicot citas darbības, kas saistītas ar lielu bīstamības risku.

Piemēram, izsaukums par tukšumu var radīt domas vai mudinājumus:

• paraustīt stūres ratu un braukšanas laikā pārvērsties pretimbraucošā satiksmē
• lec no laivas vai tilta ļoti dziļā ūdenī
• stāvēt uz vilciena vai metro sliedēm vai lēkt vilciena priekšā
• nogrieziet sevi, turot nazi vai citu asu priekšmetu
• ielieciet metāla priekšmetu elektrības kontaktligzdā
• pielīmējiet roku ugunsgrēka vai atkritumu savākšanā

Kad parādās šie mudinājumi, jūs ātri tos apkarojat, sakot sev, ka nekad to nedarījāt. Jūs zini kas notiktu kādā no šiem scenārijiem. Bet jūs joprojām domājat to darīt, lai arī cik ātri doma pāriet.

Vai tas ir normāli?

Jā, šī sajūta ir gan normāla, gan izplatīta.

Šī 2012. gada pētījuma autori atklāja, ka starp 431 studentu:

• Vairāk nekā puse no tiem, kuri ziņoja, ka nekad nav domājuši par pašnāvību, kaut kādā veidā pieredzēja HES, iedomājoties lēkt vai vēlmi lēkt.
• Aptuveni trīs ceturtdaļas cilvēku, kuri iepriekš bija pieredzējuši kaut kādas pašnāvības idejas, piedzīvoja HES.
• Cilvēkiem ar lielāku jutību pret trauksmes simptomiem, bet mazāk pašnāvības domu, šķiet, bija lielāka HPP iespējamība

Kas to izraisa?

Neviens nezina. Pirmā un vienīgā (līdz šim) pētījuma par HPP autori ir piedāvājuši nelielu ieskatu.

Aptaujājot 431 nepilngadīgo studentu ar dažādu garīgās veselības stāvokli, viņi secināja, ka HES, iespējams, ir saistīts ar jūsu smadzeņu vadu.

Izdzīvošanas instinkti

Kad skatāties uz leju no augstas vietas vai atrodaties kādā citā potenciāli bīstamā situācijā, jūsu smadzenes sūta brīdinājuma signālu, piemēram, “Dublēt!” vai “Neaiztieciet to!”

Šis signāls notiek ātri, un jūs instinktīvi dublējaties, iespējams, pat nenojaušot, kāpēc. Tad, domājot par notikušo, jūs varētu kļūdaini pieņemt, ka drošības brīdinājums patiesībā bija vēlme lēkt (vai pielīmēt roku ugunī).

Trauksmes jutība

Kāpēc jūsu smadzenes iet uz turieni? Ja jūs patiešām nevēlaties mirt vai kaitēt sev, kāpēc jūs iedomāties lēkt?

Šeit var rasties jutīgums pret trauksmi. Autori atklāja, ka cilvēki ar paaugstinātu trauksmes jutīgumu vai bailēm no trauksmes simptomiem, visticamāk, piedzīvo HPP.

Trauksmes jutība bieži ietver tādas lietas kā ticēšana, ka sirdsklauves liecina par sirdslēkmi vai ka panikas simptomi nozīmē, ka jūs varat noģībt vai pat nomirt.

Autori norāda, ka tie, kuriem ir paaugstināta trauksmes jutība, domā, vairāk uztver signālu, kuru viņi nesaprot, kā kaut ko bīstamu.

Studiju ierobežojumi

Šis pētījums nepārliecinoši pierādīja šīs signalizācijas sistēmas mehānismu, un tam bija vairāki citi ierobežojumi.

Lai gan dalībnieku izlase bija diezgan liela, visi bija studenti, un lielākā daļa bija baltā krāsā. Tajā tika apskatīts tikai viens paraugs, tāpēc, veicot vairāk pētījumu ar plašāku, daudzveidīgāku grupu, iespējams, tiks piedāvāti vairāk apstiprinošu pierādījumu.

Autori arī uzsvēra, ka sensācijas meklējumiem varētu būt nozīme HPP, un ierosināja to apsvērt kā turpmāku pētījumu. Viņi arī atzīmēja vajadzību veikt vairāk pētījumu par to, kā trauksmes jutībai ir nozīme šajā parādībā.

