Kratot aci: 9 galvenie cēloņi (un ko darīt)

Saturs

• 9 galvenie plakstiņu trīce
• 1. Pārmērīgs stress
• 2. Dažas stundas miega
• 3. Vitamīnu trūkums vai dehidratācija
• 4. Redzes problēmas
• 5. Sausa acs
• 6. Kafijas vai alkohola lietošana
• 7. Alerģijas
• 8. Zāļu lietošana
• 9. Izmaiņas nervu sistēmā
• Kad iet pie ārsta

Acu trīce ir termins, ko lielākā daļa cilvēku lieto, lai apzīmētu vibrācijas sajūtu acs plakstiņā. Šī sajūta ir ļoti izplatīta un parasti notiek acu muskuļu noguruma dēļ, kas ir ļoti līdzīga tai, kas notiek krampjos jebkurā citā ķermeņa muskuļā.

Vairumā gadījumu trīce ilgst dienu vai divas, bet ir gadījumi, kad tas notiek dažas nedēļas vai mēnešus, padarot to par nopietnu traucējumu. Šādās situācijās jums jākonsultējas ar oftalmologu vai ģimenes ārstu, jo tas var liecināt arī par redzes problēmām vai infekciju.

Turklāt ir situācijas, kad acs tikai dreb, nevis plakstiņi. Kad tas notiek, to sauc par nistagmu, kuru ir grūtāk identificēt nekā plakstiņu trīci, un ārsts to pārbauda pārbaudē, lai diagnosticētu tādas veselības problēmas kā labirintīts, neiroloģiski traucējumi vai vitamīnu trūkums. Skatiet vairāk, kas ir nistagms, galvenie cēloņi un ārstēšana.

9 galvenie plakstiņu trīce

Lai gan trīci izraisa noguruši acu muskuļi, šajā situācijā var būt vairāki iemesli, tostarp:

1. Pārmērīgs stress

Stress izdalīto hormonu darbības dēļ izraisa vairākas izmaiņas organismā, īpaši muskuļu darbībā.

Tādā veidā mazāki muskuļi, piemēram, plakstiņu muskuļi, var cieš no šo hormonu lielākas darbības, neviļus pārvietojoties.

Ko darīt, lai apstātos: ja jūs pārdzīvojat lielāku stresa periodu, jums vajadzētu mēģināt veikt relaksējošas aktivitātes, piemēram, iziet kopā ar draugiem, skatīties filmu vai apmeklēt jogas nodarbības, piemēram, lai palīdzētu līdzsvarot hormonu veidošanos un apturēt trīci.

2. Dažas stundas miega

Kad jūs gulējat mazāk nekā 7 vai 8 stundas naktī, acu muskuļi var kļūt diezgan noguruši, jo viņiem vairākas stundas bija jāstrādā taisni bez atpūtas, palielinot arī stresa hormonu izdalīšanos. Kad tas notiek, plakstiņi kļūst vājāki, bez redzama iemesla sāk kratīties.

Ko darīt, lai apstātos: ieteicams katru nakti gulēt vismaz 7 stundas, radot mierīgu un relaksējošu vidi, kas ļautu mierīgāk gulēt. Ja jums ir problēmas ar aizmigšanu, šeit ir dažas dabiskas stratēģijas ātrākam un labākam miegam.

3. Vitamīnu trūkums vai dehidratācija

Dažu būtisku vitamīnu, piemēram, B12 vitamīna, vai minerālvielu, piemēram, kālija vai magnija, trūkums var izraisīt neviļus muskuļu spazmas, ieskaitot plakstiņus. Turklāt zems ūdens patēriņš var izraisīt arī dehidratāciju, kas vājina muskuļus un var izraisīt trīci.

Ir arī vērts atcerēties, ka cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem vai kuri ievēro veģetāro diētu, visticamāk trūkst kāda būtiska vitamīna, un viņiem biežāk var rasties trīce.

Ko darīt, lai apstātos: palieliniet pārtikas daudzumu ar B vitamīnu, piemēram, zivis, gaļu, olas vai piena produktus, kā arī mēģiniet izdzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā. Pārbaudiet citus simptomus, kas var palīdzēt apstiprināt B vitamīna trūkumu.

4. Redzes problēmas

Redzes problēmas šķiet diezgan nekaitīgas, taču tās var izraisīt dažādas ķermeņa problēmas, piemēram, galvassāpes, pārmērīgu nogurumu un trīci acī. Tas ir tāpēc, ka acis pārmērīgi strādā, lai mēģinātu koncentrēties uz to, ko skatāties, nogurstot vairāk nekā parasti. Lūk, kā novērtēt savu redzējumu mājās.

