Kā pārtika palīdz blaugznu ārstēšanā
Saturs
Lietojot pareizo pārtiku, ir vieglāk kontrolēt galvas ādas taukainību, dabiski un efektīvi apkarojot blaugznas. Ieteicamākie pārtikas produkti ir pretiekaisuma un bagāti ar omega 3, piemēram, tunzivis un sardīnes.
Šis pārtikas veids ir ļoti noderīgs, jo tas palīdz mazināt tādus simptomus kā nieze, zvīņošanās un sarkani plankumi uz galvas ādas. Bet, lai ārstēšana būtu efektīva, ir jāēd arī ar zemu tauku diētu, izslēdzot no uztura ceptu pārtiku, desas un uzkodas.
Ko ēst, lai kontrolētu blaugznas
Pārtika, kas palīdz ārstēt seborejas blaugznas, galvenokārt ir pretiekaisuma pārtika, kas stiprina imūnsistēmu, palīdzot cīnīties ar iekaisumu, piemēram:
- Lasis, sardīnes, tuncis;
- Rieksti, mandeles;
- Čia sēklas, saulespuķu sēklas;
- Apelsīns, ananāss, citrons.
Šie pārtikas produkti jālieto katru dienu, līdz blaugznas vairs nebūs.
Ko nedrīkst ēst, lai kontrolētu blaugznas
Jāizvairās no piena produktiem, jo tie ir saistīti ar taukainības palielināšanos uz ādas, kā arī no pārtikas alergēniem, piemēram, kivi, zemenēm un zemesriekstiem, jo tie var viegli izraisīt alerģiju un saasināt galvas ādas iekaisumu.
Tomēr, lai apstiprinātu, vai šie pārtikas produkti patiešām palielina blaugznas, ir nepieciešams katru nedēļu noņemt katru no šiem pārtikas produktiem un pēc tam tos atkal patērēt, lai redzētu, vai tie palielina blaugznas, jo ne visi cilvēki pamana šo atšķirību.
Ideāla ēdienkarte
Šī diētiskā ēdienkarte, kas apkaro seborejas blaugznas, ir pārtikas dienu piemērs tiem, kas vēlas cīnīties ar galvas ādas iekaisumu.
- Brokastis - apelsīnu sula ar granolu.
- Pusdienas - grilēts tītara steiks ar rīsu un salātu salātiem, tomātu un gurķi ar čia sēklām, garšots ar citrona pilieniem. Desertā ābols.
- Uzkodas - franču maize ar šķiņķi un ananāsu sulu.
- Vakariņas - tvaicēts lasis ar vārītiem kartupeļiem un burkāniem, kas garšoti ar citrona pilieniem. Bumbieris desertam
Pārtika ir svarīga seborejas blaugznu ārstēšanas sastāvdaļa, taču tā jāapvieno ar dermatologa norādīto ārstēšanu un pretblaugznu šampūnu lietošanu.
Citas stratēģijas, kas papildina šo ēdienu, skatiet šajā videoklipā:
Tev
Kāds ir ideālais svars manam augumam un vecumam?
