Hibiska tējas diēta, lai zaudētu svaru

Saturs

• Hibiska tējas diētas ēdienkarte
• Diena 1
• 2. diena
• 3. diena

Hibiska tējas diēta palīdz zaudēt svaru, jo šī tēja samazina ķermeņa spēju uzkrāt taukus. Turklāt hibiska tēja atvieglo aizcietējumus un samazina šķidruma aizturi, samazinot pietūkumu. Skatiet citas Hibiscus priekšrocības.

Tādējādi, lai zaudētu svaru ar hibiska tēju, nepieciešams izdzert tasi hibiska tējas 30 minūtes pirms ēšanas un ievērot sabalansētu uzturu ar mazām kalorijām, kā parādīts zemāk.

Hibiska tējas diētas ēdienkarte

Šī ēdienkarte ir 3 dienu hibiska tējas diētas piemērs. Katru dienu apēstie svara zaudēšanas veidi ir atkarīgi no indivīda auguma un fiziskās aktivitātes, tāpēc jāapmeklē dietologs, lai uzzinātu, cik daudz ēst.

Diena 1

• Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam).
• Brokastis - granola ar sojas pienu un zemenēm.
• Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam).
• Pusdienas - olu kulteni ar brūniem rīsiem un rukolas salātiem, kukurūzu, burkāniem un tomātiem, kas garšoti ar eļļu un etiķi. Arbūzs desertā.
• Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam).
• Uzkodas - grauzdiņš ar balto sieru un apelsīnu sulu.
• Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam).
• Vakariņas - grilēts lasis ar kartupeļiem un vārītiem brokoļiem, kas garšoti ar olīveļļu un citronu sulu. Par ābolu desertu.

2. diena

• Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam).
• Brokastis - pilngraudu maize ar minas sieru un papaijas sulu.
• Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam).
• Pusdienas - grilēts tītara steiks ar pilngraudu makaronu un salātu salātiem, sarkanajiem pipariem un gurķiem, kas garšoti ar oregano un citronu sulu. Persiks desertā.
• Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam).
• Uzkodas - zema tauku satura jogurts ar augļu salātiem.
• Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam).
• Vakariņas - heks, kas pagatavots ar brūniem rīsiem, un vārīti kāposti, kas garšoti ar ķiplokiem, olīveļļu un etiķi. Deserta bumbierim.

3. diena

• Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam).
• Brokastis - vājpiena jogurts ar kivi un musli.
• Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam).
• Pusdienas - sautētas sojas ar rīsiem un gurķiem, rukolas un burkānu salātiem, garšvielām ar olīveļļu un citronu sulu. Deserts - banāns ar kanēli.
• Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam).
• Uzkodas - ananāsu sula un grauzdiņš ar tītara šķiņķi.
• Izdzeriet tasi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms tam).
• Vakariņas - grilēts jūras asaris ar vārītiem kartupeļiem un ziedkāpostiem, kas garšoti ar eļļu un etiķi. Par mango desertu.

​​Hibiska tēja jāsagatavo ar zieda iekšpusi, kas jāpievieno pēc ūdens vārīšanās. Drošākais variants ir hibiska iegāde veselības pārtikas veikalos vai lielveikalos, kur hibiskus pārdod arī kapsulās.

Skatiet citus hibiska izmantošanas veidus vietnē:

• Hibiska tēja vieglai svara zaudēšanai
• Kā lietot hibiskus svara zaudēšanas kapsulās