Sāpes kājās: 6 biežākie cēloņi un kā rīkoties

Saturs

• 1. Muskuļu vai cīpslu izmaiņas
• 2. Locītavu problēmas
• 3. Izmaiņas mugurkaulā
• 4. išiass
• 5. Slikta asinsrite
• 6. Izaugsmes sāpes
• Citi mazāk izplatīti cēloņi
• Kāju sāpes grūtniecības laikā
• Kā tiek noteikta diagnoze
• Kad iet pie ārsta

Kāju sāpēm var būt vairāki cēloņi, piemēram, slikta cirkulācija, išiass, pārmērīga fiziskā piepūle vai neiropātija, un tāpēc, lai identificētu to cēloni, ir jāievēro precīza sāpju vieta un īpašības, kā arī tas, vai abas kājas ir skartas vai tikai viens un ja sāpes pastiprinās vai uzlabojas ar atpūtu.

Parasti sāpes kājā, kas ar atpūtu neuzlabojas, norāda uz asinsrites problēmām, piemēram, perifēro asinsvadu slimībām, savukārt pamošanās laikā sāpes kājās var liecināt par nakts krampjiem vai asinsrites trūkumu. Kāju un muguras sāpes, savukārt, var būt mugurkaula problēmu simptoms vai, piemēram, sēžas nerva saspiešana.

Daži no galvenajiem kāju sāpju cēloņiem ir:

1. Muskuļu vai cīpslu izmaiņas

Muskuļu osteoidālās kājas sāpes neiet pa nervu ceļu un pastiprinās, kad kājas kustas. Dažas izmaiņas, kas var būt sāpju cēlonis, ir miozīts, tenosinovīts, augšstilba abscess un fibromialģija. Muskuļu sāpes var rasties pēc pēkšņas fiziskas piepūles, piemēram, pēc intensīvas fiziskas slodzes vai valkājot neērtu apavu. Šādos gadījumos sāpes parasti rodas dienas beigās, un tās bieži izjūt kā "nogurumu kājās". Vēl viens izplatīts muskuļu sāpju cēlonis kājās ir krampji, kas parasti rodas nakts laikā un grūtniecības laikā ir ļoti bieži.

Kāju kartupeļu sāpes var izraisīt arī nodalījuma sindroms, kas izraisa stipras sāpes kājās un pietūkumu, kas rodas 5-10 minūtes pēc fiziskās aktivitātes uzsākšanas, un reģions ilgstoši paliek sāpīgs. Sāpes kājas priekšējā reģionā var izraisīt arī priekšējā stilba kaula tendinīts, kas rodas sportistiem un cilvēkiem, kuri praktizē ļoti intensīvas fiziskās aktivitātes, piemēram, garo distanču skrējējiem.

Ko darīt: Uzņemiet siltu vannu un noliecieties ar paceltām kājām, jo ​​tas atvieglo asinsriti, mazinot nogurumu. Atpūta ir arī svarīga, taču absolūta atpūta nav nepieciešama, tā tiek norādīta tikai tāpēc, lai izvairītos no treniņiem un lieliem centieniem. Tendinīta gadījumā ātrāku sadzīšanu var palīdzēt ledus un pretiekaisuma ziedes lietošana.

2. Locītavu problēmas

Īpaši gados vecākiem cilvēkiem sāpes kājās var būt saistītas ar ortopēdiskām problēmām, piemēram, artrītu vai osteoartrītu. Šādos gadījumos vajadzētu būt citiem simptomiem, piemēram, sāpēm locītavās un stīvumam pirmajās 15 rīta minūtēs. Sāpes var nebūt katru dienu, bet, cenšoties, tām ir tendence pastiprināties, un tās mazinās ar atpūtu. Ceļa deformācija var liecināt par artrozi, savukārt sarkanāks un karstāks izskats var liecināt par artrītu. Tomēr ceļa sāpes var būt arī pēc kritiena, gūžas slimības vai kāju garuma atšķirības.

