Kā tikt galā ar mīļotā mājdzīvnieka zaudēšanu

Saturs

• Ievads
• Mājdzīvnieku attiecību spēks
• Bēdāties par mājdzīvnieka zaudējumu
• Pēc zaudējuma virzība uz priekšu
• Kā uzzināt, kad ir pienācis laiks iegūt jaunu mājdzīvnieku
• Līdzņemšana

Ievads

Saites, kuras mēs veidojam ar saviem mājdzīvniekiem, ir spēcīgas. Viņu mīlestība pret mums ir nemainīga, un viņiem ir veids, kā likt mums justies labāk pat vissliktākajās dienās - kas mājdzīvnieka zaudēšanu padara daudz grūtāku.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par mājdzīvnieku attiecību spēku, kā arī par soļiem, kā tikt galā ar tik postošu zaudējumu, ja un kad tas notiek.

Mājdzīvnieku attiecību spēks

Mūsu attiecības ar mājdzīvniekiem ir vienas no visspēcīgākajām visā mūsu dzīvē. Viņi piedāvā:

• ievērojams emocionāls atbalsts
• ieguvumi no garīgās veselības
• nelokāma sabiedrība
• mīlestība pret mūsu bērniem un citiem ģimenes locekļiem

Bēdāties par mājdzīvnieka zaudējumu

Bēdas, zaudējot mīļoto mājdzīvnieku, var būt milzīgas. Tā ir arī ārkārtīgi delikāta situācija visiem bērniem, kas varētu būt jūsu ģimenē. Apsveriet šādas darbības pēc tam, kad jūsu pet veic pāreju:

• Izskaidrojiet mājdzīvnieka zaudējumu maziem bērniem tā, kā viņi to sapratīs. Nāve diemžēl ir dabiska dzīves sastāvdaļa, tāpēc ir svarīgi būt godīgam pret savu bērnu. Var būt vilinoši aizsargāt jūsu bērna jūtas, sakot, ka viņa mīlulis vienkārši aizgāja, taču tas ilgtermiņā radīs vairāk sirdssāpju, vainas un neskaidrību. Esiet godīgs, bet saudzīgs pret bērna jūtām un dariet viņiem zināmu, cik ļoti jūsu pet zaudējums arī tagad sāp jums.
• Ļauj jums un jūsu ģimenei skumt. Mājdzīvnieka zaudēšana var būt traumatisks laiks. Nav iemesla, kāpēc vajadzētu sagaidīt, ka jūs un jūsu ģimene “virzīsities tālāk”. Dodiet savai ģimenei tik daudz laika, cik nepieciešams, lai sērotu un, ja nepieciešams, vērstos pēc papildu palīdzības.
• Atbrīvojiet vietu emociju izteikšanai. Nav šaubu, ka mājdzīvnieka zaudēšana jūs apbēdinās. Izmisums, vainas apziņa un citas emocijas var rasties arī tad, kad jūsu jaunā dzīves realitāte bez mājdzīvnieka sāk grimt. Tā vietā, lai mēģinātu būt stipra un noraidīt savas emocijas, ļaujiet sev tās paust. Var palīdzēt arī žurnāla uzturēšana šajā kritiskajā laikā.
• Izveidojiet pakalpojumu vai citu ceremoniju, lai godinātu savu pet. Neatkarīgi no tā, vai tās ir bēres vai citas ceremonijas, mājdzīvnieka piemiņas godināšana var piedāvāt jums un jūsu ģimenei tuvības sajūtu. Iespējojiet savus bērnus, ja iespējams, ļaujot viņiem pateikt dažus vārdus vai izveidojot piemiņas zīmi.
• Uzturiet savu citu mājdzīvnieku grafikus. Ja jums ir kādi citi mājdzīvnieki, viņi varētu arī skumt par pavadoņa zaudējumu. Jūs varat pamanīt gausumu, samazinātu apetīti vai zaudēt interesi par viņu parastajām darbībām. Ir svarīgi saglabāt savu mājdzīvnieku barošanas grafiku un piedāvāt viņiem papildu mīlestību.
• Sniedziet atbalstu. Saziņa ar draugiem un radiniekiem var būtiski ietekmēt jūsu emocionālo labsajūtu pēc pet zaudēšanas. Nebaidieties aizsniegties - vienkārši liekot viņiem klausīties, jūs varat justies labāk, strādājot ar savām jūtām.
• Apsveriet iespēju atrast mājdzīvnieku atbalsta grupu. Jautājiet savam veterinārārstam vai vietējai patversmei par mājdzīvnieku atbalsta grupām jūsu apkārtnē. Šādas sapulces piedāvā iespēju atrasties citu sabiedrībā, kuri patiesi var just līdzi jūsu zaudējumiem.
• Runājiet ar terapeitu. Sarunu terapeits vai psihoterapeits var palīdzēt pārvarēt savas jūtas un atrast veidus, kā tikt galā ar pet zaudējumu. Šāda veida atbalsts ir īpaši noderīgs depresijas gadījumos. Daži psihoterapeiti specializējas arī darbā ar pusaudžiem, savukārt spēļu terapeiti var palīdzēt jaunākiem bērniem pārvarēt savas emocijas.

