Vai vientulības sajūta var padarīt jūs izsalkušu?

Saturs

• Pārskats par

Nākamreiz, kad jūtat vēlmi uzkodas, varat padomāt, vai tā ir tā kūka, kas saucas jūsu vārdā, vai draugs, kuram nav kontakta. gadā publicēts jauns pētījums Hormoni un uzvedība atklāja, ka vientuļas sievietes pēc maltītes jutās izsalkušas nekā sievietes ar spēcīgu sociālo grupu. (Kāpēc pieaugušajiem ir tik grūti iegūt draugus?)

Savos pētījumos Ohaio štata universitātes psihologi noteica sieviešu grelīna līmeni, hormonu, kas regulē badu. Pēc ēšanas jūsu grelīna līmenis pazeminās un pēc tam nepārtraukti paaugstinās, kas mudina jūs ēst nākamo maltīti. Tomēr pētījumā sievietes, kuras ziņoja, ka jūtas izolētas, uzrādīja ātrākos un augstākos grelīna pieaugumus un ziņoja, ka jūtas izsalkušas nekā viņu sociāli aktīvākie vienaudži.

Zinātnieki saka, ka vientulības sajūta patiesībā liek sievietēm izjust fizisku izsalkumu, pat ja ir apmierinātas visas viņu kaloriju vajadzības. "Sociālās saiknes nepieciešamība ir būtiska cilvēka dabai," pētnieki secina dokumentā. "Līdz ar to cilvēki var justies izsalkuši, ja jūtas sociāli atdalīti."

Interesanti, ka smagākas sievietes arī piedzīvoja strauju ghrelin pieaugumu neatkarīgi no tā, cik viņas bija saistītas, taču pētnieki to attiecina uz hormonu regulācijas traucējumiem, ko izraisīja viņu liekais svars.

Tas, ka sievietēm ir intensīva vajadzība būt saistītām un mīlētām, nav pārsteidzoši. Bet šī saikne ar pārtiku ir svarīga, īpaši cilvēkiem, kuri jau jūtas pakļauti emocionālai ēšanai. Pētnieki norāda, ka dažreiz var būt svarīgāk izdomāt, kāpēc mēs ēdam, nevis koncentrēties uz to, ko, jo, piepildot kuņģi, neaizpildīsit caurumu sirdī. (Lai gan pārmērīga rezervēšana var būt tikpat bīstama. Cik daudz vienatnes laika jums tiešām ir nepieciešams?)

Taču svarīgi ir arī tas, kā jūs uzrunājat citus. Nesenie Mičiganas universitātes pētījumi parādīja, ka sociālie mediji (neskatoties uz tā nosaukumu) patiesībā liek mums justies vientuļiem un vairāk izolētiem no mīļajiem. Tāpēc nākamreiz, kad rodas liela vēlme pēc šokolādes, vispirms mēģiniet pieķerties savam tālrunim-vienkārši pārliecinieties, ka to izmantojat zvanīt jūsu draugs, nevis pārbaudīt, ko viņa dara Facebook.

Pārskats par