A tipa asins diēta

Saturs

• Pozitīvi pārtikas produkti
• Neitrāls ēdiens
• Negatīvie pārtikas produkti
• Vai asinsgrupu diēta darbojas?

Saskaņā ar asinsgrupu diētu cilvēki ar A tipa asinīm var gūt labumu no uztura, kas bagāts ar dārzeņiem un kurā ir maz gaļas un govs piena un tā atvasinājumu, jo viņiem ir vairāk gremošanas problēmu. Tas notiek tāpēc, ka, pēc šīs diētas radītāja domām, pārtikas produkti, kas stimulē svara zudumu cilvēkiem, atšķiras atkarībā no viņu asins grupas.

Šo diētu izveidoja naturopātijas ārsts Dr. Pīters D’Adamo, un tā kļuva slavena pēc grāmatas Eat Right 4 Your Type izlaišanas, kurā ārsts paskaidro, ko ēst un no kā jāizvairās atbilstoši katrai asins grupai. Ievērojot šo rindu, diētai vajadzētu būt personām, kurām ir A + vai A- asins grupa, kuras sauc arī par lauksaimnieku grāmatu:

Pozitīvi pārtikas produkti

Pozitīvie pārtikas produkti ir tie, kurus var ēst pēc vēlēšanās, jo tie novērš un ārstē slimības šai cilvēku grupai, proti:

• Zivis: menca, sarkanais lasis, lasis, sardīnes, foreles;
• Vegānu sieri, piemēram, sojas siers un tofu;
• Augļi: ananāsi, plūmes, ķirši, vīģes, citroni, kazenes, aprikozes;
• Dārzeņi: ķirbis, romiešu salāti, mangoldi, brokoļi, burkāni, mangoldi, artišoks, sīpols
• Labība: rudzu milti, rīsi, soja un auzas, sojas miltu maize;
• Citi: ķiploki, sojas mērce, miso, niedru melase, ingvers, zaļā tēja, parasta kafija, sarkanvīns.

Pēc autora domām, cilvēkiem ar asinīm ir trausla gremošanas sistēma un jutīgāka imūnsistēma, kurai nepieciešami viegli sagremojami pārtikas produkti.

Neitrāls ēdiens

Neitrālie pārtikas produkti ir tie, kas nenovērš vai neizraisa slimības, un cilvēkiem ar A asinīm tie ir:

• Gaļa: vistas un tītara gaļa;
• Zivis: tunzivis un heks;
• Piena atvasinājumi: jogurts, mocarella, rikota, biezpiens un Minas siers;
• Augļi: melone, rozīnes, bumbieris, ābols, zemeņu, vīnogu, persiku, gvajaves, kivi;
• Dārzeņi: kreses, cigoriņi, kukurūza, bietes;
• Labība: kukurūzas milti, kukurūzas pārslas, mieži;
• Garšvielas un garšaugi: rozmarīns, sinepes, muskatrieksts, baziliks, oregano, kanēlis, piparmētra, pētersīļi, salvija;
• Citi: cukurs un šokolāde.

Turklāt šie cilvēki gūst labumu arī no āra un relaksējošām aktivitātēm, piemēram, pastaigas un jogas.

Negatīvie pārtikas produkti

Šie pārtikas produkti var saasināt vai stimulēt slimību parādīšanos:

• Gaļa: sarkanā gaļa, piemēram, liellopa, cūkgaļas un jēra gaļa;
• Pārstrādāta gaļa: šķiņķis, bekons, tītara krūtiņa, desa, desa, Boloņa un salami;
• Zivis: kaviārs, kūpināts lasis, astoņkājis;
• Piens un piena produkti: skābs krējums, jogurts, piens, siers, biezpiens un saldējums;
• Augļi: apelsīns, zemeņu, kokosriekstu, kazenes, avokado
• Eļļas augu sēklas: zemesrieksti, Brazīlijas rieksti, pistācijas, Indijas rieksti;
• Dārzeņi: baklažāni, šampinjoni, kukurūza, kāposti;
• Labība: auzas, kvieši, kuskuss un baltmaize;
• Citi: kukurūzas eļļa un zemesriekstu eļļa.

Pēc grāmatas autora domām, šie pārtikas produkti galu galā rada toksīnu uzkrāšanos organismā, veicinot slimību parādīšanos.

Vai asinsgrupu diēta darbojas?

Neskatoties uz šīs diētas lielajiem panākumiem, 2014. gadā Toronto universitātes (Kanāda) pētnieki publicēja pētījumu, kas parādīja, ka cilvēku uztura vajadzības neatšķiras atkarībā no viņu asinsgrupas un nav nepieciešams ierobežot dažu pārtikas produktu patēriņu tikai tāpēc, ka viņiem ir, piemēram, asinis A vai O.

Ieteikums ir tāds, ka ikvienam ir jāēd veselīgs un daudzveidīgs uzturs, ieskaitot visu veidu dabiskus un veselīgus ēdienus, gan zaudēt svaru, gan saglabāt veselību un novērst slimības.

Lūk, kā izveidot ātru un veselīgu svara zaudēšanas diētu.