Pēc zaudējuma virzība uz priekšu

Atgūšanās no mājdzīvnieka zaudēšanas ir atkarīga arī no papildu darbībām, kas pārsniedz sākotnējo bēdu procesu. Apsveriet šādas darbības, kas var palīdzēt jums tikt galā ar vairāk laika:

• Izveidojiet sava mājdzīvnieka atmiņu grāmatu. Iespējams, ka tālrunī, sociālo mediju lapās vai datorā būs daudz jūsu mājdzīvnieka fotoattēlu. Bet taustāma atmiņu grāmata vai fotoalbums var būt daudz mierinošāks nekā digitalizēti priekšmeti. Turklāt pats grāmatas salikšanas akts var palīdzēt jums uzņemt atmiņas kopā ar savu mīļoto mīluli un kļūt par veselīgas aizvēršanās aktu.
• Palīdziet citiem mājdzīvniekiem. Brīvprātīgais darbs vietējā patversmē vai atdošana dzīvnieku labdarībai var ļaut justies labi un dot mērķa izjūtu, it īpaši, ja to dari sava mājdzīvnieka vārdā. Dzīvnieku organizācijas vienmēr meklē palīdzību, tostarp suņu pastaigas, kaķu glāstīšanu, redeļu kastes tīrīšanu, administratīvo darbu un daudz ko citu.Pat ja jūs nevarat veltīt savu laiku, tā vietā varat savākt priekšmetus.
• Praktizējiet pastāvīgu pašaprūpi. Ir svarīgi turpināt pašapkalpošanās metodes, kuras jūs praktizējāt pēc sākotnējā pet zaudēšanas ilgtermiņā. Savukārt jūs būsiet laimīgāki un veselīgāki. Noteikti vingrojiet un ēdiet veselīgu uzturu. Katru dienu atvēliet nedaudz laika klusām stresa mazināšanas darbībām, piemēram, meditācijai vai grāmatas lasīšanai.
• Nebaidieties meklēt profesionālu palīdzību. Skumjas konsultanti ir apmācīti, lai palīdzētu jums tikt galā ar lielākajiem zaudējumiem dzīvē, un mājdzīvnieki nav izņēmums. Meklējiet psihoterapeitu, kurš pieredzējis mājdzīvnieku zaudējumus - viņi var palīdzēt jums izveidot rīcības plānu ilgtermiņa pārvarēšanai.

Kā uzzināt, kad ir pienācis laiks iegūt jaunu mājdzīvnieku

Sākumā var šķist laba ideja izdzēst skumjas un citas negatīvas emocijas, iegūstot jaunu mājdzīvnieku tā vietā, kuru esat pazaudējis. Tomēr parasti nav ieteicams iegūt jaunu mājdzīvnieku tūlīt pēc postoša zaudējuma, jo neesat devis sev, savai ģimenei un citiem mājdzīvniekiem, kuriem joprojām ir piemērots laiks un telpa, lai pilnībā skumtu.

Dažiem tas var aizņemt mēnešus. Citiem varētu būt vajadzīgi daži gadi, lai sērotu. Atcerieties, ka nav noteikta laika skala, lai pārvarētu jūsu pet nāvi - jūs nekad to nevarat pilnībā pārvarēt, un tas ir normāli. Jūs galu galā uzzināsiet, kad ir īstais laiks ienest jaunu mājdzīvnieku savās mājās. Tas ir liels lēmums, kuru nevajadzētu sasteigt.

Līdzņemšana

Mājdzīvnieka zaudēšana var būt tikpat sirdi plosoša kā cilvēka drauga vai ģimenes locekļa zaudēšana. Mājdzīvnieka biedriskums un lojalitāte ir īpaša un nepārspējama, tāpēc ir saprotami piedzīvot grūtības tikt galā ar zaudējumu. Tomēr, tāpat kā ar citiem zaudējumiem, laika gaitā dzīvošana bez mājdzīvnieka kļūs vieglāka. Svarīgi ir rūpēties par sevi un ļaut bēdu procesam ritēt savu gaitu, vienlaikus godinot arī jūsu mīluļa īpašo mīlestību.