CrossFit sportiste Emīlija Brīze par to, kāpēc grūtniecēm ir jāpārtrauc treniņu kaunināšana

Saturs

• Pārskats par

Trenēšanās ir bijusi daļa no manas dzīves tik ilgi, cik es sevi atceros. Bērnībā un vidusskolā es sportoju, biju I divīzijas sportists koledžā un pēc tam kļuvu par treneri. Esmu bijis nopietns skrējējs. Man piederēja sava jogas studija, un esmu piedalījies divās CrossFit spēlēs. Fitness ir bijusi mana karjera pēdējos 10 gadus — tas man ir 100% ieradums un dzīvesveids.

Būt sportistam nozīmē cienīt savu ķermeni un vienkārši ieklausīties tajā. Kad 2016. gadā paliku stāvoklī ar savu pirmo bērnu, es centos ievērot to pašu devīzi. Es nezināju, ko sagaidīt, bet man bija patiešām labas un ilgstošas ​​attiecības ar savu ginekologu, tāpēc viņš varēja man palīdzēt orientēties, kas ir drošs un uz ko mans ķermenis ir spējīgs, kad runa ir par vingrošanu grūtniecības laikā. Viena lieta, ko viņš vienmēr teica, man ir pielipusi, ir tāda, ka grūtniecībai nav dzīvesveida receptes. Tas nav universāls katrai sievietei vai pat katrai grūtniecībai. Tas viss ir saistīts tikai ar to, lai patiešām būtu saskaņā ar savu ķermeni un ņemtu to vienu dienu. Es ievēroju šo noteikumu ar savu pirmo grūtniecību un jutos fantastiski. Un tagad, kad man ir 36 nedēļas kopā ar otro, es daru to pašu.

Kaut ko, ko es nekad līdz galam nesapratīšu? Kāpēc citi uzskata, ka ir jākaunina grūtnieces, jo viņi vienkārši dara to, kas viņiem liek justies vislabāk.

Mana pirmā saskarsme ar kaunināšanu sākās, kad man bija apmēram 34 nedēļas pēc pirmās grūtniecības, un mans vēders izlēca. Es tikko piedalījos savās pirmajās CrossFit spēlēs, kad biju astotajā grūtniecības mēnesī, un, kad plašsaziņas līdzekļi pievērsās manam stāstam un manam Instagram kontam, es sāku saņemt negatīvas atsauksmes par maniem fitnesa ierakstiem. Iespējams, ka dažiem cilvēkiem tas šķita liels svars, jo viņi domāja: "Kā šī astoņus mēnešus vecā grūtniece var pacelt 155 mārciņas?" Bet tas, ko viņi nezināja, bija tas, ka es faktiski strādāju pie 50 procentiem no sava parastā pirms grūtniecības iestāšanās. Tomēr es saprotu, ka no malas tas var izskatīties drastiski un traki.

Es sāku savu otro grūtniecību mazliet vairāk sagatavota kritikai. Bezsaistē, kad es trenējos savā sporta zālē, reakcija joprojām ir galvenokārt pozitīva. Cilvēki nāks pie manis un teiks: "Oho! Es nespēju noticēt, ka tu tikko izdarīji tos atspiedienus uz rokām otrādi stāvoklī!" Viņi vienkārši ir šokēti vai pārsteigti. Bet tiešsaistē esmu saņēmis tik daudz zemisku komentāru par manām Instagram ziņām vai īsziņās, piemēram, "Šis ir vienkāršs veids, kā veikt abortu vai spontānu abortu" vai "Zini, ja tu nevēlējies bērnu, tev nevajadzētu vispirms nav bijis sekss. " Tas ir šausmīgi. Man tas ir tik dīvaini, jo es nekad neko tādu neteiktu nevienai citai personai, nemaz nerunājot par sievieti, kura pārdzīvo tik spēcīgu un emocionālu pieredzi, ka viņos aug cilvēks.

Daudzi vīrieši komentēs arī mani, it kā es nezinātu, ko daru. Es vienmēr par to esmu satriekts, jo īpaši tāpēc, ka viņi nenēsā mazuļus! Patiesībā es tikko citā dienā saņēmu tiešu ziņu no vīrieša ārsta, kuru es savā kopienā pazīstu, apšaubot manu tehniku ​​un sakot, ka tā ir nedroša. Protams, ja jums ir 30 mārciņas svara pieaugums un pietūkušas basketbola bumbas tieši jūsu vēderā, jums būs jāmaina vai jāmaina kustības. Bet apšaubīt, ko man saka mana ob-gyn, ir droši? (Saistīts: 10 sievietes sīkāk par to, kā viņas tika apsūdzētas sporta zālē)

