Kāpēc Lockdown pielīdzināja jūsu libido - un kā to atgūt, ja vēlaties
Saturs
- Galvenais vaininieks: Stress un nemiers
- Citi iemesli, kādēļ jūsu libido ir pielīdzināms
- Jūs un jūsu partneris pavadāt daudz vairāk laika kopā
- Jūsu ēšanas vai dzīvesveida paradumi ir mainījušies
- Tu vairāk dzer vai smēķē
- Jūs uztrauc reproduktīvās aprūpes pieejamība
- Jums ir mazāk seksa
- Tas nav pastāvīgs
- Tas, kā jūs jūtaties par to, nosaka jūsu nākamo gājienu
- Ja jums un jūsu partnerim nav seksa, bet vēlaties palielināt intimitāti
- Pajautājiet viens otram par savām dienām
- Lasiet grāmatu vai kopā skatieties dokumentālo filmu
- Esiet sirsnīgi savā starpā
- Ja jums nav garastāvokļa, bet jūsu draugs ir izslēgts
- Runā par to
- Dodiet savam partnerim atļauju masturbēt
- Liecieties pēc atsaucīgas vēlmes
- Ja jums nav garastāvokļa, bet jūs esat īsziņu sūtīšanas persona
- Pasakiet viņiem, ka jums nav garastāvokļa!
- Piedāvājiet alternatīvu
- Ja jūs izolējat vienatnē
- De-stress
- Izmēģiniet “uzturēšanas” masturbāciju
- Dariet lietas, lai ieslēgtu sevi
- Apakšējā līnija
Ja jūsu libido ir tikpat neeksistējošs kā jūsu IRL sabiedriskā dzīve, nebaidieties!
“Neinteresēties par seksu globālās krīzes laikā ir pilnīgi normāli,” saka socioloģe un klīniskā seksoloģe Sāra Melankona, PhD, The Sex Toy Collective.
Lai gan daži cilvēki, iespējams, pašlaik piedzīvo bloķēšanas gadījumus, viņa saka, ka vairums ļaužu, iespējams, pamana samazinātu libido.
VESELĪBAS LĪNIJAS KORONAVIRUSA SATURSEsiet informēts par mūsu tiešajiem atjauninājumiem par pašreizējo COVID-19 uzliesmojumu. Apmeklējiet arī mūsu koronavīrusu centru, lai iegūtu vairāk informācijas par sagatavošanos, padomus par profilaksi un ārstēšanu un ekspertu ieteikumus.
Galvenais vaininieks: Stress un nemiers
Šie ir saspringti laiki, kuros dzīvojam!
Un stress "patiešām var apstādināt kāda cilvēka libido", saka Lyndsey Harper, OB-GYN un Rosy dibinātājs un izpilddirektors sievietēm ar samazinātu seksuālo vēlmi.
Turklāt pandēmiskais stress nav sens stresa veids.
“Daudziem cilvēkiem tas ir finansiālais stress, kas ir izdzīvošanas stresa veids,” saka Melankons.
Cilvēki nodarbojas ar seksu citu iemeslu dēļ, nevis reprodukcijas dēļ - piemēram, prieks! - bet izdzīvošanas stress var negatīvi ietekmēt jūsu ķermeņa spēju vai interesi pavairot.
“Pārdzīvošanas stress noved ķermeni cīņas vai bēgšanas stāvoklī, tāpēc vienīgais, kas ir svarīgs, ir izdzīvošana, nevis pavairošana,” saka Melankons.
"Mēs hormonāli mazāk interesējamies par bērna piedzimšanu vai dzemdībām, un tas nozīmē zemāku libido," viņa saka.
Citi iemesli, kādēļ jūsu libido ir pielīdzināms
Kāpēc COVID-19 ir ietekmējis jūsu seksuālo dzīvi, saraksts ir plašs un garš.
Šeit ir daži no biežākajiem iemesliem, kādēļ jūsu dzimumtieksme varētu būt apstājusies.
