7 padomi, kā samazināt saulrietu

Saturs

• Kas ir saulriets?
• Pieturieties pie grafika
• Iedeg viņu dzīvi
• Turiet viņus aktīvus
• Pielāgojiet viņu ēšanas paradumus
• Samaziniet viņu stresu
• Nodrošiniet komfortu un pārzināšanu
• Izsekojiet viņu uzvedību
• Rūpējies arī par sevi

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir saulriets?

Saulriets ir Alcheimera slimības un citu demences formu simptoms. Tas ir arī pazīstams kā “vēlās dienas neskaidrības”. Ja kādam, par kuru jūs rūpējaties, ir plānprātība, viņa apjukums un satraukums var pasliktināties vēlā pēcpusdienā un vakarā. Salīdzinājumam, viņu simptomi var būt mazāk izteikti dienas sākumā.

Jūsu mīļajam, visticamāk, ir saulriets, ja viņam ir vidēja vai progresējoša demence. Uzziniet par darbībām, kuras varat veikt, lai samazinātu saulrietu gan viņu, gan jūsu labā.

Pieturieties pie grafika

Demence var apgrūtināt jaunu rutīnu izstrādi un atcerēšanos. Jūsu mīļais cilvēks var reaģēt uz nepazīstamām vietām un lietām ar stresa, apjukuma un dusmu izjūtu. Šīs sajūtas var spēlēt lielu lomu saulrietā.

Ievērojiet katru dienu to pašu grafiku, lai palīdzētu jūsu mīļotajam justies mierīgākam un savāktākam. Centieties izvairīties no rutīnas izmaiņām, kas der jums abiem. Ja jums ir jāveic izmaiņas, mēģiniet pielāgot viņu rutīnu pakāpeniski un pēc iespējas mazāk.

Iedeg viņu dzīvi

Jūsu mīļotajam cilvēkam diennakts ritma izmaiņu - miega un nomoda ciklu - dēļ var rasties saulriets. Gaismas pielāgošana viņu mājās var palīdzēt mazināt viņu simptomus.

Saskaņā ar pētījumu publikāciju, kas publicēta gadā, daži pētījumi liecina, ka gaismas terapija var mazināt uzbudinājumu un apjukumu cilvēkiem ar demenci. Apsveriet iespēju katru rītu uz pāris stundām ievietot pilna spektra fluorescējošu gaismu aptuveni viena metra attālumā no mīļotā. Varat arī mēģināt izgaismot gaismas, kad jūsu mīļais jūtas apmulsis vai satraukts, iesaka Alcheimera asociācija.

Turiet viņus aktīvus

Daudziem cilvēkiem, kuriem ir saulrieta sindroms, ir problēmas gulēt naktī. Savukārt nogurums ir kopīgs saulrieta izraisītājs. Tas var radīt apburto loku.

Pārāk daudz dienas dusēšanas un neaktivitātes var padarīt jūsu mīļoto grūtāku aizmigt pirms gulētiešanas. Lai veicinātu labu nakts miegu, palīdziet viņiem saglabāt aktivitāti dienas laikā. Piemēram, dodieties kopā pastaigāties parkā vai atbrīvojiet vietu dejām. Tas varētu palīdzēt uzlabot viņu miega kvalitāti un mazināt saulainos simptomus. Tas var arī palīdzēt viņiem izbaudīt labāku fizisko veselību.

Pielāgojiet viņu ēšanas paradumus

Mīļotā cilvēka ēšanas paradumu pielāgošana var arī palīdzēt mazināt viņu saulrieta simptomus. Lielas maltītes var palielināt viņu uzbudinājumu un paturēt tos naktī, it īpaši, ja viņi lieto kofeīnu vai alkoholu. Mudiniet savu mīļoto izvairīties no šīm vielām vai baudīt tās pusdienās, nevis vakariņās. Ierobežojot viņu vakara ēdiena uzņemšanu līdz sātīgai uzkodai vai vieglai maltītei, viņi var palīdzēt viņiem justies ērtāk un atpūsties naktī.

Samaziniet viņu stresu

Centieties palīdzēt savam mīļotajam palikt mierīgam vakara stundās. Mudiniet viņus pieturēties pie vienkāršām darbībām, kas nav pārāk izaicinošas vai biedējošas. Neapmierinātība un stress var palielināt viņu apjukumu un aizkaitināmību.

Ja viņiem ir vidējā vai progresējoša demence, skatīties televīziju vai lasīt grāmatu viņiem varētu būt pārāk grūti. Tā vietā apsveriet iespēju atskaņot maigu mūziku, lai radītu mierīgu un klusu vidi. Iespējams, ka viņiem būs jauks laiks pieglausties ar mīļoto kaķi vai citu mājdzīvnieku.

Nodrošiniet komfortu un pārzināšanu

Padomājiet par pēdējo reizi, kad bijāt slims. Iespējams, ka jūs vēlaties, lai jūs ieskauj mierinošas domas, lietas un cilvēki. Cilvēkam ar demenci pasaule var kļūt par biedējošu vietu. Komforts un pārzināšana var palīdzēt viņiem tikt galā ar šo sarežģīto dzīves laiku.

Palīdziet piepildīt mīļotā dzīvi un mājas ar lietām, kuras viņiem šķiet mierinošas. Ja viņi pārceļas uz slimnīcu vai palīdzības centru, iekārtojiet apkārtējo vietu ar lolotiem priekšmetiem. Piemēram, jaunajā iestādē ņemiet līdzi viņu iecienīto segu vai ģimenes fotoattēlus. Tas var palīdzēt atvieglot pāreju un ierobežot viņu saulainos simptomus.

Izsekojiet viņu uzvedību

Katrai personai ir dažādi saulrieta izraisītāji. Lai palīdzētu noteikt mīļotā izraisītājus, izmantojiet žurnālu vai viedtālruņa lietotni, lai izsekotu viņu ikdienas darbības, vidi un uzvedību. Meklējiet modeļus, lai uzzinātu, kuras darbības vai vide, šķiet, pasliktina to simptomus.

Uzzinot to izraisītājus, būs vieglāk izvairīties no situācijām, kas veicina satraukumu un apjukumu.

Rūpējies arī par sevi

Saulrieta sindroms var būt nogurdinošs ne tikai jūsu mīļotajam, bet arī jums. Kā aprūpētājam ir svarīgi rūpīgi rūpēties par sevi. Jums būs labākas iespējas dot mīļotajam cilvēkam nepieciešamo pacietību un atbalstu, kad esat atpūties un vesels.

Centieties ēst labi sabalansētu uzturu, regulāri vingrot un pietiekami gulēt naktī. Palūdziet citiem ģimenes locekļiem vai draugiem pavadīt laiku kopā ar savu mīļoto, lai jūs varētu izbaudīt regulārus pārtraukumus. Jūs varat arī jautāt savam ārstam par atelpas aprūpi un citiem profesionāla atbalsta pakalpojumiem, kas var palīdzēt jums atvēlēt laiku kopšanas pienākumu veikšanai.