Tas ir briesmīgi, ka tik daudzām sievietēm ir jāpiedzīvo kaunināšana (jebkura veida un aptuveni) jebko), jo ikvienam ir jūtas. Neatkarīgi no tā, kas jūs esat un cik sekotāju jums ir, neviens (tostarp es) nevēlas dzirdēt, ka kāds, kurš viņu nepazīst vai viņu fiziskās sagatavotības fona, izsaka negatīvus komentārus vai liek domāt, ka nodara pāri savam bērnam. Īpaši sievietei, mums vajadzētu būt vienam otram pilnvarojošam, nevis tiesāt. (Saistīts: Kāpēc ķermeņa apkaunošana ir tik liela problēma-un ko jūs varat darīt, lai to apturētu)

Liels nepareizs priekšstats par mani ir tāds, ka es tikai cenšos atbalstīt smagu celšanu vai CrossFit. Bet tas tā nav. Es izmantoju mirkļbirku #moveyourbump, jo vēlos, lai cilvēki zinātu, ka grūtniecības laikā var pārvietoties jebko- pastaiga ar suni vai spēlēšanās ar citiem bērniem, ja tādi ir. Vai arī tā varētu būt tāda klase kā Orangetheory vai Spararats, vai jā, tā var būt CrossFit. Tas ir tikai par jebkāda veida kustību veikšanu, kas padara jūs laimīgu - jebkura kustība, kas veicina labu fizisko un garīgo veselību. Es patiešām ticu, ka veselīga mamma radīs veselīgu bērnu. Tā tas bija man ar savu pirmo bērnu, un arī šoreiz jūtos fantastiski. Man ir neticami, ka joprojām ir daži ārsti (un pseido"ārsti"), kas stāsta grūtniecēm, ka viņas nevar pacelt 20 mārciņas virs galvas, vai šīs citas veco sievu pasakas par nesportošanu grūtniecības laikā. Tur ir daudz dezinformācijas. (Saistīts: Emīlija Skaja reaģē uz kritiķiem grūtniecības laikā)

Tāpēc es priecājos rādīt piemēru, lai parādītu cilvēkiem, ka vingrošana grūtniecības laikā izskatās atšķirīga katrā vecumā, visās spējās un visos izmēros. Tikai šogad vien esmu apmācījis četras dažādas grūtnieces. Visi no viņiem jau ir bijuši stāvoklī (daži gaida savu trešo vai ceturto bērnu), un viņi katrs ir izteikuši, kā uzturēšanās formā un kustība grūtniecības laikā palīdzēja viņiem justies vislabāk visu deviņu mēnešu procesu. (Saistīts: 7 zinātniski pamatoti iemesli, kāpēc svīšana grūtniecības laikā ir laba ideja)

Foršākā fitnesa daļa ir tā, ka visi strādā, lai sasniegtu lielisku veselību un lielisku labsajūtu, un tas, kā jūs to sasniedzat, ir jūsu pašu ceļojums. Un, hei, ja vēlaties atpūsties un vienkārši izbaudīt nākamos deviņus mēnešus uz dīvāna, arī tas ir labi. Vienkārši neievainojiet kādu citu ar skarbiem vārdiem vai viedokļiem šajā procesā. Tā vietā koncentrējieties uz citu māmiņu atbalstu viņu individuālajos ceļos.

Tieši šī iemesla dēļ es pagājušajā nedēļā uzrakstīju Instagram ziņu, sakot, ka, pirms skatāties šo videoklipu un trakojat mani, saprotiet, ka es šeit esmu īsts cilvēks ar jūtām. Tas, ka es izvēlos dokumentēt savu ceļojumu, nenozīmē, ka cenšos to uzspiest kādam citam. Tas, kas mani turpina un ir tik iesaistīts fitnesa sabiedrībā, ir ziņojumi, kurus katru dienu saņemu no sievietēm, kuras saka, ka ir pateicīgas, ka es pierādu, cik spēcīga var būt sieviete, un palīdzu viņām mīlēt savu ķermeni un sevi. Sievietes no Tuvo Austrumu valstīm sazinās ar mani un saka: "Man patīk jūs skatīties un skatīties šos videoklipus. Mums šeit nav atļauts to darīt publiski, bet mēs ieejam savā pagrabā un veicam ķermeņa svara kustības, un jūs liec mums justies. pilnvarots. " Tāpēc neatkarīgi no tā, cik daudz naidīgu komentāru es saņemu, es turpināšu parādīt sievietēm, ka viņas var būt spēcīgas un spēcīgas. (Saistīts: Drosmīgā ķermeņa projekta radītājiem ir vēstījums tiešsaistes ķermeņa kauninātājiem)

Mana lielākā lieta, ko es vēlos, lai citas sievietes - mammas vai citādi - ņemtu vērā manu pieredzi, ir tas, ka jums ir jāciena ikviena ceļojums un nevajag viņus apkaunot un nenolaist, jo tas atšķiras no jūsu. Vienkārši padomājiet, pirms runājat.

Pārskats par