Ko darīt, lai apstātos: ja jums rodas grūtības, piemēram, izlasīt dažus burtus vai redzēt no attāluma, ieteicams doties pie oftalmologa, lai noskaidrotu, vai tiešām ir kāda problēma, kas jāārstē. Cilvēkiem, kuri valkā brilles, viņiem jādodas pie oftalmologa, ja kopš pēdējās tikšanās ir pagājis vairāk nekā 1 gads, jo var būt nepieciešams pielāgot grādu.

5. Sausa acs

Pēc 50 gadu vecuma acu sausums ir ļoti izplatīta problēma, kas var izraisīt piespiedu trīces parādīšanos, kas rodas, mēģinot palīdzēt mitrināt aci. Tomēr ir arī citi faktori, kas papildus vecumam var veicināt šo problēmu, piemēram, daudzu stundu pavadīšana pie datora, kontaktlēcu nēsāšana vai, piemēram, antihistamīna lietošana.

Ko darīt, lai apstātos: ieteicams visu dienu lietot mitrinošu acu pilienu, lai mēģinātu labi mitrināt aci. Turklāt ir svarīgi atpūtināt acis pēc 1 vai 2 stundām pie datora un izvairīties no kontaktlēcu nēsāšanas ilgāk par 8 stundām. Skatiet, kādus mitrinošus acu pilienus varat lietot sausu acu ārstēšanai.

6. Kafijas vai alkohola lietošana

Dzerot vairāk nekā 6 tases kafijas dienā vai vairāk nekā 2 glāzes vīna, piemēram, var palielināt izredzes trīcēt plakstiņiem, jo ​​ķermenis kļūst modrāks un dehidrēts.

Ko darīt, lai apstātos: mēģiniet pakāpeniski samazināt alkohola un kafijas patēriņu un palielināt ūdens patēriņu. Skatiet citas metodes, kuras varat izmantot, lai mainītu kafiju un iegūtu enerģiju.

7. Alerģijas

Cilvēkiem, kuri cieš no alerģijām, var būt dažādi ar acīm saistīti simptomi, piemēram, apsārtums, nieze vai pārmērīga asaru veidošanās. Tomēr, skrāpējot acis, viela, kas pazīstama kā histamīns, kas rodas alerģiskas situācijās, var nokļūt plakstiņos, izraisot kratīšanu.

Ko darīt, lai apstātos: ieteicams ārstēties ar antihistamīna līdzekļiem, kurus ieteicis ģimenes ārsts vai alerģists, kā arī, kad vien iespējams, izvairīties no saskares ar vielu, kurai ir alerģija.

8. Zāļu lietošana

Dažas zāles, ko lieto emfizēmas, astmas un epilepsijas ārstēšanai, piemēram, teofilīns, beta adrenerģiskie agonisti, kortikosteroīdi un valproāts, kā blakusparādība var izraisīt acu trīci.

Ko darīt, lai apstātosJums jāinformē ārsts, kurš parakstījis zāles, lai novērtētu iespēju mainīt lietotās devas vai pat mainīt zāles, lai mazinātu šīs blakusparādības parādīšanos.

9. Izmaiņas nervu sistēmā

Galvenās nervu izmaiņas, kas var izraisīt trīci acīs, ir blefarospazmas, kas var ietekmēt abas acis un izraisīt atkārtotu plakstiņu kustību.

Turklāt šīs izmaiņas var parādīties arī tikai vienā acī, kad asinsvads rada spiedienu uz sejas nervu, izraisot trīci, kas pazīstams kā hemifaciālais spazmas, kas galu galā var ietekmēt arī sejas muskuļus.

Ko darīt, lai apstātos: ieteicams konsultēties ar oftalmologu vai neirologu, lai noteiktu, vai tie patiešām ir nervu traucējumi, un tādējādi sākt vispiemērotāko ārstēšanu.

Kad iet pie ārsta

Vairumā gadījumu acu kratīšana nav nopietnu problēmu pazīme un pazūd dažu dienu laikā. Tomēr ieteicams konsultēties ar oftalmologu vai ģimenes ārstu, ja:

• Parādās citi simptomi, piemēram, acs apsārtums vai plakstiņa pietūkums;
• Plakstiņš ir vairāk nokarens nekā parasti;
• Trīces laikā plakstiņi pilnībā aizveras;
• Trīce ilgst vairāk nekā 1 nedēļu;
• Trīce ietekmē citas sejas daļas.

Šādos gadījumos trīci var izraisīt acs infekcija vai sejas nerva nerva problēmas, kas savlaicīgi jāidentificē, lai atvieglotu ārstēšanu.