6 pašmāju pēdu iemērc

Saturs

• Pamata piederumi
• Par sāpošām kājām
• Sāpīgas kājas pēdu mērcēšanas sastāvdaļas
• Ko darīt
• Par pīlingu
• Pīlinga pēdu mērcēšanas sastāvdaļas
• Ko darīt
• Labākai cirkulācijai
• Uzmundrinošas pēdu mērcēšanas sastāvdaļas
• Ko darīt
• Lai mitrinātu
• Mitrinošas pēdu mērcēšanas sastāvdaļas
• Ko darīt
• Detox pēdu mērcēšana
• Detox pēdu mērcēšanas sastāvdaļas
• Soļi kāju mērcēšanai
• Atpūtai un aromterapijai
• Aromterapijas sastāvdaļas
• Soļi kāju mērcēšanai
• Pēc ballīte
• Kopā ar kāju mērcēšanu
• Drošības padomi
• Līdzņemšana

Mājas mērcēšana mājās ir vienkāršs veids, kā atpūsties un uzlādēt pēc garas dienas. Tas arī ļauj koncentrēties uz savām bieži novārtā atstātajām kājām, kas visu dienu smagi strādā.

Šīs DIY pēdu mērcēšanas receptes ir pietiekami vienkāršas, lai īslaicīgi saputotu, tomēr pietiekami greznas, lai jūs varētu justies kā nodevušies terapeitiskai spa procedūrai.

Pamata piederumi

Lai izmantotu zemāk minētās kāju idejas, pārliecinieties, ka jums ir šādi pamati:

• Vanna. Par katru mērcēšanu vēlaties vannu, lielu, seklu izlietni vai kāju vannu.
• Dvielis. Arī tuvumā ir dvielis, vannas paklājs vai žāvējamais audums.
• Laiks. Mērcēt 15 līdz 60 minūtes.
• Silts ūdens. Ja jūs neizmantojat vannu, ir pieejams vēl kāds karsts ūdens, lai atsvaidzinātu ūdeni.
• Vēss ūdens. Pabeidziet katru kāju mērcēšanu ar vēsu ūdens skalošanu.

Par sāpošām kājām

Šī Epsom sāls mērcēšana ir fantastiska iespēja dienām, kad jūsu kājas ir maigas, neērtas un lūdz atvieglojumu. Epsom sāls absorbētais caur ādu magnijs veicina relaksāciju, vienlaikus mazinot spriedzi, sāpes un iekaisumu.

Sāpīgas kājas pēdu mērcēšanas sastāvdaļas

• 1/2 tase Epsom sāls
• 5–20 pilieni izvēlētas ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētru, lavandu vai rozmarīnu (pēc izvēles)
• 6 tējk. eļļas eļļa (pēc izvēles)

Ko darīt

1. Izšķīdiniet sāli karstā ūdens vannā.
2. Sajauciet ēteriskās un nesošās eļļas.
3. Pievienojiet maisījumu vannai.

Par pīlingu

Ar šo recepti mīkstiniet sausu, mirušu ādu. Epsom sāls darbojas kā maigs pīlinga līdzeklis, turklāt tas var palīdzēt ārstēt sēnīšu infekcijas un novērst pēdu smaku.

Pīlinga pēdu mērcēšanas sastāvdaļas

• 1–3 svaigi citroni
• 1-3 tases etiķa (baltā vai ābolu sidrs)
• 3 tases Epsom sāls

Ko darīt

1. Pievienojiet etiķi vannai ar siltu ūdeni.
2. Izspiest citrona sulu.
3. Izmantojiet mizu iekšpusi, lai maigi notīrītu pirkstus un pēdas.
4. Pirms sāls pievienošanas vannai, ar vieglām apļveida kustībām noberziet to uz kājām.
5. Pēc pēdu mērcēšanas izmantojiet pumeka akmeni, pīlinga suku vai mazgāšanas lupatiņu, lai maigi notīrītu mirušo ādu.

Labākai cirkulācijai

Stimulējiet savu asinsriti, atbrīvojiet stagnāciju un panākiet ķermeņa līdzsvaru ar šo uzmundrinošo pēdu mērcēšanu.

Saskaņā ar pētījumiem, ēteriskās eļļas var izraisīt jūsu asiņu plūsmu, mazināt spriedzi un uzlabot garastāvokli, savukārt karstais ūdens palīdz mazināt iekaisumu.

Uzmundrinošas pēdu mērcēšanas sastāvdaļas

• 1/2 tase maltu vai svaigi sarīvētu ingveru
• 5–20 pilieni izvēlētas ēteriskās eļļas, piemēram, citronu, citronzāli vai salvijas salviju
• 6 tējk. nesēja eļļa

Ko darīt

1. Pievienojiet ingveru bļodā ar verdošu ūdeni.
2. Lēnām pievienojiet to ūdens vannai.
3. Pirms pievienojat vannai, apvienojiet ēteriskās un nesošās eļļas.

Lai mitrinātu

Mīkstas, gludas kājas ir sasniedzamas. Medus un kokosriekstu piena mitrinošās īpašības ļaus jums baudīt saldumu.