Jūs un jūsu partneris pavadāt daudz vairāk laika kopā
Jūs un jūsu boo neredzējāt viens otru tikai no rīta pirms darba, pēc vakariņām un brīvdienās līdz… 24/7.
"Jūs zaudējat sajūsmu, redzot viens otru dienas beigās," saka Hārpers. "Un tagad ir tik daudz vairāk iespēju nokļūt vienam otra nervā."
Turklāt, ja jums un jūsu partnerim ir bērni, jebkura bērna audzināšanas vai mājasdarbu nelīdzsvarotība var saasināties tagad, kad jūs abi, iespējams, esat mājās.
Ir diezgan maz ticams, ka jūs vēlēsities samierināties ar savu partneri, ja jūtaties aizvainots vai kašķīgs.
Jūsu ēšanas vai dzīvesveida paradumi ir mainījušies
Tā kā sporta zāles, fitnesa studijas un restorāni ir slēgti, lai panāktu fizisku distancēšanu, iespējams, ir mainījusies jūsu vingrinājumu kārtība, ēšanas paradumi vai arī abi.
"Katru reizi, kad maināt ēšanas, fiziskās aktivitātes vai gulēšanas paradumus, tas ietekmēs jūsu ķermenī notiekošo," stāsta Melankons. “Īpaši jūsu hormoni. Kad mainās hormoni, mainās arī libido. ”
Tu vairāk dzer vai smēķē
Ļaujiet ierakstam parādīt: šie nav ideāli pārvarēšanas mehānismi, lai cīnītos ar pandēmiju.
Ja jūs patērējat vairāk alkohola, marihuānas vai citas vielas, Melancon iesaka sazināties ar terapeitu vai atrast tiešsaistes atbalsta grupu.
Un ne tikai tāpēc, ka palielināts alkohola patēriņš ir saistīts ar seksuāliem traucējumiem, vismaz cilvēkiem ar dzimumlocekli.
Pārmērīga alkohola un vielu lietošana ir saistīta arī ar nopietnām veselības problēmām, piemēram, vēzi, paaugstinātu asinsspiedienu un sirds slimībām.
Jūs uztrauc reproduktīvās aprūpes pieejamība
Varbūt jūsu 3 gadu IUD ir beidzies derīguma termiņš.
Varbūt jūs uztraucaties, ka jums vai jūsu partnerim nebūtu piekļuves abortam, ja jūs iestātos grūtniecība.
Varbūt jūs neesat aizsargāts no barjerām un nevēlaties riskēt, dodoties uz aptieku, lai iegādātos vairāk.
Pašlaik ļoti reāla problēma ir piekļuves trūkums drošāka dzimuma instrumentiem un reproduktīvās veselības pakalpojumiem. Un tas, nepārsteidzoši, var likt šķist seksam wayyy mazāk pievilcīgi.
Jums ir mazāk seksa
Pateicoties hormoniem, jo vairāk jūs nodarbojaties ar seksu, jo vairāk alkstat seksu.
Tātad, tas ir mazliet par Catch-22.
Ja stresa vai satraukuma dēļ masturbējat mazāk vai arī jūs un jūsu boo dzimumakts ir mazāks (piemēram, ja jūs kopā neatrodaties mājās), arī pēc seksa alksit mazāk.
Tas nav pastāvīgs
Libido, libido, jūs esat aizgājis prom ... bet vai jūs atgriezīsities citā dienā?
Pēc Harpera teiktā, jums nav iemesla uztraukties. Jūsu libido nav pazudis uz visiem laikiem.
"Jūsu libido, iespējams, ir pirmā lieta, kas jārisina, saskaroties ar pandēmiju, taču tā, iespējams, būs arī viena no pirmajām lietām, kas atgriezīsies pēc pandēmijas," viņa saka.
