7 veidi, kā nomierināt bērnu ar ADHD

Saturs

• 1. Izpildiet instrukcijas
• 2. Esiet konsekvents ar vecākiem
• 3. Sadaliet mājas darbus ar aktivitātēm
• 4. Veidojiet izturēšanos
• 5. Ļauj viņiem fidget
• 6. Ļaujiet savam bērnam spēlēties pirms lielu uzdevumu veikšanas
• 7. Palīdziet viņiem praktizēt atpūtu

Lai palīdzētu bērnam attīstīties, izceliet pozitīvos aspektus. Lūk, kā jūs varat izveidot veselīgus ieradumus.

Visi bērni ir atšķirīgi, un tieši šīs atšķirības viņus padara unikālus un aizraujošus. Kā vecākiem mūsu misija ir audzināt šīs atšķirīgās iezīmes un palīdzēt mūsu bērniem sasniegt visu to, kas viņiem padomā.

Lai palīdzētu viņiem attīstīties, mēs parasti izceļam viņu pozitīvo, vienlaikus pazemojot negatīvus. Problēmas rodas, ja šīs ievērojamās atšķirības mēs redzam kā deficītu.

Bērna hiperaktivitāte var šķist negatīva. Un, kaut arī hiperaktivitāte un citi uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) simptomi var kavēt produktivitāti un uzmanību, viņi ir daļa no šī bērna un, ja viņiem izdodas, var arī ļaut viņiem augt un zelt.

Tātad, kādi ir labākie veidi, kā nomierināt bērnu ar ADHD un palīdzēt viņam gūt panākumus?

1. Izpildiet instrukcijas

Ja jūsu bērnam ir diagnosticēta ADHD un viņš sāk ārstēties kā vecāks, jūsu pienākums ir sekot ieteikumiem.

Ja jūs nolemjat, ka medikamenti jūsu bērnam ir vislabākie jums abiem, konsekvence ir kritiska. Ir svarīgi zināt, ka ir grūti noteikt, vai jūsu bērns darbojas sporādiski. Ir svarīgi arī sazināties ar viņu ārstu, ja jums ir bažas par medikamentu izvēli un blakusparādībām.

Šajā laikā ir svarīgi meklēt citus pakalpojumus, piemēram, vecāku apmācību, sociālo prasmju grupas un terapiju jūsu bērnam, lai palīdzētu uzlabot viņu simptomus.

2. Esiet konsekvents ar vecākiem

Tāpat kā jums ir jābūt saskaņā ar ārstēšanas norādījumiem, arī jums jābūt konsekventiem mājās. Bērni ar ADHD gūst panākumus vidē, kas ir konsekventa. Tas nozīmē, ka mājās jābūt struktūras un ikdienas izjūtai.

Jūs varat pamanīt, ka hiperaktivitāte pasliktinās nestrukturētā laikā - un bez uzraudzības hiperaktivitāte var palielināties līdz pārmērīgam līmenim. Veidojot rutīnu ar nelielu elastību, jūs radāt mazāk hiperaktivitātes iespēju pastiprināties.

Laika gaitā stabila struktūra var pārveidoties par veselīgu praksi. Tas jūsu bērnam nodrošinās spēju pārvaldīt hiperaktivitāti. Lai gan jums nav jāveic mikrolīdzināšana, jums ir jāievieš zināma saprātīga kārtība.

3. Sadaliet mājas darbus ar aktivitātēm

Jautājums personai ar ADHD noteiktu laiku sēdēt mierīgi un mierīgi, tas nav jūtīgs. Lai palīdzētu viņiem gūt panākumus, labāk ir sadalīt aktivitātes, kurām vajadzīgs miers, laika daļās.

Ja jūsu bērns mājas apstākļos var pieļaut tikai dažas minūtes, palūdziet viņu izdarīt tik daudz, cik viņi šajās minūtēs spēj. Pēc darba veikšanas viņi var veikt trīs minūšu pārtraukumu, lai izstieptu, apietu apkārt vai neatkarīgi no tā, par ko viņi nolemj, pirms viņi apsēžas vēl pāris minūtes.

Šī pieeja nodrošina to, ka viņu sēdēšanas laiks ir produktīvs, salīdzinot ar vāvuļošanu un pārmērīgām kustībām.

4. Veidojiet izturēšanos

Formēšana ir psiholoģiska metode, ko izmanto uzvedības un kognitīvās uzvedības terapijās. Veidojot veidus, jūs piekrītat uzvedībai tās sākotnējā situācijā un strādājat, lai, izmantojot pastiprinājumu, veiktu nelielas izmaiņas.

Ja jūs vēlētos iekļaut formēšanu iepriekšējā mājasdarba piemērā, jūs sāktu no sešām minūtēm, pārtraukums, septiņas minūtes, pārtraukums, astoņas minūtes, līdz viņu mājas darbs ir pabeigts.

Kad bērns nodarbojas ar noteiktu laiku regulāru aktivitāšu laikā, jūs piešķirat atlīdzību. Atlīdzība var būt laipni vārdi, ķēriens, neliela naudas summa vai jautra aktivitāte vēlāk. Šis process dod jūsu bērnam iespēju ilgstoši vēlamo aktivitātes līmeni saistīt ar pozitīvajiem. Ar konsekvenci laiki izstiepsies un kļūs garāki.

5. Ļauj viņiem fidget

Ļaujiet bērnam izlikties, vienlaikus iesaistoties uzdevumā, kas prasa daudz pacietības. Ļaujot viņiem spēlēties ar nelielu rotaļlietu, apģērba gabalu vai fidget rīku (piemēram, fidget cube), tas var palīdzēt uzlabot uzmanību un fokusu, vienlaikus samazinot aktivitātes līmeni.

6. Ļaujiet savam bērnam spēlēties pirms lielu uzdevumu veikšanas

Jūsu bērnam var būt labi, ja viņam ir atļauts rotaļlaikā nodedzināt lieko enerģiju, pirms tiek gaidīts, ka viņš vairākas minūtes mierīgi sēdēs.

Piemēram, ja jūsu bērns visu dienu ir sēdējis un iepilinājis enerģiju, mājasdarbu pabeigšana, tiklīdz viņi ierodas mājās, var nebūt atbilde. Tā vietā atrodiet dažas fiziski smagas un jautras aktivitātes, kuras viņi varētu veikt, pirmo reizi dodoties mājās.

Ļaujot bērnam spēlēties pusstundu, koncentrēšanās uz mājas darbiem var kļūt efektīvāka.

7. Palīdziet viņiem praktizēt atpūtu

Mācīšanās par bērniem, to praktizēšana un mācīšana par relaksācijas paņēmieniem var palīdzēt uzlabot viņu izpratni un izpratni par savu ķermeni, jūtām, izturēšanos un hiperaktivitāti.

Tie var ietvert dziļas elpošanas vingrinājumus, progresīvu muskuļu relaksāciju, apdomības meditāciju, vizualizāciju un jogu. Tur ir arī citi relaksācijas paņēmieni!

Labāko laiku atrašana šo prasmju ieviešanai prasīs zināmu eksperimentu, taču rezultāti būs tā vērti.

NewLifeOutlook mērķis ir dot iespēju cilvēkiem, kuri dzīvo hroniskas garīgās un fiziskās veselības apstākļos, mudinot viņus pieņemt pozitīvu attieksmi, neskatoties uz viņu apstākļiem. Viņu raksti ir bagāti ar praktiskiem padomiem no cilvēkiem, kuriem ir ADHD pieredze.