Vai vitamīnu derīguma termiņš beidzas?

Saturs

• Kāds ir vidējais vitamīnu derīguma termiņš?
• Vai ir droši lietot vitamīnus vai citas piedevas, kurām ir beidzies derīguma termiņš?
• Kādas ir blakusparādības, lietojot vitamīnu vai piedevu, kam beidzies derīguma termiņš?
• Kā man atbrīvoties no vitamīniem, kuru derīguma termiņš ir beidzies?
• Kā vislabāk uzglabāt vitamīnus?
• Apakšējā līnija

Vai tas ir iespējams?

Jā un nē. Vitamīnu derīguma termiņš nav tradicionāls. Tā vietā, lai kļūtu nedroša uzņemšanai, viņi vienkārši kļūst mazāk spēcīgi.

Tas ir tāpēc, ka lielākā daļa vitamīnu un uztura bagātinātāju sastāvdaļu sadalās pakāpeniski. Tas nozīmē, ka laika gaitā tie kļūst mazāk efektīvi.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, cik ilgi vitamīni saglabā savu maksimālo iedarbību, kā palielināt derīguma termiņu un daudz ko citu.

Kāds ir vidējais vitamīnu derīguma termiņš?

Atšķirībā no recepšu medikamentiem un bezrecepšu medikamentiem, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neprasa vitamīnu un uztura bagātinātāju ražotājiem uz iepakojuma norādīt derīguma termiņu.

Daži uzņēmumi brīvprātīgi uz vāka vai etiķetes norāda “derīgs līdz” vai “izlietot līdz” datumu.

Kā norāda Amway vecākā pētniece Šilpa Rauta, vitamīnu tipiskais glabāšanas laiks ir divi gadi. Bet tas var atšķirties atkarībā no vitamīna veida un apstākļiem, ar kuriem tas saskaras.

Piemēram, košļājamie vitamīni un vitamīnu gumijas absorbē vairāk mitruma nekā vitamīni tablešu veidā. Tādēļ košļājamās vielas un gumijas mēdz ātrāk noārdīties.

Pareizi uzglabājot, vitamīni tablešu veidā bieži saglabā savu potenciālu vairākus gadus.

Vai ir droši lietot vitamīnus vai citas piedevas, kurām ir beidzies derīguma termiņš?

Visticamāk, ka vitamīna vai piedevas, kam beidzies derīguma termiņš, lietošana neradīs jums kaitējumu. Atšķirībā no pārtikas, vitamīni nenokļūst "slikti", kā arī nekļūst toksiski vai indīgi. Pašlaik nav bijis neviena dokumentēta slimības vai nāves gadījuma, ko izraisītu vitamīnu derīguma termiņš.

Vitamīnu un uztura bagātinātāju derīguma termiņš ir ārkārtīgi konservatīvs, lai nodrošinātu, ka patērētāji saņem kvalitatīvus produktus. Lai iegūtu labākos rezultātus, izvairieties lietot vitamīnus, kuru derīguma termiņš ir beidzies. Šie vitamīni var nebūt tik spēcīgi.

Kādas ir blakusparādības, lietojot vitamīnu vai piedevu, kam beidzies derīguma termiņš?

Nav bīstami lietot vitamīnu, kura derīguma termiņš ir beidzies, taču tas var zaudēt laiku un naudu, ja tas ir zaudējis savu spēju.

Ja attiecīgajam vitamīnam ir neparasta smaka vai ir mainījusies krāsa, to nevajadzētu lietot. Nekavējoties atbrīvojieties no tā un iegādājieties jaunu iepakojumu.

Kā man atbrīvoties no vitamīniem, kuru derīguma termiņš ir beidzies?

Vitamīni, kuru derīguma termiņš ir beidzies, jāiznīcina pareizi. Nekad nemetiet tos atkritumu tvertnē, jo tas var apdraudēt bērnus un dzīvniekus iespējamās iedarbības dēļ.

Izvairieties arī no tualetes skalošanas. Tas var izraisīt ūdens piesārņošanu.

Iesaka jums:

1. Sajauciet vitamīnus ar lietotiem kafijas biezumiem vai kaķu pakaišiem.
2. Ielieciet maisījumu noslēgtā maisā vai traukā.
3. Izmetiet visu konteineru atkritumos.

Varat arī meklēt tiešsaistē, lai uzzinātu, vai jūsu pilsētā ir bīstamo atkritumu savākšanas centrs.

Kā vislabāk uzglabāt vitamīnus?

Vitamīni jāuzglabā oriģinālajos traukos vēsā, sausā vietā.

Jums var būt tendence vitamīnus uzglabāt vannas istabā vai virtuvē, lai būtu vieglāk piekļūt, taču tās patiesībā ir divas no vissliktākajām uzglabāšanas vietām. Vannas istabā un virtuvē parasti ir vairāk siltuma un mitruma nekā citās telpās.

Ja varat, izvēlieties veļas skapi vai guļamistabas atvilktni.

Jums vajadzētu arī izvairīties no to pakļaušanas gaismai. Daži vitamīni, piemēram, A un D vitamīni, pēc ilgstošas ​​iedarbības zaudēs iedarbību.

Saldēšana var arī palīdzēt pagarināt to produktu glabāšanas laiku, kas istabas temperatūrā ir mazāk stabili. Tas iekļauj:

• zivju eļļa
• linu sēklas
• E vitamīns
• probiotikas

Vienmēr pārbaudiet etiķeti par īpašiem uzglabāšanas norādījumiem. Dažiem piedevām nepieciešama dzesēšana vai cita veida īpaša uzglabāšana.

Apakšējā līnija

Ja atrodat vitamīnu iepakojumu, kura derīguma termiņš ir beidzies, iespējams, jums tas jāiznīcina. Lai arī vitamīni, kuru derīguma termiņš ir beidzies, nav bīstami, tomēr tie nav tik efektīvi kā agrāk.

Ja jums ir kādi jautājumi par konkrēta vitamīna vai uztura bagātinātāja drošību vai efektivitāti, nevilcinieties sazināties ar vietējo farmaceitu.