Vai tas kaut ko nozīmē?

Runājot par to, visticamāk, jums nevajadzēs justies noraizējies par tukšuma izsaukumu. Atcerieties, ka jums ir labs uzņēmums. Daudziem cilvēkiem ir vienādas domas un mudinājumi, pat ja viņi par viņiem neko nesaka.

Vairumā gadījumu šīm domām nav nopietnas vai nozīmīgas nozīmes. Nav pierādījumu, kas liecinātu par to, ka viņi piedalās jebkādos garīgās veselības stāvokļos vai domās par pašnāvību, kad tie notiek paši par sevi un neizraisa ilgstošas ​​ciešanas.

Ja jūtaties noraizējies par iespējamo pamata nozīmi, apsveriet, ko stāsta jūsu reakcija uz šīm domām. Izkāpjot no loga vai dzegas, pa nē pārvērtot savu automašīnu satiksmē, pārliecinot sevi, ka jūs nekad nedarījāt šīs lietas, jūs rīkojaties pēc savas vēlmes dzīvot.

Kad saņemt palīdzību

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tukšuma izsaukums var šķist līdzīgs pašnāvības domām. Ja rodas domas par pašnāvību, iespējams, ka jūs sajutīsit arī tukšuma izsaukumu.

Daudziem cilvēkiem ir domas par pašnāvību, nekad neizveidojot skaidru pašnāvības plānu vai pat nedomājot rīkoties pēc tām. Joprojām vislabāk ir runāt ar profesionāli, ja jums ir domas par pašnāvību, it īpaši, ja tās laika gaitā saglabājas.

Ja jums tagad nepieciešama palīdzība

Ja apsverat pašnāvību vai jums ir domas par sev nodarīto kaitējumu, varat piezvanīt uz atkarību no narkotikām un garīgās veselības pakalpojumu pārvaldi pa tālruni 800-662-HELP (4357).

Diennakts karstā līnija jūs savienos ar garīgās veselības resursiem jūsu reģionā. Apmācīti speciālisti var arī palīdzēt jums atrast jūsu valsts resursus ārstēšanai, ja jums nav veselības apdrošināšanas.

Ir arī laba ideja parunāt ar kādu, ja jums ir depresijas vai trauksmes simptomi, tai skaitā:

• biežas rūpes
• bezcerība
• grūtības koncentrēties
• pēkšņas vai straujas garastāvokļa izmaiņas
• bezmiegs vai grūtības izkāpt no gultas
• liktenis
• pastāvīga vientulība

Simptomi bieži pasliktinās bez ārstēšanas, tāpēc parasti ir ieteicams meklēt palīdzību tūlīt. Īpaši svarīgi ir sarunāties ar speciālistu, ja pēkšņi pasliktinās jūsu simptomi, neļaujat darīt lietas, kas jums jādara, vai arī kaut kādā veidā ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.

Uzmācīgas domas

Šos impulsus var arī uzskatīt par uzmācīgām domām, ja tie atkārtojas atkal un atkal un traucē jūsu ikdienas dzīvei.

Uzmācīgas domas laiku pa laikam notiek lielākajai daļai cilvēku. Atsevišķi tie parasti nav iemesls bažām.

Tās var būt obsesīvi kompulsīvu traucējumu simptoms, tāpēc vislabāk ir konsultēties ar terapeitu vai savu veselības aprūpes sniedzēju, ja rodas bieži uzmācīgas domas, īpaši, ja:

• tie rada ciešanas
• tās notiek pastāvīgi
• tie neļauj jums darīt lietas, kuras vēlaties darīt
• jums jāveic daži uzvedības veidi, lai tos atvieglotu

Apakšējā līnija

Ja esat starp tiem, kas izklausās pēc tukšuma, parasti par to nav jāuztraucas. Tas ir tikai viens no interesantiem, viegli biedējošiem, vēl līdz galam neizprotamiem smadzeņu dīvainiem trikiem, kurus izjūt daudzi cilvēki.

Ja šis mudinājums notiek vienlaikus ar domām par pašnāvību, ja domājat, ka reāli rīkojaties pēc tā, vai pat ja tas tikai jūs mazliet traucē, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu.