Vai jūs varat būt aizcietēts un joprojām pogāt?

Saturs

• Iet cauri cietiem, sausiem izkārnījumiem, bet joprojām jūtat aizcietējumus
• Kas izraisa nepilnīgu evakuāciju?
• Bieži sastopamie cēloņi
• Cik ilgi ir par garu aizcietējumiem?
• Kā es varu atgriezties pie normālas zarnu kustības?
• Kā es varu novērst tā atkārtošanos?
• Izņemšana

Jā. Iespējams, ka jūs varat būt aizcietējums, tomēr jums joprojām ir zarnu kustības. Aizcietējumus parasti definē kā mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā. Tomēr aizcietējumiem ir daži citi iespējamie simptomi, tostarp:

• grūti pavadīt izkārnījumus
• garām izkārnījumiem, kas ir grūti un sausi
• sajūta, ka jūs neizlaižat visu izkārnījumu (nepilnīga evakuācija)

Lasiet vairāk informācijas par to, kāpēc rodas aizcietējumi (un nepilnīga evakuācija) un kā to ārstēt un novērst.

Iet cauri cietiem, sausiem izkārnījumiem, bet joprojām jūtat aizcietējumus

Ideālā pasaulē jums būtu izveidotas zarnu kustības, kuras tomēr būtu mīkstas un viegli izlaižamas (bez sasprindzinājuma un ilgstošas ​​cīņas).

Kaut arī nav ideāls zarnu kustību skaits, kādas jums vajadzētu veikt katru nedēļu, lielākajai daļai cilvēku ir zarnu kustības mērķis katru dienu līdz divām dienām.

Kad esat aizcietējis, viss notiek mazliet savādāk. Jūs varat ilgi sēdēt uz tualetes, mēģinot sagrābt. Var justies arī tas, ka jums ir nepieciešams kopt, bet izdaliet tikai nelielu daudzumu cietas, sausas izkārnījumos, un jūs joprojām jūtaties kā jūs varētu vairāk saraut.

To sauc par nepilnīgu evakuāciju un tas ir raksturīgs aizcietējuma simptoms.

Kas izraisa nepilnīgu evakuāciju?

Nepilnīgas evakuācijas cēloņu saraksts ir ļoti garš. Sākot no uztura, beidzot ar zālēm un beidzot ar dzīvesveidu, ir daudz faktoru.

Bieži sastopamie cēloņi

• Diēta. Nedzerot pietiekami daudz ūdens vai neēdot pietiekami daudz šķiedrvielu, bieži sastopami aizcietējumi. Šo pārtiku var aizstāt ar šo produktu aizstāšanu ar piena produktiem un cukurotiem ēdieniem. Pāreja uz diētu, kurā ir vairāk šķiedrvielu un šķidrumu, daudziem cilvēkiem var palīdzēt samazināt aizcietējuma simptomus.
• Ignorējot vēlmi iet. Ja jūs pretojaties vēlmei pārāk bieži iet uz priekšu, tas sajaucas ar jūsu nerviem, kas izjūt to, kad ir pienācis laiks sagrābt. Laika gaitā tas var izraisīt aizcietējumus.

• Cik ilgi ir par garu aizcietējumiem?

  Aizcietējums var būt problemātisks vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, tas ir neērti. Otrkārt, tas palielina risku tādām problēmām kā fekāliju trieciens un zarnu aizsprostojums, kad izkārnījumi nevar atstāt ķermeni.

  
  

  Aizcietējums, kas turpinās, var izraisīt hemoroīdus, anālās plaisas, divertikulāru slimību, taisnās zarnas asiņošanu un taisnās zarnas prolapsi.

  Lai gan praktiski visiem periodiski rodas aizcietējumi, ir gadījumi, kad jums vajadzētu piezvanīt ārstam. Tie ietver:

  • sāpes vēderā vai vēdera uzpūšanās (vēdera uzpūšanās), un dažu dienu laikā neesat devies uz vannas istabu
  • dodoties ilgāk par piecām dienām līdz nedēļai bez zarnu kustības
  • caurejas līdzekļu lietošana vairāk nekā divas līdz trīs reizes nedēļā
  • taisnās zarnas asiņošana

  Mēģinot izlemt, vai ir pienācis laiks piezvanīt ārstam, ņemiet vērā visus savus simptomus kopumā. Ja aizcietējums un diskomforts kļūst par noteikumu, nevis izņēmumu, vislabāk ir konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

  Kā es varu atgriezties pie normālas zarnu kustības?

  Veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji var nekavējoties ārstēt aizcietējumus ar medikamentiem, kas izkārnījumus padara mīkstākus un vieglāk izvadāmus. Piemēri ir bezrecepšu medikamenti, piemēram, caurejas līdzekļi vai izkārnījumu mīkstinātāji.

  
  

  Retos gadījumos ārsts ir jānoņem, iespējams, būs jānoņem fekāliju triecieni (taisnajā zarnā nav izveidojusies cieta, iebūvēta izkārnījumos, kas neiziet).

  Ja ir tādas problēmas kā striktūras, anālā plaisa vai citas fiziskas problēmas ar zarnām, ārsts var ieteikt operāciju, lai problēmu labotu.

  Kā es varu novērst tā atkārtošanos?

  Pastāv vairākas dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt novērst aizcietējumu rašanos. Šie profilaktiskie padomi var arī palīdzēt ārstēt aizcietējumus.

  Lai novērstu vai ārstētu aizcietējumus, mēģiniet:

  • katru dienu dzerot daudz ūdens tā, lai urīns būtu gaiši dzeltenā krāsā
  • iesaistīšanās regulārās fiziskās aktivitātēs, piemēram, pastaigas vai peldēšana, lai veicinātu zarnu kustīgumu
  • dodoties uz vannas istabu, kad jūtaties kā nepieciešams; daži cilvēki pat mēģinās iet vannas istabā katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai “apmācītu” zarnu
  • uzturā iekļaujot vairāk šķiedrvielu, piemēram, augļus, dārzeņus un veselus graudus; labs mērķis ir sasniegt 25 līdz 30 gramus šķiedrvielu dienā

  Par profilakses padomiem varat arī runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var ņemt vērā jūsu vispārējās veselības un uztura vajadzības un nākt klajā ar labu plānu jums.

  Izņemšana

  Jūs joprojām varat sagrābt un būt aizcietējumiem, ja izlaupītais bakstāmais jums nedod gandarījumu par labu evakuāciju.

  Nekautrējieties un neuztraucieties par to, ka tuvojas aizcietējumu tēma pie sava veselības aprūpes sniedzēja. Gandrīz visi cilvēki vismaz reizi dzīvē ir bijuši aizcietējumi, tāpēc nav par ko samulst.

  Tā kā ir daudz dzīvesveida un medikamentu metožu, kuras varat izmantot aizcietējumu mazināšanai, vislabāk ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju par iespējamo ārstēšanu, īpaši, ja aizcietējums ir hronisks.