Tas, kā jūs jūtaties par to, nosaka jūsu nākamo gājienu
Ja jums nav vienalga, vai jūsu libido ir bijis pārāk zems, turpiniet darīt visu, kas jums jādara, lai pārdzīvotu šos mežonīgos laikus.
Bet, ja jums šobrīd nav libido, tas jūs nomāc, ir lietas, kuras varat darīt, lai to dublētu.
Ja jums un jūsu partnerim nav seksa, bet vēlaties palielināt intimitāti
Labās ziņas: sekss un intimitāte nav sinonīmi.
Ja jūs un jūsu boo - vai patiesi neatkarīgi no tā, ar ko jūs izolējaties - nenodarbojās ar seksu, jūs joprojām varat baudīt intimitāti! Zemāk ir daži padomi, kā sākt.
Pajautājiet viens otram par savām dienām
Jā, dažreiz tas ir tik vienkārši.
“Patērējot naudu, var būt patiešām viegli aizmirst reģistrēties kādam visiem jūsu kopā pavadītais laiks, ”stāsta Melankons.
“Dažreiz vienkārši pajautājiet savam partnerim, kāda bija viņu diena - tāpat kā jūs, ja viņi būtu pametuši māju no darba un pēc tam atgrieztos dienas beigās -, tas ir tikai atklājums, kas personai ir nepieciešams, lai dalītos ar intīmu informāciju par to, kā re sajūta, ”viņa saka.
Dažas līnijas, kuras jūs varētu izmēģināt:
- "Es zinu, ka mēs visu dienu esam pavadījuši kopā, bet es tikai gribēju reģistrēties. Kā šodien jūtas jūsu prāts un sirds?"
- “Spēlēsim“ roze un pumpurs ”. Jūs varat man pateikt savu“ rozi ”vai dienas lielāko daļu un savu“ pumpuru ”vai kaut ko tādu, ko priecājaties vērojot, kā aug, un tad es iešu.”
- "Sveika mazā! Kā tu jūties šodien?"
Lasiet grāmatu vai kopā skatieties dokumentālo filmu
Vai esat kādreiz dzirdējuši par intelektuālo tuvību? Tas ietver iepazīšanos ar citas personas prātu un kartes dalīšanu arī jūsu prātā.
Ja jūs un jūsu dzīvais (-ie) palīgs (-i) par to domājat, jūs varētu vienoties noskatīties dokumentālo filmu un apspriest to kopā vienu nakti.
Vai arī izlasiet to pašu grāmatu un nedēļu vēlāk rīkojiet mājsaimniecības grāmatu klubu.
“Apzinoties šāda veida datumu iestatīšana, jūs varat pārliecināties, ka tērējat kvalitāte laiks kopā, nevis tikai kopā pavadīts laiks, ”piebilst Melankons.
Esiet sirsnīgi savā starpā
Sekss ir viens veida fiziskā tuvība. Tas nav vienīgais veids.
“Iekļaujot kontaktu starp ādu un ādu, tas var palīdzēt regulēt jūsu nervu sistēmas un padarīt jūs justies drošākus un mierīgākus,” saka Melancon. "Pat ja tas nav seksuāls pieskāriens."
Šie pieskārienu veidi var ietvert:
- pēdu masāžas
- skrambas aizmugurē
- galva berzē
- samīļošanās
- apskāvieni
- sadevušies rokās
- dejošana
Un, ja uz galda ir seksuāls pieskāriens, jūs varat iekļaut arī:
- skūpstoties
- duša vai peldēšanās kopā
- eļļas masāža
Ja jums nav garastāvokļa, bet jūsu draugs ir izslēgts
Vidū pandēmija vai ne, neatbilst libidos!
"Mērķis nekad nav panākt, lai zemāka dzimumtieksmes partneris sakristu ar augstu libido partneri vai otrādi," saka Melankons. "Drīzāk mērķis ir komunicēt, panākt kompromisus un būt līdzcietīgiem."
Lūk, kā tas izskatās.
Runā par to
Pēc Melankona teiktā, pirmais solis ir (laipni!) Paziņot savam partnerim, ka šobrīd jūs neinteresē sekss.
Dažas līnijas, kuras jūs varētu izmēģināt:
- "Man ļoti patīk ar tevi nodarboties ar seksu un domāju, ka tu esi karstākā lieta pasaulē, bet koronavīruss šobrīd ir kļuvis labāks par manu libido."
- “Man žēl, skaistule. Cik es vēlos, lai man būtu sekss, es vienkārši tāda neesmu. Vai es varu jums paziņot, kad esmu noskaņojumā? ”
Dodiet savam partnerim atļauju masturbēt
Vai vēl labāk, iedrošināt viņiem nokāpt sevi.
“Nav godīgi, ja jūsu partneris sagaida, ka viņi izslēgs savas vajadzības tikai tāpēc, ka jums nav garastāvokļa,” saka Melancons.
Bez tam, mums ir vai nav jābūt partneriem, vai nav partnerattiecību, vai ne, mums visiem jāsaglabā aktīva solo dzīve, viņa saka.
Jūs varētu teikt:
- “Man nav garastāvokļa, bet kā es gatavoju traukus, lai jūs varētu izbaudīt solo sesiju?”
- “Es nevēlos šoreiz pievienoties jums, bet, lūdzu, neļaujiet tam apstāties no izkāpšanas! Kā būtu ar jums, ja jūs masturbētu, un pēc tam es varētu nākt jums klāt uz glāzes sesiju? ”
Liecieties pēc atsaucīgas vēlmes
Pastāv divu veidu vēlme: spontāna un atsaucīga.
Spontāna vēlme ir tieši tāda, kā izklausās: spontāna. Tas parādās uzreiz.
Ja jūs kādreiz esat uzmācies un uztraucies ar karstu baristu vai tāpēc, ka esat saņēmis atgriezenisko saiti par seksu, tā ir spontāna vēlme runāt.
Reaģējoša vēlme ir tad, kad reakcijas uz stimulēšanu parādās tās sajūtas, “kuras es gribu”.
Piemēram, jums nav īsts noskaņojums ... bet tad jūsu partneris sāk skūpstīt jūsu kaklu un uzplaukumu, tagad mēs runājam.
"Ja jūsu partneris ir noskaņojumā, un jūs neesat, tā vietā, lai vienkārši pateiktu" nē, es neesmu garastāvoklī ", jūs varat paļauties uz atsaucīgu vēlmi izjust noskaņu," saka Melancon.
"Jūs varētu sākt skatīties pornogrāfiju vai lūgt partneri noskūpstīt augšup un lejup pa ķermeni vai likt partnerim masturbēt jūsu priekšā un redzēt, vai kāda no šīm lietām jums rada garastāvokli," viņa saka.
Ja viņi to dara, lieliski! Ir pie tā.
Ja nē, tad neuztraucieties! Jūsu partnerim ir rokas un rotaļlietas, lai tās neaizņemtu.
Ja jums nav garastāvokļa, bet jūs esat īsziņu sūtīšanas persona
Protams, sekss pa tālruni var būt lielisks. Bet tikai tad, kad visi, kas strādā tiešsaistē, patiešām vēlas tur atrasties! Tas pats attiecas uz sexting vai video sex.
Tātad WTF jūs darāt, ja persona, ar kuru jūs tērzējat, sāk vērst sarunu pret skandalozo un jūs tajā neiesaistāties?
Pasakiet viņiem, ka jums nav garastāvokļa!
Godīgi sakot, kāds, kurš kļūst garastāvoklis, dusmīgs vai mopey tāpēc, ka jūs nevēlaties runāt ar seksu pandēmijas vidū, visticamāk, nav tas, kuru vēlaties ilgāk satikt vai sarunāties.
Tāpēc dodieties uz priekšu un paziņojiet šai personai, kā jūtaties. Jūs varētu teikt:
- “Man patiešām ir paticis ar jums sūtīt īsziņas, bet es šobrīd vienkārši nemēdzu nodarboties ar seksu. Bet man kādreiz patiktu PG novērtēta video sesija. ”
- “Es esmu tik glaimojošs! Jebkurā citā reizē es to visu darīšu. Bet koronavīruss man ar libido dara dažas nepatīkamas lietas. Vai es varu jūs informēt, ja tas mainās? ”
P.S .: Ja viņi liek jums justies spiestam “iejusties” noskaņojumā vai pēc seksa video / tālruņa datumiem pēc tam, kad esat izmēģinājis kādu no šīm līnijām, nometiet viņus!
Piedāvājiet alternatīvu
Tas, ka nevēlaties nodarboties ar seksu, nenozīmē, ka jums nav video datums.
“Darījumi kopā, izmantojot video, ir lielisks veids, kā izkopt pieredzes tuvību,” saka Melankons.
Šeit ir dažas idejas, kas pilnībā vērstas uz seksu bez dzimuma, kuras varētu izmēģināt:
- Kopā ar FaceTime izveidojiet Alison Roman recepti.
- Izmantojiet Netflix un tērzēšanas datumu, izmantojot Netflix Party paplašinājumu.
- Pievienojiet viens otru vietnē Co-Star.
- Pasūtiet vakariņas no tā paša restorāna.
Bonuss: Tiklīdz ir iespējama IRL fiziskā tuvība, šis sākotnējais savienojums var padarīt seksu daudz labāku (!).
Ja jūs izolējat vienatnē
Neuztraucieties, ir daudz veidu, kā atgūt dzimumtieksmi, un kuriem nav nepieciešama # karantīnas kabeļa ievade.
De-stress
Tā kā koronavīrusa stress, iespējams, izraisa jūsu libido, jebkura veida stresa mazināšanas rituālu īstenošanai vajadzētu palīdzēt jūsu libido virzīt augšupvērstā virzienā.
Domājiet meditēt, izslēgt ziņas, nodarboties ar jogu, dušā, sarunāties ar draugiem vai lasīt grāmatu.
Izmēģiniet “uzturēšanas” masturbāciju
Jo vairāk kaulains, jo vairāk kauls gribu līdz kaulam, kas nozīmē pašpatīkamu datumu, pēc Harpera teiktā, var palīdzēt.
Turklāt, kā viņa saka: “Pat ja jūsu libido pēc masturbēšanas nav strauji pieaudzis, ja jūs orgasms, jums būs jāizmanto šī [izlaiduma] stresa izraisošās priekšrocības.”
Dariet lietas, lai ieslēgtu sevi
Lai īstenotu atsaucīgu vēlmi, jums nav nepieciešama citas personas palīdzība.
“Erotikas lasīšana, erotisko filmu skatīšanās vai audio porno klausīšanās ir visas lietas, kuras jūs varētu mēģināt iegūt,” saka Harpers.
No turienes, ja rodas nedaudz tirpšanas, jūs zināt, ko darīt.
Apakšējā līnija
COVID-19 pandēmijas un fiziskās distancēšanās prakses laikā daži cilvēki pamanīs, ka viņu libido ir palielinājies, bet citi redz, ka tas pilnībā izzūd.
Abas ir pilnīgi normālas un veselīgas reakcijas uz stresu un dzīves pārmaiņām.
Gabrielle Kassel ir Ņujorkā dzīvojoša seksa un labsajūtas rakstniece un CrossFit 1. līmeņa trenere. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, pārbaudījusi vairāk nekā 200 vibratoru, kā arī ēdusi, dzērusi un mazgājusi kokogles - tas viss žurnālistikas vārdā. Brīvajā laikā viņu var lasīt pašpalīdzības grāmatu un romantisku romānu lasīšanā, preses solā vai pole dejā. Sekojiet viņai Instagram.
Skaties
Pētījums saka, ka tikai viens treniņš var uzlabot jūsu ķermeņa tēlu