Kāpēc Kerijas Andervudas piedzīvojumam izpletņlēkšanā vajadzētu iedvesmot jūs pārvarēt savas bailes?

Saturs

• Pārskats par

Dažiem cilvēkiem izpletņlēkšana ir baisākā lieta, kādu vien var iedomāties. Citiem tas ir neatvairāms saviļņojums. Lai gan šķiet, ka Kerija Undervuda atrodas kaut kur starp šīm divām nometnēm, viņa nedēļas nogalē devās uz to Austrālijā un visu pieredzi dokumentēja Instagram. Pirmkārt, Underwood publicēja videoklipu, kurā bija muzikālas norādes, lūdzot faniem uzminēt, ko viņa un viņas turnejas komanda bija līdz šai dienai. Galu galā viņa atklāja, ka lēks ar izpletni, un viņa izskatījās smuki iepriekš nervozē. (Ja vēlaties trenēties kā Kerija, izmantojiet šo četru minūšu Tabata treniņu, ar kuru viņa zvēr.)

Viņai paveicās, ka viņai blakus bija visa ekskursijas apkalpe, un izskatās, ka viņi galu galā piedzīvoja nopietni pārsteidzošu pieredzi. Pēc tam Andervuda citā video ierakstā burvīgi atzīmēja, ka viņa "nemaz neraudāja!" Viņa arī parakstīja vienu no daudzajām fotogrāfijām, ko viņa uzņēma gaisā: "Es joprojām nespēju noticēt, ka es to izdarīju!" Mums šķiet, ka viņa, iespējams, ir uzvarējusi bailes. Kurš gan nebūtu mazliet nervozs, lai izlēktu no lidmašīnas? (Gatavs justies iedvesmotam? Iepazīstieties ar vecāko pasaules izpletņlēcēju Diisu Praisu.)

Bet redzot, ka Underwood ir tik pozitīva pieredze ar aktivitāti, kas var būt biedējoša, daudzi no mums liek aizdomāties: vai ir laba ideja darīt lietas, kas jūs biedē? Īsa atbilde: jā. Kad jūs darāt kaut ko tādu, kas jūs biedē, jūs esat pakļauts akūtam stresam un jūsu ķermenis reaģē. "Jums ir grūdiens, adrenalīna zibens. Tas attīra jūsu prātu un padara jūs modrāku, un pat izraisa jūsu smadzenēs dopamīna kaskādi," pastāstīja StressRX.com dibinātājs doktors Pīts Sulaks. Forma. Ja dopamīns izklausās pazīstams, iespējams, tāpēc, ka tas bieži tiek dēvēts par labu pašsajūtas hormonu, kas izdalās visa, sākot no seksa līdz vingrošanai, laikā. Tātad, pat ja jūsu ķermenis atbrīvo dažus stresa hormonus, kad darāt kaut ko tādu, kas iedvesmo bailēm līdzīgus izpletņlēkšanas braucienus, braucot pa kalniņiem vai peldoties kopā ar haizivīm, jūs saņemat arī labu devu.

Turklāt, lai gan ilgstoša stresa hormonu, piemēram, adrenalīna, iedarbība var kaitēt jūsu veselībai, īstermiņa iedarbībai var būt pozitīva ietekme. Faktiski tādi pētījumi kā viens, kas publicēts 2012. gadā žurnālā Psihoneiroendokrinoloģija ir atklājuši, ka adrenalīna uzplūdi var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. Rezultāts! Tātad, ja jūs domājat izkļūt no lidmašīnas izklaides dēļ, kā to darīja Underwood, vai pārvarēt citas bailes, kuras jūs esat iemiesojuši, mēs sakām - turpiniet!

Pārskats par