Ko darīt: apmēram 15 minūtes uzklājiet karstu kompresi skartajā locītavā, piemēram, ceļgalā vai potītē. Turklāt ieteicams konsultēties ar ortopēdu, jo var būt nepieciešams lietot pretiekaisuma līdzekļus vai iziet fizikālo terapiju.

3. Izmaiņas mugurkaulā

Kad sāpes kājās pasliktinās ar mugurkaula kustību, tās var izraisīt mugurkaula ievainojumi. Mugurkaula kanāla stenoze staigāšanas laikā var izraisīt mērenas vai stipras sāpes ar smaguma sajūtu vai krampjiem muguras lejasdaļā, sēžamvietā, augšstilbā un kājās. Šajā gadījumā sāpes mazinās tikai sēžot vai noliecot bagāžnieku uz priekšu, var būt nejutīguma sajūta. Spondilolistēze ir arī iespējamais muguras sāpju cēlonis, kas izstaro kājas, un šajā gadījumā sāpes rodas smaguma sajūtā mugurkaula jostas daļā, cilvēks staigā ar sāpēm, bet atpūtas laikā tās mazina. Herniāli diski izraisa arī muguras sāpes, kas izstaro kājas, sāpes ir akūtas, intensīvas un var izstarot uz gluteņiem, kājas aizmugurē, kājas sānos un potītē un pēdas zolē.

Ko darīt: ievietojot siltu kompresi sāpju vietā, simptomi var mazināties, taču ārsts var ieteikt lietot pretiekaisuma līdzekļus un ieteikt fizikālo terapiju.

4. išiass

Kad sāpes kājās izraisa sēžas nerva izmaiņas, cilvēks var sajust sāpes mugurā, sēžamvietā un augšstilba aizmugurē, kā arī var būt kāju tirpšana vai vājums. Sāpes var būt nepanesamas, raustīšanās vai šoka veidā, kas pēkšņi iestājas muguras apakšdaļā un izstaro uz kājām, ietekmējot sēžamvietu, augšstilba aizmuguri, kājas sānu, potīti un pēdu.

Ja jūs domājat, ka sāpes izraisa sēžas nervs, atbildiet uz šādiem jautājumiem:

1. 1. Tirpšanas sāpes, nejutīgums vai šoks mugurkaulā, sēžas sēžamvietā, kājā vai pēdās.
2. 2. Dedzinošas, durošas vai nogurušas kājas sajūta.
3. 3. Vājums vienā vai abās kājās.
4. 4. Sāpes, kas pastiprinās, ilgstoši stāvot nekustīgi.
5. 5. Grūtības staigāt vai ilgstoši uzturēties vienā stāvoklī.

Ko darīt: ievietojot siltu kompresi sāpju vietā, ļaujot tām iedarboties 20 minūtes, papildus tam, lai izvairītos no centieniem, paceltu smagus priekšmetus un dažos gadījumos var būt nepieciešama fizikālā terapija. Šajā videoklipā skatiet dažus vingrinājumu piemērus, kurus varat veikt mājās, lai apkarotu išiasu:

5. Slikta asinsrite

Sāpes kājās, ko izraisa slikta cirkulācija, galvenokārt skar vecāka gadagājuma cilvēkus un var parādīties jebkurā diennakts laikā, bet tās pastiprinās pēc tam, kad kādu laiku pavadījāt, sēžot vai stāvot tajā pašā stāvoklī. Pēdas un potītes var būt pietūkušas un violetas krāsas, kas norāda uz grūtībām atgriezt asinis sirdī.

Nedaudz nopietnāka situācija ir trombozes parādīšanās, kas notiek, kad mazs trombs spēj pārtraukt daļu cirkulācijas uz kājām. Šajā gadījumā sāpes atrodas biežāk teļš, un ir grūti pārvietoties pēdās. Šī ir situācija, kas var notikt pēc operācijas vai lietojot kontracepcijas līdzekļus bez ārsta ieteikuma.

Ko darīt: Var palīdzēt gulēšana uz muguras ar paceltām kājām 30 minūtes, taču ārsts var ieteikt lietot medikamentus, lai uzlabotu asinsriti, kā arī elastīgas kompresijas zeķes. Ja ir aizdomas par trombozi, jums ātri jādodas uz slimnīcu.

6. Izaugsmes sāpes

Kāju sāpes bērniem vai pusaudžiem var izraisīt strauja kaulu augšana, kas var notikt apmēram 3-10 gadu vecumā, un tās nav nopietnas izmaiņas. Sāpju lokalizācija ir tuvāk ceļam, bet tā var ietekmēt visu kāju, sasniedzot potīti, un parasti bērns sūdzas naktī pirms gulēšanas vai pēc kāda veida intensīvākas fiziskās aktivitātes. Uzziniet par pieaugošām sāpēm bērnam.

Ko darīt: Sāpju mazināšanai var palīdzēt ledus oļu ievietošana zeķes iekšpusē un ievietošana sāpošajā zonā, ļaujot tam darboties 10–15 minūtes. Vecāki var arī veikt masāžu ar mitrinošu krēmu vai mandeļu eļļu un ļaut bērnam atpūsties. Fiziskās aktivitātes nav jāpārtrauc, vienkārši samaziniet to intensitāti vai nedēļas biežumu.

Citi mazāk izplatīti cēloņi

Citi retāk sastopamie cēloņi ir hemohromatoze, podagra, Pageta slimība, osteomalācija vai audzēji. Ja sāpes kājās ir vairāk saistītas ar nogurumu un enerģijas trūkumu, ārstam var būt aizdomas, piemēram, par fibromialģiju, hroniska noguruma sindromu vai miofaciālām sāpēm.Tādēļ, lai precīzi zinātu, kas izraisa sāpes kājās, jums var būt nepieciešams medicīniskais vai fizioterapeitiskais novērtējums.

Kāju sāpes grūtniecības laikā

Kāju sāpes grūtniecības laikā ir ļoti izplatīts un normāls simptoms, īpaši grūtniecības sākumā, jo ir ievērojami palielinājusies estrogēna un progesterona ražošana, kas izraisa kāju vēnu paplašināšanos, palielinot asins daudzumu sievietes kājās. Zīdaiņa augšana dzemdē, kā arī grūtnieces svara pieaugums noved pie sēžas nerva un apakšējās dobās vēnas saspiešanas, kas izraisa kāju pietūkumu un sāpes.

Lai mazinātu šo diskomfortu, sieviete var gulēt uz muguras ar saliektiem ceļiem, veicot mugurkaula izstiepšanas vingrinājumu un atpūšoties paceltām kājām.

Kā tiek noteikta diagnoze

Ārsts varēs novērot simptomus un pārbaudīt cilvēku, novērojot mugurkaula izliekumus, kaulu ekstremitātes, varēs veikt sāpju provokācijas testus, kā arī vēdera palpāciju, lai novērtētu, vai sāp vēdera vai iegurņa rajonā. Asins analīzes, sinoviālā šķidruma testi var būt noderīgi, ja ir aizdomas par sinovītu vai artrītu, un attēlveidošanas testus, piemēram, rentgenstarus vai MRI, var pasūtīt, ja ir aizdomas par mugurkaula izmaiņām. Balstoties uz rezultātiem, var sasniegt diagnozi un katram gadījumam norādīt vispiemērotāko ārstēšanu.

Kad iet pie ārsta

Ieteicams vērsties pie ārsta, kad sāpes kājās ir ļoti smagas vai ir citi simptomi. Ir svarīgi arī doties pie ārsta:

• Kad sāpes kājās ir lokalizētas un ļoti intensīvas;
• Kad teļam ir stīvums;
• Drudža gadījumā;
• Kad pēdas un potītes ir ļoti pietūkušas;
• Ja ir aizdomas par lūzumu;
• Kad jūs neļaujat strādāt;
• Kad tas apgrūtina staigāšanu.

Konsultācijā jāpiemin sāpju intensitāte, kad tās parādījās un kas tika darīts, lai mēģinātu tās mazināt. Ārsts var pasūtīt testus, lai norādītu atbilstošu ārstēšanu, kas dažreiz var ietvert zāļu vai fizikālās terapijas lietošanu.