Tas ir jūsu smadzenes ... Stress

Saturs

• Pārskats par

Stress mūsu mūsdienu sabiedrībā jau ir slikts reps, taču reakcija uz stresu ir normāla un reizēm labvēlīga ķermeņa reakcija uz mūsu vidi. Problēma ir tad, kad jūs kļūstat nelīdzsvarots un jūsu smadzenes paliek pastāvīgā stresa režīmā. Vai zinājāt, ka hronisks stress var faktiski nogalināt jūsu smadzeņu šūnas? Esmu pārliecināts, ka šī zināšana ievērojami palīdz jūsu stresa līmenim. Nav par ko.

Bet, neskatoties uz to, kā mēs varam justies piektdien pulksten 4:55 pēc patiešām (ļoti) garas nedēļas, mums nav jābūt savu hormonu žēlastībā. Neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar jogu, praktizējat meditāciju vai trenējat savas jūtas basketbola laukumā, pētnieki ir atklājuši piecus svarīgus iemeslus, kādēļ nepieciešams kontrolēt stresu.

1. Virsnieru nogurums. Kaut arī virsnieru nogurums kā traucējums medicīnas aprindās joprojām tiek apstrīdēts, lielākā daļa medicīnas speciālistu jums pateiks, ka nepārtraukta stresa dēļ jūsu virsnieru dziedzeri-mazie mazie dziedzeri, kas atrodas virs nierēm un ražo kortizolu-stresa hormonu, noved pie nelīdzsvarotības, kas nekontrolēts, var izraisīt visa veida problēmas, sākot no iekaisuma līdz depresijai.

2. Atmiņas problēmas. Pētījumos, kas pēta atmiņu, ir atrasta viena galvenā konstante, kas ietekmē to, ko un cik labi mēs varam atcerēties lietas: stress. Jo vairāk mēs esam saspringti, jo vairāk tiek ietekmētas mūsu īstermiņa un ilgtermiņa atmiņas. Hronisks stress ir saistīts arī ar Alcheimera slimību un demenci gados vecākiem cilvēkiem.

3. Paaugstināta jutība pret zālēm. Asins-smadzeņu barjera-lieta, kas izlemj, kas no asinīm nonāk jūsu smadzenēs-ir ļoti precīzi noregulēta. Parasti tas lieliski palīdz ielaist labās lietas un pasargāt no sliktām lietām, taču kaut kas par stresu palielina šīs barjeras caurlaidību, kas nozīmē, ka zāles, kas parasti ietekmētu jūs tikai vienā veidā, var kļūt daudz spēcīgākas, ja tie iekļūst jūsu smadzenēs.

4. Ātrāka novecošanās. Paskatieties uz kāda cilvēka smadzeņu skenēšanu, un jūs nevarat noteikt viņa hronoloģisko vecumu, taču jūs varat noteikt, par kādu vecumu viņa ķermenis domā. Jo vairāk stresa esat, jo "vecāks" jūsu smadzenes izskatās un darbojas. Viss grumbu krēms pasaulē nevar jums palīdzēt, ja esat nemierīgs stresa gadījums.

5. Dzimumam raksturīga reakcija. Sievietes uz stresu reaģē savādāk nekā vīrieši. Mēs virzāmies uz “tiecies un draudzējies” reakciju, nevis standarta “cīnies vai bēdz” reakciju. Tas padara mūs nedaudz mazāk neaizsargātus pret stresu (aiziet, dāmas!), taču tas arī nozīmē, ka mēs nevaram akli pieņemt stresa mazināšanas padomus, kas balstīti uz pētījumiem, kas veikti ar vīriešiem.

Pārskats par