Šis fitnesa ietekmētājs kļūst atklāts par to, kā svari var izkustēties ar galvu

Saturs

• Pārskats par

Fakti: Jūs varat mīlēt savu ķermeni un justies pārliecināti par AF, un tas joprojām var būt grūti,* ja skalas skaitlis dažkārt neļauj jums justies uzvarētam. Fitnesa ietekmētājai Keitijai (aiz Instagram konta @confidentiallykatie) šī sajūta nav sveša.

Emuāru autore un patmīlības aizstāve, kas piedzīvoja iespaidīgas pārvērtības, izmantojot Kayla Itsine BBG programmu, nesen dalījās ar to, kas notika pēc tam, kad viņa pēc gadiem uzkāpa uz svariem, un uzzināja, ka viņa ir pieņēmusies svarā. (Saistīts: es izdzīvoju Kayla Itsines BBG treniņu programmu-un tagad es esmu stingrāks* un ārpus sporta zāles)

"Es jau sen pārtraucu izmantot savu skalu pēc tam, kad sapratu, ka tas man ir nodarījis daudz vairāk ļauna nekā laba," viņa rakstīja vietnē Instagram līdzās divām blakus esošām fotogrāfijām. "Bet pagājušajā nedēļas nogalē ārsts mani nosvēra, un es biju pārsteigts, redzot, ka mans svars ir par 10 mārciņām smagāks, nekā es domāju."

Tāpat kā daudziem cilvēkiem, Keitijai bija prātā skaitlis, ko viņa uzskatīja par savu “veselīgo svaru” vai, kā viņa rakstīja, “svaru, ar kuru jūsu ķermenis vienkārši jūtas labi”. Viņa bija pārsteigta, uzzinot, ka joprojām jūtama labi, neskatoties uz to, ka skaitlis ir lielāks, nekā viņa bija paredzējusi, taču bija grūti neļaut negatīvām domām pārņemt varu.

"Es būšu pret jums godīga," viņa rakstīja. "Par visām deklarācijām manos amatos "skrūvējiet svarus" un "kuru interesē, cik jūs sverat?" kad šis skaitlis parādījās ekrānā, es noteikti jutos iztukšots. Satraukts. Pašapziņa. Vai es būtu regresējis? Vai es pārēdu un nepietiekami izmantoju? ​​Vai visi citi pamanīja, ka es pieņemos svarā, IZŅEMOT mani?! dažas minūtes, un tad es burtiski teicu savām smadzenēm APSTĀJIET.⁣” (Lūk, kāpēc mums patīk šīs sievietes “nezinu, vienalga” pieeja skalai.)

Pēc tam Keitija atkāpās un atgādināja sev, kāpēc viņa vispirms izvēlējās atteikties no skalas. "Mums ir jāpārtrauc ļaut skaitļiem mūs definēt," viņa rakstīja. "Mums ir jāpieliek lielāks svars (domāts puns) tam, kā mēs jūtamies, nevis tam, cik mēs sveram."

"Abās šajās fotogrāfijās es esmu VIENS SVARS, bet es apsolu, ka, fotografējot, es nejutos vienādi," viņa turpināja. "Vienā jutos vājš, otrā-spēcīgs. Vienā jutos pašapzinīgs, otrā-pārliecināts. Vienā sekoju savam svaram, bet otrā-svētlaimīgi nezināju. ""

Keitija noteikti nav vienīgā, kas runā par to, kā skala var maldināt (un uzvarēt). SWEAT trenere Kelsija Velsa nesen apmeklēja Instagram, lai pastāstītu, kāpēc viņa vēlas, lai citi atmestu savu mērķa svaru un vairāk koncentrētos uz to, kā viņi jūtas. "Mērogs vien nevar izmērīt jūsu veselību," viņa rakstīja. "Neņemiet vērā faktus, ka jūsu svars var svārstīties +/- piecas mārciņas VIENAS dienas laikā vairāku iemeslu dēļ un ka muskuļu masa uz tilpumu sver vairāk nekā tauki... parasti un ciktāl tas attiecas uz jūsu fitnesa ceļojumu, skala nesaka neko vairāk kā jūsu attiecības ar gravitāciju uz šīs planētas. "

Ir grūti noteikt savu veselību kvantitatīvi, taču Kelsijas un Keitijas vēstījumi kalpo kā atgādinājums, ka nenozīmīgas uzvaras ir lielisks jūsu progresa rādītājs un var uzlabot jūsu garīgo veselību un pašcieņu. Atcerieties to nākamreiz, kad ārsts liks jums uzkāpt uz svariem.

Pārskats par