Autors: Laura McKinney
Radīšanas Datums: 8 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums: 26 Jūnijs 2024
Anonim
12 signs you might be suffering from PTSD
Video: 12 signs you might be suffering from PTSD

Saturs

Es to joprojām atceros, kā tas bija vakar. Bija 2015. gada beigas, un pirmo reizi mūžā jutos pilnīgi salauzta.

Lai arī man bija darbs, kurā citi bija atkarīgi no manis, partneris, kurš par mani rūpējās, un veiksmīgs tiešsaistes emuārs, kuru cilvēki mīlēja, es joprojām nonācu pastāvīgā panikas un paaugstinātas trauksmes stāvoklī.

Es mostos katru rītu, un trieciens bija gandrīz tūlītējs. Manas smadzenes un ķermenis to padarīja, lai manas noskaņas mainītos kā svārsts. Nespējot uzturēt fasādi, es lēnām sāku izstāties no pasaules.

Es nevarēju precīzi noteikt, kas notiek, bet es zināju, ka kaut kas ir izslēgts.

Vienā vēlu novembra vakarā, kad es pēc darba trāpīju pa durvīm, zvana telefons. Mana māte bija otrā galā, uzdodot asus un invazīvus jautājumus, kas nebija nekas neparasts mūsu saspringtajām attiecībām.

Es raudāju pa tālruni, lūdzot izteikt atrunu, lūdzot viņai apstāties, kad kaut kas noklikšķināja. Pirmoreiz mūžā es pilnībā apzinājos, kas notiek manā ķermenī.


Un es zināju, ka man vajadzīga palīdzība.

Psihiskās slimības vienmēr ir bijušas manas ģimenes vēstures sastāvdaļa, taču kaut kādu iemeslu dēļ es domāju, ka kaut kā šauri no tām esmu izkļuvis. Man sāka kļūt skaidrs, ka es tā nebiju.

Tikai 2015. gadā, kad es sāku strādāt kopā ar traumu terapeitu komandu, es beidzot sapratu, ka man, iespējams, ir sarežģīti posttraumatiskā stresa traucējumi (CPTSD), atšķirīga PTSS forma, kā arī depresija.

Pirmās uzņemšanas laikā viņi man uzdeva jautājumus par manu emociju regulēšanu, apziņas izmaiņām un attiecībām ar citiem un manu bērnību.

Iegūtie dati lika man atskatīties un novērtēt, cik traumatiski gadījumi ir notikuši manā dzīvē.

Būdams bērns, mans pašnovērtējums tika nepārtraukti vājināts, jo mani vecāki pavadīja laiku, izgaismojot mani un kritizējot mani; likās, ka neko nevaru izdarīt pareizi, jo pēc viņu aplēsēm es nebiju pietiekami plāna vai arī neizskatījos pietiekami “sievišķīga”. Psiholoģiskā vardarbība daudzus gadus mani nomāca.


Šīs sevis vainas un kauna sajūtas atkal parādījās virspusē, kad savā 30. dzimšanas dienas ballītē mani izvaroja.

Šī pieredze ir iespiedusies manās smadzenēs, veidojot ceļus, kas ietekmē to, kā es izjūtu savas emocijas un cik esmu saistīts ar savu ķermeni.

Carolyn Knight savā grāmatā “Darbs ar pieaugušajiem, kas izdzīvojuši no bērnības traumas” skaidro, ka bērnam nevajadzētu tikt galā ar vardarbību. Kad notiek vardarbība, bērns nav psiholoģiski sagatavots, lai to apstrādātu. Pieaugušie viņu dzīvē ir domāti kā paraugi emociju regulēšanai un drošas vides nodrošināšanai.

Augot, man netika dota šāda veida modelēšana. Patiesībā daudzi no mums nav. Strādājot kopā ar saviem traumu terapeitiem, es sapratu, ka neesmu viena, un ka šāda veida trauma ir iespējama.

Sākumā bija grūti pieņemt, ka esmu pieredzējis traumu. Tik ilgi no filmas un TV man bija šāds nepareizs priekšstats par to, kas varētu dzīvot ar PTSD.

Tieši karavīri, kas bija aculiecinieki un pieredzējuši karu, vai cilvēki, kuri bija pārdzīvojuši kāda veida traumatiskus notikumus, piemēram, lidmašīnas avāriju. Citiem vārdiem sakot, tas nevarētu būt es.


Bet, kad es sāku iedziļināties diagnozē, es sāku saprast slāņus, kādi patiesībā ir PTSD un CPTSD, un to, kā šie stereotipi neatbilst realitātei.

Trauma ir daudz plašāka, nekā mēs mēdzam iedomāties. Tas ir veids, kā atstāt iespaidu uz smadzenēm uz mūžu neatkarīgi no tā, vai mēs to apzināti apzināmies. Un kamēr cilvēki nevar dot instrumentus un vārdus, lai patiesi definētu, kas ir trauma un kā viņus tā varēja ietekmēt, kā viņi var sākt dziedēt?

Kad es sāku kļūt atvērts cilvēkiem ar manu diagnozi, es sāku pētīt atšķirības starp PTSS un CPTSD. Es gribēju uzzināt vairāk ne tikai sev, bet arī būt atvērtām un godīgām diskusijām ar citiem, kuri varbūt nezina atšķirības.

Es atklāju, ka, lai arī PTSD un CPTSD var šķist līdzīgi, pastāv milzīgas atšķirības.

PTSS ir garīgās veselības stāvoklis, ko izraisa viens traumatisks dzīves notikums. Persona ar PTSS diagnozi ir persona, kas ir bijusi notikuma aculieciniece vai piedalījusies kāda veida traumatiskā notikumā, un pēc tam piedzīvo zibspuldzes, murgus un spēcīgu satraukumu saistībā ar šo notikumu.

Traumatiskus notikumus var būt grūti definēt. Daži notikumi dažiem cilvēkiem var nebūt tik traumējoši, kā citiem.

Saskaņā ar Atkarības un garīgās veselības centru traumas ir ilgstoša emocionāla reakcija, kas rodas, dzīvojot caur satraucošu notikumu. Bet tas nenozīmē, ka trauma nevar būt hroniska un ilgstoša, un šajā gadījumā mēs atrodam CPTSS gadījumus.

Tiem, piemēram, man, kam ir CPTSD, diagnoze atšķiras no PTSD, taču tas to nemazina.

Cilvēki, kuri ir saņēmuši CPTSD diagnozi, ilgstoši ir piedzīvojuši ārkārtēju vardarbību un stresu, ieskaitot vardarbību bērnībā vai ilgstošu fizisku vai emocionālu vardarbību.

Lai gan ir daudz līdzību ar PTSS, simptomu atšķirībās ietilpst:

  • amnēzijas vai disociācijas periodi
  • grūtības attiecībās
  • vainas sajūta, kauns vai pašvērtības trūkums

Tas nozīmē, ka tas, kā mēs izturamies pret abiem, nekādā ziņā nav identiski.

Kaut arī pastāv izteiktas atšķirības starp CPTSD un PTSS, ir bijuši vairāki simptomi, īpaši emocionāla jutība, ko var sajaukt kā robežas personības traucējumus vai bipolārus traucējumus. Kopš pētnieki to identificējuši, pārklāšanās ir novedusi pie tā, ka daudzi ļaudis ir nepareizi diagnosticēti.

Kad es sēdēju tikties ar saviem traumu terapeitiem, viņi pārliecinājās, ka atzina, ka CPTSD marķēšana joprojām ir diezgan jauna. Daudzi nozares profesionāļi tikai tagad sāka to atzīt.

Lasot simptomus, es jutu atvieglojumu.

Tik ilgi es jutos, ka esmu salauzts un it kā esmu problēma, pateicoties daudz kauna vai vainas. Bet līdz ar šo diagnozi es sāku saprast, ka tas, ko es piedzīvoju, bija daudz lielu jūtu, kas mani atstāja nobijies, reaģējošs un hipervigi modrs - tās visas bija ļoti saprātīgas reakcijas uz ilgstošu traumu.

Diagnozes iegūšana bija pirmā reize, kad es jutu, ka varu ne tikai uzlabot saikni ar citiem, bet arī to, ka beidzot varu atbrīvot sava ķermeņa traumu un veikt veselīgas izmaiņas, kas man bija vajadzīgas manā dzīvē.

Es zinu no pirmās puses, cik biedējoša un izolējoša sadzīve ar CPTSD var būt dažreiz. Bet pēdējo trīs gadu laikā esmu sapratis, ka tai nav jābūt klusai dzīvei.

Līdz brīdim, kad man tika dotas prasmes un instrumenti, kā zināt, kā rīkoties ar savām emocijām un rīkoties ar sprūda gadījumiem, es īsti nezināju, kā man palīdzēt vai palīdzēt apkārtējiem.

Dziedināšanas process man personīgi nav bijis viegls, bet tas ir atjaunojošs tādā veidā, kā es zinu, ka esmu pelnījis.

Traumas izpaužas mūsu ķermenī - emocionāli, fiziski un garīgi -, un šis ceļojums ir bijis mans veids, kā to beidzot atbrīvot.

Pastāv vairākas atšķirīgas pieejas PTSS un CPTSS ārstēšanai. Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) ir populārs ārstēšanas veids, lai gan daži pētījumi liecina, ka šī pieeja nedarbojas visos PTSS gadījumos.

Daži cilvēki ir izmantojuši arī acu kustības desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes terapiju (EMDR) un runājuši ar psihoterapeitu.

Katrs ārstēšanas plāns būs atšķirīgs, pamatojoties uz to, kas vislabāk der katra cilvēka simptomiem. Neatkarīgi no tā, ko jūs izvēlaties, vissvarīgākais ir atcerēties, ka jūs izvēlaties sev piemērotu ārstēšanas plānu tu - kas nozīmē, ka jūsu ceļš var neizskatīties kā cits.

Nē, ceļš nebūt nav taisns, šaurs vai viegls. Faktiski tas bieži ir netīrs, grūts un grūts. Bet jūs ilgtermiņā par to būsit priecīgs un veselīgāks. Un tieši tāpēc atveseļošanās ir tik vērtīga.

Amanda (Ama) Skrīveris ir ārštata žurnālists, kurš vislabāk pazīstams kā resns, skaļš un kliedzošs internetā. Viņas raksti ir parādījušies izdevumos Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure un Leafly. Viņa dzīvo Toronto. Jūs varat viņai sekot Instagram.

Lasiet Šodien

Kas var izraisīt spēcīgu menstruāciju plūsmu un ko darīt

Kas var izraisīt spēcīgu menstruāciju plūsmu un ko darīt

Inten īva men truālā plū ma ir normāla jau men truācija pirmajā divā dienā , vājinotie periodam. Tomēr, ja plū ma vi u men truāciju laiku aglabāja inten īva, diena laikā ļoti bieži mainot pilventiņu ,...
Vīrusu meningīta ārstēšana

Vīrusu meningīta ārstēšana

Vīru u meningīta ār tēšanu var veikt mājā , un tā mērķi ir mazināt tādu imptomu kā drudzi vir 38 ° C, tīv kakl , galva āpe vai vemšana, jo meningīta ār tēšanai nav īpašu pretvīru u zāļu, izņemot ...