Mitrinošas pēdu mērcēšanas sastāvdaļas

• 1 glāze medus
• 1 glāze kokosriekstu piena
• 1 tējk. kanēļa pulveris

Ko darīt

1. Medu un kokosriekstu izšķīdiniet nelielā bļodā ar verdošu ūdeni.
2. Lēnām pievienojiet maisījumu ūdens vannā.
3. Apkaisa kanēļa pulveri ūdenī.

Detox pēdu mērcēšana

Papildus anekdotiskiem pierādījumiem nav pētījumu, kas pamatotu daudzus apgalvojumus par detox pēdu mērcēšanu, pat tos, kas satur detox sastāvdaļas.

Tomēr, ja esat nolēmis attīrīt savu ķermeni, dodieties uz priekšu un dodiet pēdai iemērkt virpuļu, jo tas, visticamāk, neradīs kaitējumu. Vienkārši izmantojiet šīs dabiskās sastāvdaļas un izvairieties no dārgu produktu pirkšanas, kas sola krasus rezultātus.

Tā kā metāls var samazināt bentonīta māla efektivitāti, izvairieties no tā izmantošanas pastas mērīšanai vai sajaukšanai.

Detox pēdu mērcēšanas sastāvdaļas

• 2 ēd.k. bentonīta māls
• 2 ēd.k. ābolu sidra etiķis
• 1/2 tase Epsom sāls

Soļi kāju mērcēšanai

1. Sajauciet mālu ar ābolu sidra etiķi, līdz iegūstat nedaudz biezu konsistenci.
2. Pievienojiet vairāk šķidruma vai māla, lai iegūtu pareizo līdzsvaru.
3. Uzklājiet šo pastu uz kājām vismaz 10 minūtes vai līdz tā ir pilnībā izžuvusi.
4. Izšķīdiniet sāli karstā ūdens vannā.
5. Mērcējot kājas, ļaujiet māliem dabiski izšķīst un nokrist no kājām.
6. Izmantojiet pīlinga suku, pumeka akmeni vai mazgāšanas lupatiņu, lai viegli noņemtu pārpalikumu.

Atpūtai un aromterapijai

Kad jūsu galvenais mērķis ir atpūsties un atpūsties, šī recepte ir tikai biļete. Saskaņā ar 2018. gada pētījumu, ēterisko eļļu pievienošana iemērcšanai var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi un padarīt jūs pozitīvāku prāta stāvokli.

Aromterapijas sastāvdaļas

• 2 ēd.k. nesēja eļļa
• 5–20 pilieni ēterisko eļļu pēc izvēles
• 2 tases Epsom sāls
• 1/4 tase žāvētu ziedu, piemēram, rožu, kumelīšu un lavandas

Soļi kāju mērcēšanai

1. Sajauciet nesēju un ēteriskās eļļas lielā traukā.
2. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas, lai izveidotu maisījumu.
3. Lēnām izšķīdiniet maisījumu karstā ūdens vannā.
4. Ja jums ir palicis pāri, uzglabājiet to hermētiskā traukā līdz 2 nedēļām.

Pēc ballīte

Pēc tam sekojiet līdzi savam iecienītajam mitrinātājam.

1. Lai mazinātu sāpīgumu, izmantojiet maigu īkšķa spiedienu, kad jūs slīdat uz bieza losjona, vazelīna vai eļļas slāņa.
2. Valkājiet zeķes gultā, lai noturētu mitrumu.
3. Paceliet kājas vismaz 20 minūtes, pirms dodaties gulēt.

Kopā ar kāju mērcēšanu

Iededziet dažas sveces vai vīraks, atskaņojiet iecienītās melodijas, baudiet grāmatu un iecienītāko karsto dzērienu vai veiciet daudzuzdevumu veikšanu ar citu lutinošu procedūru, piemēram, sejas masku, mini manikīru vai roku masāžu.

1. Lai spertu soli tālāk, salapojiet kājas, lai noņemtu atmirušo ādu.
2. Kamēr āda ap nagiem ir maiga, varat arī veltīt laiku, lai rūpētos par nagiem.
3. Ja esat gatavs tam, iesaistiet visu ķermeni, izmantojot ķermeņa skrubi.

Drošības padomi

Šeit ir jāņem vērā daži drošības apsvērumi:

• Pirms kāju iegremdēšanas pārliecinieties, ka ūdens ir pareizā temperatūrā.
• Izvairieties no pēdu piesūcināšanas, ja uz kājām ir atklāti čūlas, griezumi vai čūlas.
• Lai noņemtu atmirušo ādu, nelietojiet skuvekli vai skrāpi.
• Izmantojiet mazāku sastāvdaļu daudzumu, ja jums ir ļoti sausa vai jutīga āda.
• Konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat kādas zāles vai jums ir kādas veselības problēmas.

Līdzņemšana

Iemērciet visas relaksējošās sajūtas savā mājā, izmantojot šos DIY pēdu iemērcienus. Tie ir vienkāršs, patīkams veids, kā atpūsties, atpūsties no pasaules, kas vienmēr ir kustībā, un veltīt sev pelnīto uzmanību.