Kā izvairīties no jūras slimības, lidojot

Saturs

• Simptomi
• Ko ēst
• Īsi lidojumi
• Garie lidojumi
• Padomi, lai izvairītos no jūras slimības
• Mājas aizsardzības līdzekļi un farmācijas zāles

Lai izvairītos no sliktas dūšas lidojot, ko dēvē arī par kustības slimību, pirms lidojuma un tā laikā ir jāēd vieglas maltītes, īpaši jāizvairās no pārtikas produktiem, kas stimulē zarnu gāzu veidošanos, piemēram, pupiņām, kāpostiem, olām, gurķiem un arbūziem.

Šādu nelabumu var sajust, ceļojot ar automašīnu, laivu, vilcienu vai lidmašīnu, un to izraisa smadzeņu grūtības pierast pie pastāvīgas kustības. Dažiem jutīgākiem cilvēkiem šis simptoms var parādīties arī, lasot, piemēram, ceļojot ar automašīnu vai autobusu. Šajā gadījumā cilvēka smadzenes var domāt, ka tas tiek saindēts, un ķermeņa pirmā reakcija ir vemšanas stimulēšana.

Simptomi

Kustības slimība izraisa tādus simptomus kā savārgums, slikta dūša, slikta dūša, reibonis, svīšana, atraugas, karstuma sajūta un vemšana.

Šīs problēmas visbiežāk cieš galvenokārt sievietes, grūtnieces, bērni, kas vecāki par 2 gadiem, un cilvēki, kuriem anamnēzē ir labirintīts, trauksme vai migrēna.

Ko ēst

Ēdiens, kas jāņem, mainās atkarībā no ceļojuma ilguma, kā parādīts zemāk:

Īsi lidojumi

Īsos lidojumos, kuru garums nepārsniedz 2 stundas, jūras slimība ir retāk sastopama, un no tās var izvairīties, tikai pirms ceļojuma lietojot vieglas maltītes, piemēram, ābolus, bumbierus, persikus, žāvētus augļus, cepumus bez pildījuma un graudaugu batoniņus.

Maltīti vajadzētu ēst 30 līdz 60 minūtes pirms ceļojuma, un lidojuma laikā jālieto tikai ūdens.

Garie lidojumi

Vislielākās neērtības rada tādi lidojumi, īpaši tie, kas šķērso daudzas laika zonas vai ilgst visu nakti. Līdz 1 dienai pirms ceļojuma jāizvairās no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas rada gāzes, piemēram, pupiņas, olas, kāposti, kartupeļi, gurķi, brokoļi, rāceņi, arbūzi, alkoholiskie dzērieni un bezalkoholiskie dzērieni.

Turklāt ir svarīgi arī izvairīties no sarkanās gaļas un ceptiem ēdieniem, kā arī no piena un piena produktiem, īpaši tiem, kas parasti jau jūt zināmu diskomfortu ar pienu.

Lidojuma laikā priekšroka jādod arī zivju vai baltās gaļas ēdieniem ar nedaudzām mērcēm, papildus daudz ūdens dzeršanai.

Padomi, lai izvairītos no jūras slimības

Atrodoties ceļā, citi padomi, ko varat darīt, lai izvairītos no sliktas dūšas:

• Visā ceļojuma laikā uz katras rokas nēsājiet pretslimību aproci;
• Ja iespējams, atveriet logu;
• Piestipriniet acis uz nekustīgu punktu, piemēram, horizontu;
• Turiet ķermeni nekustīgu;
• Atlieciet galvu atpakaļ;
• Izvairieties no lasīšanas.

Tomēr, ja indivīdam bieži ir slikta dūša, viņam vai viņai jākonsultējas ar ausu speciālistu, lai novērtētu ausu problēmu klātbūtni, jo tieši šī orgāna ir galvenā atbildīgā par sliktas dūšas parādīšanos.

Mājas aizsardzības līdzekļi un farmācijas zāles

Papildus pārtikas aprūpei, cita stratēģija, ko var izmantot, lai apkarotu kustību slimības ceļojuma laikā, ir dzert ingvera tēju pirms lidojuma un dzert ūdeni ar piparmētru lapām ceļojuma laikā. Kā pagatavot tēju, skatiet šeit.

Smagas nelabuma gadījumos var lietot tādus medikamentus kā Plasil vai Dramin, kas jālieto saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Vēl viena izplatīta problēma lidojumu laikā ir ausu sāpes, tāpēc šeit ir norādīts, kā ar to cīnīties.

Noskatieties šo video un skatiet dažus padomus, kā padarīt jūsu ceļojumu vēl ērtāku: