Labākie 2020. gada zarnu veselības emuāri

Saturs

• Sabalansēts vēders
• Zarnu mikrobiota veselībai
• Barojoša dzīve
• Dzīvesveida emuāra dārzs
• Nākotnes veselības emuārs
• Gutsy meitene
• Zarnu veselības ārsts
• Augu barības zarnas
• Ann Shippy MD

Ierasts, ka kakla sāpes piepūš līdz gāzēm vai vēdera uzpūšanās, bet tas, kas notiek jūsu zarnās, var būt daudz vairāk.

Ir arvien vairāk pierādījumu tam, ka jūsu zarnu baktērijas un zarnu oderes veselība ietekmē jūsu prātu, garastāvokli un ķermeni dažādos veidos, sākot ar nelielu (enerģija un āda) līdz lielākiem (hroniskiem iekaisumiem un slimībām).

Mācīšanās par gremošanas sistēmu un kā par to rūpēties - ir pirmais solis, lai saglabātu veselīgu zarnu.

Ja jūs meklējat kādas vadlīnijas un iedrošinājumu, šie emuāru autori ir priekšgalā, sniedzot informāciju un padomus. Mēs viņus raksturojam par viņu aktīvo un pastāvīgo nodomu izglītot, iedvesmot un dot iespēju cilvēkiem uzlabot viņu veselību.

Sabalansēts vēders

Šis dzīvesveida emuārs ir vērsts uz zarnu veselību un uztura ieteikumiem bez lipekļa. Dženna ir kvalificēta uztura terapeite un racionāla balss aiz emuāra, kas kalpo kā vienas pieturas aģentūra gandrīz visam, kas saistīts ar zarnām. Papildus profesionālajai pieredzei Dženna kopš 2012. gada ir pārvaldījusi Krona slimību un piedāvā savu perspektīvu un padomus citiem, kas dzīvo ar IBD un līdzīgiem gremošanas traucējumiem.

Zarnu mikrobiota veselībai

Sabiedrības informācijas dienests no Eiropas Neirogastroenteroloģijas un kustību kustības biedrības, taču neļaujiet akadēmiskajam skanējumam jūs aizbiedēt. Emuārs ir ļoti lietotājam draudzīgs un veltīts jaunāko ziņu un informācijas apmaiņai par zarnu veselību. Piepildīts ar infografikām, videoklipiem un citiem resursiem, tā misija ir palīdzēt lasītājiem uzzināt, kā gremošanas veselība ietekmē pārējo ķermeni, izmantojot informatīvus un visaptverošus ierakstus.

Barojoša dzīve

Keri Glassman parāda cilvēkiem labsajūtas stratēģijas un piedāvā veselīgas dzīves padomus, balstoties uz zinātniski pamatotu, visa cilvēka pieeju. Informācija aptver astoņus barojošas dzīves pīlārus, kas pārsniedz uzturu un uzturu, ietverot miegu, stresu, attiecības, hidratāciju, kopšanu un apzinātu dzīvi.

Dzīvesveida emuāra dārzs

Dzīves dārzs ir piedevu veidotājs, taču tie arī piedāvā svarīgu informāciju par veselību. Viņu emuārs aptver visus veselīgas dzīves aspektus, sākot no uztura un receptēm, beidzot ar labsajūtu un ģimeni. Jaunākajās ziņās ir iekļauts jauns ieskats par CBD un osteoporozi, atšķirība starp pārtikas alerģijām un pārtikas jutīgumu, kā arī ieteikumi, kā ēst, lai ārstētu piecus labākos uztura trūkumus.

Nākotnes veselības emuārs

Tiem, kas vēlas dabisku un holistisku pieeju zarnu veselībai, Dr Will Cole piedāvā tieši to. Viņš izskatās ārpus standarta aprūpes, lai identificētu daudzu slimību fizioloģiskos, bioķīmiskos un hormonālos cēloņus. Viņa emuārā lasītāji atradīs dabiskas veselības aprūpei pielāgotas informācijas sajaukumu, tostarp veselīgas receptes - ar uzsvaru uz augu bāzes - un superfood prožektorus, alerģijām draudzīgu restorānu ceļvežus, nootropics un citus tendenciozus veselības stāstus, kā arī daudz ko citu.

Gutsy meitene

Emuāra pamatā ir “Gutsy Girl” Sāra Kay Hoffman, žurnāliste un bhakta, kas nodarbojas ar zarnu veselības izpēti. Viņas emuārā ir iekļauti starmeši diētām zarnu veselībai, kā arī ieteiktie ēdieni, receptes un piedevas. Viņa izceļ arī kolēģu Gutsy Girls stāstus un piedāvā īpašu bērniem veltītu sadaļu, kas vecākiem var palīdzēt atrast padomus un produktus, kas palīdzētu, kad viņu mazie cīnās ar vēdera problēmām.

Zarnu veselības ārsts

Zarnu veselības ārsts ir klīniskā dietologa, pētnieka un dietologa Dr Megan Rossi ideju pamats. Viņas emuārs iepazīstina jūs ar Londonā esošās zarnu veselības klīnikas darbu, ievietojot ziņas par pētījumiem, kas apņem zarnu un kā cilvēka dzīvesveids ietekmē viņu vispārējo veselību. Viņa iekļauj arī 10 jautājumu zarnu veselības novērtējumu, kas dod jums vietu, kur sākt, vai arī veselības pārbaudi zarnu bhaktām.

Augu barības zarnas

Kad Dr Will Bulsiewicz (sauc viņu par Dr.Vai B) sāka aplūkot zarnu veselības izpēti un eksperimentēt ar uz augu balstītu pieeju uzturam, tika izveidota viņa prakses misija (un emuārs). Viņa emuārā ir pozitīva un asprātīga pieeja veselībai un kliedējoši mīti par zarnu veselību (nepalaidiet garām ziņu par gāzi un to, ko tas jums saka par jūsu veselību). Sākot no raudzētiem ēdieniem un beidzot ar seksuālo veselību, kad jūtaties ar zarnu problēmām, šajā emuārā apskatīts plašs ar zarnām saistīto problēmu spektrs.

Ann Shippy MD

Pēc autoimūniem traucējumiem, kas viņas medicīnisko karjeru gandrīz nomainīja, Dr. Ann Šepija veltīja sevi funkcionālām zālēm. Papildus aromātiskām receptēm Dr. Šepija emuārs ietver pētījumus par ikdienas toksicitātes avotiem, tostarp plastmasu un tīrīšanas līdzekļiem. Viņas ieraksti nodrošina viegli izpildāmus (un saprotamus) pasākumus toksīnu iedarbības mainīšanai, kas var palīdzēt justies labāk un sekot viņas devīzei “Katru dzīvi labi”.

Ja jums ir iecienīts emuārs, kuru vēlaties nominēt, lūdzu, rakstiet mums uz e-pastu [email protected].